Det er midnat, og du har lige spist en partiformet pose chips, fire skiver af leftover pizza og en halv brune af brownies. Det er ikke din første gang at spise sådan. Disse hemmelige frenzy er blevet noget af en regelmæssig ting.

Så du føler dig ude af kontrol, væmmet og bekymret.

Kan det være binge spiseforstyrrelse?

Det er ikke bare overeating

Det er normalt at spise for meget fra tid til anden. Vi er alle gået tilbage til tredjedele på en feriemåltid og følte mig klar til at pope efter fest.

Binge spiseforstyrrelse, eller BED, er anderledes. Det er et igangværende psykologisk problem.Du kan få det, hvis du spiser en meget stor mængde mad - mere end andre mennesker vil spise - i løbet af kort tid (ca. 2 timer) mindst 1 dag om ugen i 3 måneder.

Andre tegn på BED inkluderer:

• Hemmelig adfærd:Du binge når du er alene. Dette kan være sent om aftenen eller på parkeringspladsen i en fastfood restaurant. Du kan "slippe af med beviser" og gemme wrappers eller madbeholdere.
• Mad hamstring:Du kan lagre poser med chips eller kager i dit skab eller under din seng.
• Manglende kontrol:Du har ingen magt over, hvor meget du spiser eller hvornår du skal stoppe. Du føler dig ubehageligt fuld efter en binge.
• Unormalt spisemønster:Du må spise let hele dagen uden måltider. Eller du spiser en lille smule til måltider eller springer dem alle sammen.
• Mad ritualer: Du må tygge for meget eller ikke lade fødevarer røre på en plade. Du må kun spise bestemte fødevarer eller grupper - for eksempel kun yoghurt.
• Ingen rensning:Du gør ikke ting for at slippe af med ekstra kalorier, som at gøre dig kaste op, over-motion eller tage afføringsmidler.

Binge spise ofte op på skalaen, men ikke altid. Du behøver ikke at være overvægtig for at få det.

Fortsatte

Følelsesmæssige symptomer

BED er en ond cirkel. Du binge for at lindre spændinger eller følelsesløse dårlige følelser. Men du føler dig værdiløs, vred, skamfuld og ængstelig bagefter.

Andre interne symptomer omfatter:

Humørsygdomme: Halvdelen af ​​mennesker med BED er deprimeret eller har en historie med depression. Men det er ikke klart, hvordan de to er relaterede. Du kan også være humør, irritabel eller ikke vil være omkring andre mennesker.

Problemløsning: Folk med BED har ofte svært ved ting som vrede, kedsomhed og stress.

Du er mere udsat for risiko, hvis du har disse personlighedstræk:

• Du er et folk pleaser og undgå konflikter.
• Du kræver perfektion i dig selv - noget kort er fiasko.
• Du skal være i kontrol.
• Du er ufleksibel - har en "alt eller ingenting" holdning.

Folk med BED kan også misbruge alkohol eller være impulsiv, handler hurtigt uden at tænke.

Hvad du kan gøre

Tal med en spiseforstyrrelses specialist, psykiater eller psykolog med det samme, hvis du tror at du kan have seng. Tidlig behandling giver dig en bedre chance for at slå den.

Din terapeut vil spørge om dine spisevaner og dine følelser og hjælpe dig med at beslutte dig for en plan. Psykologisk terapi eller talk-terapi kan omdanne dit forhold til mad til en sund en igen.

Du kan lære at slippe af med negative tanker, så du kan ændre din adfærd. Terapi kan også hjælpe dig med at håndtere stress, angst og andre følelsesmæssige problemer, der kan udløse problemet.

Tegn på BED i en elsket

Kig efter disse røde flag, hvis du tror, ​​at dit barn eller en anden elsket er binge eating:

• Du finder "stashes" af mad - som under en seng eller i en rygsæk.
• Store mængder mad forsvinder fra spisekammeret eller køleskabet.
• Din elskede "forsvinder" bag lukkede døre eller forbliver sent om aftenen (for at binge i hemmelighed).
• Bunke madindpakninger er efterladt i bilen, begravet i skraldespanden eller skjult på steder som et skab.
• Din elskede gemmer hendes krop med baggy tøj.

Hvis du mener, at der er et problem, skal du snakke med din elskede om det på en trøstende og forståelses måde. Han kan bebrejde sig for at være svag eller ikke have viljestyrken til at stoppe. Han kan være defensiv. Start samtalen med, "Jeg elsker dig, og jeg er bekymret for, at du muligvis har et problem."

Fortæl din elskede, at binge spiseforstyrrelse er et ægte psykologisk problem, der kan blive bedre med behandling. Det kan tage tid og hårdt arbejde, men forsikre hende om, at hun kan finde fred med mad og hendes følelser igen.

Næste i binge spiseforstyrrelse

Årsager