Bipolar lidelse kan sætte en belastning på relationer med familie og venner. Når du er deprimeret, kan du blive væk fra de mennesker, der bryr sig om dig. Når du er manisk, kan du gøre ting, der skræmmer eller frustrerer dem.

Men gode relationer er en vigtig måde for dig at forblive sund. Du skal holde kommunikationslinjerne åbne. Her er nogle forslag.

Uddanne familie og jævnaldrende. Folk i dit liv kan ikke vide meget om bipolar lidelse, eller de kan have mange misforståelser om det. Forklar, hvad tilstanden er, og hvordan det påvirker dig. Tal om din behandling. Du kan endda fortælle dem om hjemmesider, hvor de kan gå for at lære mere. Fortæl dem, du har brug for deres hjælp til at blive godt. Ikke alle vil forstå eller være sympatisk , men i hvert fald har du gjort hvad du kan for at uddanne dem.

Opret et supportteam. Det er klart, at du ikke behøver at fortælle alle, du kender til din tilstand. Men du bør heller ikke stole på kun en person. Det er meget bedre at have en række mennesker, du kan henvende sig til i en krise eller når du har brug for hjælp (såsom en tur eller børnepasning, mens du går til en læge). Det er for meget at give alt ansvar til en person.

Fortsatte

Lav en plan. Accepter, at du måske ikke har god bedømmelse under en episode af mani eller depression. Du kan virkelig drage fordel af mennesker, der ser ud til dig. Men kære skal også være forsigtige med ikke at presse for hårdt. Du ønsker ikke at føle, at de ser alle bevægelser, du laver.

Så udarbejde forskellige grænser. Bestem, hvor ofte venner og familie skal tjekke ind og hvad de skal gøre, hvis tingene bliver ude af kontrol. Hvis du bliver manisk, kan du være enig i, at dine kære skal tage dine bilnøgler eller kreditkort væk, så du ikke gør noget hensynsløst. Hvis du begynder at tænke på at skade dig selv, skal du helt sikkert vide, hvordan du får nødhjælp. En specifik plan vil få alle til at føle sig bedre.

Lyt. Efter alt hvad du har været igennem, kan du ikke høre dine familie og venner bekymringer. Men faktum er, at din bipolare lidelse påvirker folkene omkring dig. I løbet af en manisk eller depressiv fase kan du have urolige mennesker, du bryr dig om. Så prøv at høre dem ud og se tingene ud fra deres synspunkt. Hvis du har skadet folk, undskylder du. Lad dem vide, at du ikke mente at handle som du gjorde, og forsikre dem om, at du får behandling.

Fortsatte

Tal med dine børn. Hvis du har børn, skal du finde en måde at fortælle dem, hvad der sker. De fornemmer sandsynligvis, at noget er forkert alligevel. Hvis du holder dem i mørket, kan det bare gøre det skræmmende. Forklar bipolar lidelse på en måde, som de kan forstå. Sig, at det er en sygdom, der påvirker dit humør, men at du får behandling for det.

Række ud. Bipolar lidelse kan gøre relationer hårde. Når du er deprimeret, vil du måske trække sig tilbage fra verden. Hvis du lige er kommet ud af en manisk fase, kan du ikke lide at møde mennesker, du har behandlet dårligt. Uanset hvad det er let at lade nogle venskaber glide væk. Lad det ikke ske. Tvinge dig til at komme sammen med andre mennesker, selvom det måske er svært ved starten. Det værste du kan gøre er at skubbe folk væk.

Næste artikel

Sådan hjælper nogen med bipolar lidelse

Bipolar lidelse Guide

1. Oversigt
2. Symptomer & Typer
3. Behandling og forebyggelse
4. Living & Support