At have en baby er en stor forandring i dit liv. Du forventer sandsynligvis at være glad og stolt over det nye medlem af din familie, men mange mødre føler sig moody og overvældet i stedet.

Det er normalt at føle sig sådan en lille stund. Efter fødslen falder dit hormonniveau, hvilket påvirker dit humør. Din nyfødte er sikkert vågner op hele tiden også, så du ikke får nok søvn. Det alene kan gøre dig irritabel.

Du kan bare være bekymret for at passe på din baby, og det får dig til at føle en slags stress, du ikke har behandlet før.

Det er ikke bare dig

Du er ikke den første mor til at håndtere disse følelsesmæssige op- og nedture. Op til 80% af de nye mødre får det, der kaldes "baby blues" - kortsigtede dips i humør forårsaget af alle de ændringer, der følger med en ny baby.

Disse følelser begynder ofte, når din nyfødte kun er 2 eller 3 dage gammel, men du vil sandsynligvis føle dig bedre, når din baby er 1 eller 2 uger gammel.

Fortsatte

Hvis dine følelser af tristhed varer længere end det, eller bliver værre i stedet for bedre, kan du få det, der kaldes postpartum depression. Det er mere alvorligt og varer længere end baby blues, og omkring 10% af kvinderne får det. Du har større sandsynlighed for depression i postpartum, hvis du allerede har haft depressioner, eller hvis det kører i din familie.

Hvordan kan du vide, om du har baby blues eller postpartum depression?

Når det er Baby Blues

• Dit humør svinger hurtigt fra glad til trist. Et minut er du stolt af det job, du laver som en ny mor. Den næste græder du fordi du tror, ​​du ikke er op til opgaven.
• Du har ikke lyst til at spise eller tage sig af dig selv, fordi du er udmattet.
• Du føler dig irritabel, overvældet og ængstelig.

Når det er postpartum depression

• Du føler dig håbløs, trist, værdiløs eller alene hele tiden, og du græder ofte.
• Du har ikke lyst til at lave et godt arbejde som en ny mor.
• Du binder dig ikke til din baby.
• Du kan ikke spise, sove eller tage sig af din baby på grund af din overvældende fortvivlelse.
• Du kan endda få angst og panikanfald.

Fortsatte

Sådan behandler du baby Blues

Du bør begynde at føle dig bedre, hvis du gør hvad din krop har brug for i denne stressende tid.

• Sov så meget som du kan, og hvile når din baby napper.
• Spis mad, der er godt for dig. Du vil føle dig bedre med sundt brændstof i dit system.
• Gå en tur. Motion, frisk luft og solskin kan gøre underværker.
• Accepter hjælp, når folk tilbyder det.
• Slap af. Bare rolig med dig og din baby.

Sådan behandles postpartum depression

Du vil måske ikke fortælle nogen, du føler dig deprimeret efter din barns fødsel. Men behandling kan hjælpe dig med at føle sig selv igen, så det er vigtigt at søge hjælp hurtigt.

Hvis du har symptomer på postpartum depression eller hvis baby blues ikke lette op efter 2 uger, skal du straks kontakte din læge. Vent ikke på din 6-ugers checkup.

Din læge kan foreslå rådgivning eller medicin til at behandle dine symptomer.

Næste I Postpartum Depression Symptomer

Symptomer