Hvis du er kvinde (og du sandsynligvis er, hvis du læser denne artikel), er du sikkert bekendt med tegnene på, at din periode nærmer dig. Nitten procent af kvinderne har præmenstruelt syndrom (PMS) symptomer på et eller andet tidspunkt i deres reproduktive liv.

Selv om en stor del af verdens kvindelige befolkning har ubehagelige og ubehagelige præmenstruale symptomer, er lægerne stadig ikke helt sikre på, hvorfor de sker. Ændring af hormoner er årsagen bag det hele, men eksperter ved ikke præcis, hvordan for eksempel hormonelle skift ville forårsage kramper eller følelser af depression.

Hjertekemikalier er også involveret, men det er uklart i hvilket omfang.

Hvis du har mere alvorlige præmenstruale symptomer, betyder det ikke, at du har højere eller mere udbredte hormonniveauer end andre kvinder. Forskere synes det er fordi du er mere følsom over for hormonelle ændringer. Men hvorfor, igen, ved de ikke.

Uanset hvad der står på din personlige præ-periodes checkliste, begynder du normalt at mærke tegnene 1 til 2 uger før din periode, og de vil gå væk, når blødningen starter. Hvor mange af disse genkender du?

1. Du bryder ud. Acne er et meget almindeligt problem på den tid af måneden. Voksne kvinder lider af acne meget mere end mænd gør, og det er alt på grund af hormoner. Stigende hormonniveauer aktiverer produktion af talg (olie), som klumper porerne og forårsager bumser som din periode er ved at starte.
2. Dine bryster ændrer sig. Bryst hævelse og ømhed er en anden hyppig. Igen er lægerne ikke sikre på, hvilken rolle hormoner spiller her, men disse symptomer kan være forbundet med høje niveauer af prolactin, ammende hormon.
3. Du er træt … men du kan ikke sove. Træthed er en ond cirkel for mange kvinder på dette tidspunkt i deres cyklus. Skiftende hormoner gør dig træt, men de forstyrrer også dine søvnmønstre. Faktisk deler PMS og kronisk træthedssyndrom mange af de samme symptomer.
4. Du har kramper. Kræftkramper er den hyppigste menstruationsklage. I modsætning til mange andre symptomer, der begynder 1 til 2 uger før din periode og slutter, når blødningen starter, opstår kramper normalt lige før showetid og varer i 2 til 3 dage.
5. Du er forstoppet … eller har diarré. Når din periode nærmer sig, har fordøjelsessymptomer tendens til at falde til ekstremerne. Nogle kvinder får forstoppelse, og andre har diarré.
6. Du er oppustet og flot. Vandretention er en anden stor klage. Det er også hormonalt, men du kan bremse præmenstruel bloat ved at skære salt ud, spise mere frugt og grøntsager og udøve regelmæssigt.
7. Du har hovedpine. Ændringer i østrogenniveauer skyldes, hvis du oplever hovedpine, der fører op til din periode. Hvis du er tilbøjelig til migræne, vil du sikkert finde ud af, at du får dem før din periode.
8. Du har humørsvingninger. Alle PMS symptomer er forårsaget af hormoner, så de følelsesmæssige tegn er lige så virkelige som de fysiske. Selvom humørsvingninger ses som et af de klassiske PMS-træk, ved lægerne ikke præcis, hvorfor de sker.
9. Du er ivrig og deprimeret. Depression og angst er dobbelt knyttet til PMS. En historie med begge tilstande kan gøre dine præmenstruelle symptomer værre. Og PMS kan også forårsage begge.