Stress er enhver ændring i miljøet, der kræver, at din krop reagerer og justerer som svar. Kroppen reagerer på disse ændringer med fysiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner.

Stress er en normal del af livet. Mange begivenheder, der sker for dig og omkring dig - og mange ting du gør selv - læg stress på din krop. Du kan opleve gode eller dårlige former for stress fra dit miljø, din krop og dine tanker.

Hvordan påvirker stress sundhed?

Menneskekroppen er designet til at opleve stress og reagere på det.Stress kan være positivt ("eustress") - som for eksempel at få en jobfremme eller få større ansvar - holde os opmærksomme og klar til at undgå fare. Stress bliver negativt ("nød"), når en person står over for løbende udfordringer uden lindring eller afslapning mellem udfordringer. Som følge heraf bliver personen overarbejde og stressrelateret spænding bygger.

Bekymring kan føre til fysiske symptomer, herunder hovedpine, kedelig mave, forhøjet blodtryk, brystsmerter og sovende problemer. Forskning tyder på, at stress også kan medføre eller forværre visse symptomer eller sygdomme.

Stress bliver også skadeligt, når folk bruger alkohol, tobak eller stoffer til at forsøge at lindre deres stress. Desværre, i stedet for at lindre stresset og vender kroppen tilbage til en afslappet tilstand, har disse stoffer tendens til at holde kroppen i stresset tilstand og forårsage flere problemer. Overvej følgende:

• Treogfyrre procent af alle voksne har skadelige helbredseffekter fra stress.
• Femoghalvfems procent til 90% af alle lægens kontorbesøg er for stressrelaterede lidelser og klager.
• Stress kan spille en rolle i problemer som hovedpine, forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, diabetes, hudforhold, astma, arthritis, depression og angst.
• Arbejds- og Sundhedsvæsenet (OSHA) erklærede stress på arbejdspladsen. Stress koster amerikansk industri mere end 300 milliarder dollars årligt.
• Livstidsprævalensen af ​​en følelsesmæssig lidelse er mere end 50%, ofte på grund af kroniske, ubehandlede stressreaktioner.