Målet med søvnapnøbehandling er at åbne din luftvej, så du kan trække vejret bedre om natten. Mange enheder kan hjælpe med at ske. Blandt de mest almindelige muligheder er CPAP-maskiner, mundapparater og specialdesignede puder.

Her er et kig på, hvad der er tilgængeligt - fra tilrettelagt gear til gør-det-selv-metoder - og hvordan de virker.

Mundenheder

Du kan få disse specialfremstillede eller købe dem i disken. Uanset hvilken type du vælger, skal du se en tandlæge for at få den til at passe.

• Mandibular avancement enhed (MAD). Det ligner en mundvagt, som atleterne bærer. Det snaps over dine øverste og nederste tænder. Hængsler lader din underkæbe lette fremad, hvilket holder tungen og den bløde gane stabil, så din luftvej forbliver åben, mens du sover.
• Tunge fastholdelsesanordning. Det er som en skinne, der holder tungen på plads for at holde din luftvej åben. Læger foreskriver det ikke så ofte som MAD. Det kan være sværere at vænne sig til og mindre behageligt.

Du kan også købe en "kog og bid" enhed i disken eller online. Du opvarmer det i varmt vand, så bid det ind for at få det til at passe til din mund. Målet er at flytte din underkæbe frem for at forbedre din vejrtrækning.

Disse enheder fungerer muligvis ikke så godt som dem, der er specialfremstillede. Forskere i Europa studerede 35 personer med mild søvnapnø. Nogle brugte specialfremstillede enheder, og andre brugte '' kog og bid '' produkter. Kun de specialfremstillede reducerede det gennemsnitlige antal apnøproblemer i timen.

Inden du køber en mundenhed, skal du tale med din læge om, hvilken der ville være bedst for dig.

Positionspuder

Gør en hurtig online søgning, og du finder mange typer puder til at lindre søvnapnø. De er designet til brug med en CPAP-maskine eller uden. De kommer i forskellige stilarter, herunder en kileform, som hæver din overkrop.

Sove på ryggen med din krop forhøjet fra taljen op kan hjælpe med at holde din luftvej fra sammenfaldende og til gengæld forbedre din tilstand, siger American Sleep Apnea Association. Brug skumkile, ikke bløde puder.

Fortsatte

Sleep apnea puder, som du kan bruge uden en CPAP maskine position din nakke så din luftvej er mere tilbøjelige til at forblive åben. De, du bruger med maskinen, er beregnet til at gøre dig mere komfortabel, når du bruger din CPAP-maske. Nogle har funktioner, som reducerer trykket fra masken eller holder det ude af rotation.

En lille undersøgelse af pudebrug med CPAP viste, at de gør brugerne mere komfortable. Men folkene var ikke mere tilbøjelige til at fortsætte med at bruge deres maskiner end dem, der ikke brugte specielle puder.

Tennisballer?

Omkring halvdelen af ​​mennesker med uorden har størstedelen af ​​deres vejrtrækningsproblemer, når de sover på ryggen. Denne position kan gøre din tunge og bløde ganen hvile mod bagsiden af ​​halsen og blokere din luftvej.

Sove på din side kan forbedre dine symptomer. For at holde dig fri af ryggen, foreslår nogle læger, at du pin en rørstuds fyldt med et par tennisbolde bag på din PJ.

En undersøgelse af tennisballteknikken viste, at det hjalp nogle mennesker. Af de 50 personer, der brugte metoden og rapporterede tilbage, sagde 38%, at de stadig gjorde det efter 6 måneder. De sagde, at de havde bedre søvnkvalitet, mere dagtidsvarsel og mere støjsvage snorken.

CPAP

Det står for kontinuerlig positiv luftvejstryk. Disse maskiner bruger en maske, der passer over din næse eller næse og mund. Det blæser luft ved et tryk, der holder din luftvej åben under søvn. Din læge kan fortælle dig det rigtige pres til brug og hvordan du indstiller det på maskinen.

I løbet af årene er disse enheder blevet mindre, lettere og meget mere støjsvage. Nogle almindelige bivirkninger omfatter nasal overbelastning, tør mund og hudirritation - men behandlinger kan hjælpe med at lindre dem alle.

Nøglen til at bruge en CPAP er at sikre, at det er behageligt. Du kan vælge mellem et par forskellige modeller, så du skal kunne finde en maske, der virker for dig.

Enheden fungerer meget godt, ifølge National Sleep Foundation. Men læger siger, at nøglen til succes er at bruge den hver nat.

Fortsatte

Nerve Stimulation Devices

Når din tunge og andet væv i din hals falder tilbage og blokerer din luftvej, kan en lille enhed kaldet en hypoglossal nervestimulator hjælpe.

Om størrelsen på en pacemaker lægger læger enheden inde i brystet gennem mindre operation. Med en lille fjernbetjening tænder du den på, inden du går i seng og slukker om morgenen. Det overvåger dine vejrtrækningsmønstre og sender signaler til nerverne, der styrer din tunge og andre muskler. De bevæger sig fremad og holder din luftvej åben.

Enheden er en mulighed for personer, der har prøvet CPAP uden succes eller ikke bruger det korrekt. Og et par undersøgelser tyder på, at det virker om såvel som maskemaskinens kombinationsboks. Men spørg din læge, hvis det er et godt valg for dig.