Forsøger at skære ned på stresset i dit liv? Disse tips kan hjælpe. Se, hvor mange du kan tjekke ud i de næste 30 dage på vej til et bedre liv.

• Indstil prioriteter. Fokus på hvad der er vigtigt. Lad de andre ting gå.
• Identificer opgaver, som du kan dele eller delegere, så bede om hjælp.
• Få organiseret. Lidelse kan gøre tingene forvirrende og svært at huske.
• Indstil kortsigtede mål, du kan nå. Beløn ​​dig selv for at møde dem!
• Sig nej - yndefuldt - at påtage sig flere forpligtelser.
• Fokus på den positive. Vælg at kigge efter det gode hos andre og dig selv.
• Grine! Kig efter humor i dit hverdag, eller se en sjov video.
• Høre musik. Vælg melodier, der slapper af eller genopliver dig.
• Tal med en rådgiver eller en ven.
• Husk, at ting ikke behøver at være perfekte. Nogle gange er "god nok" bare fint.
• Tag en time-out for yoga, meditation eller nogle dybe vejrtrækninger.
• Få regelmæssig motion. Find noget, du kan lide at gøre, at du kan arbejde i din tidsplan.
• Sæt et stykke tid, selv 5 til 10 minutter, til dig selv hver dag.