1 / 10

Akupunktur

I denne gamle praksis sættes meget tynde nåle på punkter i din krop. Forskning viser, at det øger dit immunsystem og frigiver naturlige smertestillende midler. Det kan også bremse bivirkninger af kræftbehandling som kvalme, smerte, træthed og angst.

Men ikke spring over lægebesøg, fordi du får akupunktur. Faktisk sørg for at din læge ved, at du tænker på det, før du prøver det. Der kan være bivirkninger, og i nogle tilfælde anbefales akupunktur ikke.

Stryg for at gå videre 2 / 10

Massage

Nogle sygehuse har massage terapeuter på personale. Massage kan mindske smerten. Det kan også hjælpe dig med at slappe af før en lumpektomi, mastektomi eller genopbygning af bryst. Efter operationen kan en specialiseret massage givet af en specialuddannet terapeut hjælpe med at mindske hævelsen. Tal med din læge om det. Han kan nævne "lymfedrænkningsteknikker". Hvis det er tilfældet, så er det det han taler om.

Stryg for at gå videre 3 / 10

Yoga

Denne form for motion hjælper til med at forbinde ånden til bevægelse. Det sænker din puls, blodtryk og hjernebølger. Kvinder, der tager yogakurser, mens de har stråling til brystkræft, siger, at de føler sig mindre trætte og stressede. Hvis du kan gøre det regelmæssigt, kan yoga også mindske inflammation. Sørg for at dele din medicinske historie med din instruktør, så hun ved bedst at hjælpe dig.

Stryg for at gå videre 4 / 10

Tai Chi

Denne ældgamle kinesiske kampsport kombinerer langsomme, yndefulde kropsbevægelser med vejrtrækning og meditation. Afslappende sindet på denne måde kan hjælpe med at styrke kroppen. Tai Chi kan mindske inflammation hos mennesker med brystkræft. Kvinder der udøver tai chi i en time, 3 tre gange om ugen, føler sig også bedre om deres helbred og deres liv.

Stryg for at gå videre 5 / 10

Kunstterapi

Du behøver ikke at være en god kunstner for at høste fordelene ved kunstterapi. Når du tegner, maler, sculpt eller håndterer, giver det dig en chance for at udtrykke frygt og andre følelser, du måske ikke vil snakke om. Arbejde med en uddannet kunstterapeut kan hjælpe dig med at føle dig bedre om din behandling. Det har også vist sig at lette angst og depression. Det kan også hjælpe dit selvværd.

Stryg for at gå videre 6 / 10

makeovers

Bivirkninger som hårtab og hudproblemer ramte mange kvinder hårdt. Nogle mennesker i behandling kan ikke lide at forlade deres hus, fordi de ikke kan lide, hvordan de ser ud. Når du føler dig bedre om dit udseende, kan det forbedre din livskvalitet og hjælpe dig med at blive stærk. Find et program i dit område, der passer dig til en paryk, giver dig en makeover eller giver dig en bh til din nye form. Nogle er gratis.

Stryg for at gå videre 7 / 10

Equine-Assisted Therapy

Heste er naturterapeuter. Og da de spejler kroppens sprog hos dem omkring dem, kan heste hjælpe dig med at blive mere opmærksomme på dine følelser. At lære at passe og ride en hest bygger selvtillid. I en lille undersøgelse følte personer, der deltog i terapi med heste, mindre stress. Vi er ikke helt sikre på hvorfor, men det kan være et forsøg værd.

Stryg for at gå videre 8 / 10

Musikterapi

Lytning til dine yndlings melodier har sandsynligvis hjulpet dig med at få overbrud eller strøm gennem en træning. Denne evne til at forbinde dig med dine følelser er, hvorfor musik også kan hjælpe under behandlingen. Undersøgelser viser et program med en uddannet musikterapeut, der kan tabe smerteniveauer, forbedre sindstilstand og reducere bekymring for mennesker med brystkræft. Spørg din læge at anbefale en.

Stryg for at gå videre 9 / 10

Skriv om det

Hvis du skriver ned dine følelser om brystkræft, fra dine håb til din største frygt, kan du mærke færre fysiske symptomer. At skrive i en journal kan også øge dit humør og hjælpe dig med at se de fremskridt, du laver. Du skal ikke bekymre dig om stavning eller håndskrift. Bare slip og fokusere på dine tanker og mål.

Stryg for at gå videre 10 / 10

Supportgrupper

Ligegyldigt hvor meget pleje du får fra venner og familie, kan en støttegruppe også hjælpe. Tid med andre kvinder, der går igennem det samme, kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene. Du kan måske snakke mere om dine problemer, da andre gruppemedlemmer ved, hvad du har at gøre med. Du kan også bede om rådgivning, som hvad du kan forvente under forskellige stadier af behandlingen eller hvordan du håndterer bivirkninger.

Stryg for at gå videre

Næste

Næste Slideshow Titel

Spring annoncen over 1/10 Spring over annonce

Kilder | Medicinsk Bedømt den 3/11/2018 Anmeldt af Laura J. Martin, MD den 11. marts 2018

BILLEDER LEVERET AF:

Getty Images

KILDER:

National Cancer Institute: "Akupunktur - Patient Version."

BreastCancer.org: "Akupunktur", "Yoga", "Journal".

Weidong, L. Hematologi / Onkologi klinikker i Nordamerika, August 2008.

Canadian Cancer Society: "Akupunktur."

American Massage Therapy Association: "Massage Therapy har en rolle i smertebehandling," "Clinical Massage Research."

American Cancer Society: "For Brystkræft Overlevende, livet er bedre med yoga."

Omega Institute for Holistic Studies: "Yoga og brystkræft: Hvad forskningen viser."

Irwin, M. Journal of the National Cancer Institute, 2014.

Mustian, K. Støttende pleje i kræft, December 2004.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "Tai Chi", "Kunstterapi og Workshops."

University of Texas M.D. Anderson Cancer Center: "Tai Chi: Healing from the Inside Out", "Journaling din vej gennem kræft."

Inger, O., Palliativ og støttende pleje, Marts 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "The Untold Cancer Cost," "Non-Medical Aspect of Cancer Care Survey Resultater," "Programs for Women."

Equine Assisted Growth and Learning Association: "Hvorfor Heste?"

Klontz, B. Samfund og Dyr, 7. april 2007.

Cancer Center Behandlinger i Amerika: "Musikterapi."

University of Pittsburgh Medical Center: "Fordele ved musikterapi og terapeutisk musik til patienter."

Stanczyk, M. Rapporter af Praktisk Onkologi og Radioterapi, September-oktober 2011.

Ussher, J. Samfundsvidenskab og medicin, 2006.

Anmeldt af Laura J. Martin, MD den 11. marts 2018

Dette værktøj giver ikke lægehjælp. Se yderligere oplysninger.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Den er kun beregnet til generelle oplysningsformål og tager ikke højde for individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for professionel lægehjælp, diagnose eller behandling og bør ikke påberåbes til at træffe beslutninger om dit helbred. Undgå aldrig professionel lægehjælp ved at søge behandling på grund af noget, du har læst på webstedet. Hvis du tror at du har en akut nødsituation, skal du straks kontakte din læge eller ringe 911.