Af Gabe Howard

Fremskridt med bipolar lidelse er ikke en hurtig proces. Tiden fra min diagnose til jeg nåede opsving var mere end 4 år. Fire år er lang tid at vente på at være "godt", men der er mange markører på vej for at vise, at du gør fremskridt.

For det første mener jeg, at det er vigtigt at definere "genopretning." For mig er den mest realistiske definition, at jeg bruger mere tid på at leve mit liv end at styre bipolar lidelse. Substansmisbrug og mental sundhedstjenesteadministration (SAMHSA) definerer genopretning som "en proces med forandring, gennem hvilken enkeltpersoner forbedrer deres sundhed og velvære, lever et selvstyret liv og stræber efter at nå deres fulde potentiale."

Uanset hvilken definition du vælger, er det vigtigt at huske, at genopretning ikke betyder at tjene penge, vi ønsker, at eje vores drømmes hus eller møde den perfekte romantiske partner. Det er gode mål - de har bare lidt at gøre med at leve i genopretning.

Med andre ord er det helt muligt at styre bipolar lidelse perfekt og stadig falde i andre sysler. Jeg mener, at det er vigtigt ikke at binde succes på et område med succes i en anden. Bare fordi min mor aldrig blev en berømt maler, betyder det ikke, at hun mislykkedes som en mor.

Fortsatte

Indikatorer for fremskridt i bipolar lidelse

Jeg fortæller ofte til folk, at når det kommer til at opnå genopretning med bipolar lidelse, er det eneste, der er vigtigt, at du gør konsekvent fremskridt. Mit andet yndlingsråd er, at der ikke er nogen tidsbegrænsning. Det vil tage så længe som det tager, men hvis du fokuserer på at bevæge dig fremad hver dag tror jeg alle kan komme derhen.

Alt det sagde, det er beroligende at se fremskridt. Det er nemmere at opnå noget andet gang. Det handler heller ikke om viden eller erfaring. Det handler om at have tillid til at vide, at du kan gøre det. Oplev succes er en stærk motivator.

Mine favorit succesindikatorer er enkle ting, som at tage medicin som foreskrevet, lave aftaler med mit behandlingshold, og ankommer til tiden til disse aftaler. Selvom jeg er enig i, at disse ikke er spændende, er etableringen af ​​denne slags track record meget mere fremskridt, end folk forstår.

Selvom man ofte overses som bevis for fremskridt, er hygiejne en anden indikator for, at der sker fremskridt. Folk, der er deprimerede eller maniske, holder op med at lave grundlæggende ting som brusebad, børste tænder, barbering og endda at klæde sig på. Hvis du er i stand til at komme ud af sengen, rydde op og klæde sig, det er en yderst meningsfuld præstation og bør ikke ignoreres.

Virkeligheden er at leve godt med bipolar lidelse betyder konsekvent at gøre typiske dagligdags opgaver. Mange af disse opgaver er dagligdags og kedelige. Det er dog vigtigt at indse, at hvis du lykkes i livets minutiae, klarer du det godt.