Selvpleje hjemme

Behandling er ikke nødvendig for alle seksuelle problemer. Nogle problemer kan løses af dig og din partner alene med lidt åbenhed og kreativitet.

• Nogle problemer går væk af sig selv over tid - tålmodighed og forståelse er alt, hvad der kræves.
• Nogle gange er det nok at tale problemet med din partner. Kvinder, der lærer at fortælle deres partnere om deres seksuelle behov, har en bedre chance for at have et tilfredsstillende sexliv.
• Prøv at gøre løsningen sjov - tænk op måder at injicere lidt romantik og spænding i din seksuelle rutine.

Nogle strategier kvinder bruger til at overvinde seksuelle problemer:

• Sæt tid til at være alene eller alene med din partner, uden børn og andre distraktioner.
• Brug erotiske videoer eller bøger til at øge ophidselse.
• Onanere for at lære om, hvad der øger din ophidselse.
• Fantasere om, hvad der vækker dig seksuelt Fortæl din partner om disse fantasier, hvis det er relevant. Brug sensuel massage og andre former for berøring.
• Prøv nye seksuelle stillinger eller scenarier.
• Brug afslapningsteknikker som et varmt bad, før du har sex.

• Brug et vaginalt smøremiddel til at lindre opkastningsproblemer på grund af vaginal tørhed.

Flere gode bøger er tilgængelige i almindelige boghandlere eller fra postordres kilder for at hjælpe parene med at beskæftige sig med seksuelle og kommunikationsmæssige problemer. Mange mennesker foretrækker denne "gør-det-selv" metode til at tale om disse problemer med en outsider.

Næste artikel

Behandlinger for seksuelt overførte sygdomme (STD'er)

Seksuelle betingelser Guide

1. Grundlæggende fakta
2. Typer og årsager
3. Behandlinger
4. Forebyggelse
5. Finde hjælp