Når nogen rammer dig - eller du støder på noget hårdt - kan det bryde de små blodkar under huden. Det er her, hvor et blå mærke dannes. Dette sker fordi blodet lækker ud og har intet andet at gå. Det forbliver der, indtil din krop absorberer det, mens du helbreder.

Når du er brudt, har du det telltale sort-og-blå mærke på din hud i op til 2 uger. Blæren skal ændre farverne, som det heler. Du kan også have lidt smerte og hævelse. Det vil skade mest i de første dage efter din skade.

Når du er brudt, er der enkle ting, du kan gøre for at forsøge at hjælpe helingsprocessen sammen. Disse tips kan hjælpe din blå mærke væk hurtigere:

Chill It

Sæt is på din blå mærke lige efter at du er skadet. Det kan reducere størrelsen af ​​din blå mærke, som kan gøre det muligt at helbrede hurtigere. Den kolde temperatur fra en ispakning gør blodet i dette område langsommere. Det kan reducere mængden af ​​blod, som lækker ud af dine fartøjer.

Sæt ikke is direkte på din blå mærke - beskyt din hud ved at pakke isen i en vaskeklud eller et håndklæde. Fjern isen fra din hud efter ca. 10 minutter. Hvis du forlader det for længe kan det skade din hud. Det er OK at sætte is på din blå mærke flere gange om dagen, så længe du tager en pause efter hver gang du gør det.

Ærter, ja. Bøf nr. Du har muligvis set folk i gamle film eller tegnefilm, der sætter rå bøffer på deres blå mærker - især på sorte øjne. Gør det ikke selv. Det er ikke sikkert at håndtere råt kød eller placere det mod dit øje eller en anden kropsdel, da det kan være fyldt med bakterier. Steaks og andre råkød har ingen specielle helbredende kræfter, som kan hjælpe med en blå mærke. Rå kød har tendens til at være koldt, så derfor kan det have været vant til at berolige ømme pletter i årtier tidligere. Hvis du ikke har is i din fryser, skal du nå en pose frosne ærter i stedet for en bøf. Placer hele posen af ​​veggies på din blå mærke i 10 minutter ad gangen for at lette smerten, ligesom du ville med is.

Fortsatte

Hvile det

Stop, hvad du laver, når du bliver skadet. Det kan holde blæren fra at blive værre. Hvis du bliver sparket i løbet af et fodboldkamp, ​​skal du gå ud af feltet. Stå af dine fødder. Dette sænker blodgennemstrømningen til din blå mærke. Det skal holde det værre, end hvis du løb rundt.

Du kan måske massere det onde sted, når du hviler, men det er en dårlig idé. Det kan gøre det skadede sted værre. Du kan bryde flere blodårer under huden og gøre det blåere område større.

Hæve det

Når du er skadet, hjælper det, hvis du hæver det over niveauet af dit hjerte. Dette trick bruger tyngdekraften for at holde din blå mærke så lille som muligt. Når det ømme sted er under dit hjerte, kan blodet der simpelthen poole, hvilket kan gøre blæren større. Men når det ømme sted løftes over dit hjerte, vil mere blod strømme tilbage til dit hjerte.

For at opnå de bedste resultater skal du kombinere trin: Ryg mærken og hæv den over niveauet af dit hjerte samtidig. Du kan også placere is på det skadede sted i 10 minutters segmenter.

Berolige det

Din smerte skal begynde at aftage omkring 3 dage efter at du blev brudt. I mellemtiden, hvis blæren virkelig gør ondt, kan du tage over-the-counter medicin for at lindre din smerte. Nogle stoffer (som acetaminophen) hjælper med at reducere smerte, mens andre lægemidler (som aspirin og ibuprofen) hjælper med at lindre smerter og også reducere hævelse. Dette kan være nyttigt, hvis din blå mærke ser ud eller føles meget hævet.