1 / 11

Det er almindeligt: ​​ADHD og Uneaten Lunch

Undlad at understrege, om du åbner dit barns madpakke efter skole for at finde maden uberørt. Du er ikke alene. Nogle gange bliver børn, der tager stimulanter til ADHD, ikke sultne. Det er ikke let at sørge for, at han spiser, mens han er i skole. Pak kun hans yndlingsfødevarer, og spørg lærerne om at minde ham om at spise. Hvis han ikke gør det, er det ok - du kan fokusere mere på måltider derhjemme. Han får den ernæring han har brug for.

Stryg for at gå videre 2 / 11

Har en stor morgenmad

Er dit barn en lys eater? Giv hendes højt kalorieindhold før hun tager hendes meds om morgenen. Hun kan ikke lide bacon og æg? Tilbyd en leftover burger eller et stykke pizza og en side af frugt til morgenmad. Børn har brug for kalorier og ernæring for at brændstof deres vækst og give dem energi til dagen.

Stryg for at gå videre 3 / 11

Tilby Snacks Ofte

Når hans blodsukker falder, kan han blive skarp og miste fokus. En yoghurt smoothie gør en god snack. Proteinet vil holde ham på rette spor og kan forhindre humørsvingninger. Tilsæt frugt og hørfrø, der har sunde omega-3'er, til et ekstra boost. Nødder - også pakket med protein og kalorier - er gode til snacks eller at afrunde måltider til lette æggere. Eller du kan tilbyde græsk yoghurt i stedet for en yoghurt smoothie.

Stryg for at gå videre 4 / 11

Lav mad sjovt

Nogle børn med ADHD spiser ikke nok, fordi de keder sig hurtigt med måltider. Giv dem en plade, der griber deres opmærksomhed. Brug cookie cutters til at forme sandwicher. Arranger mad på tallerkenen for at lave design eller ansigter. Tilby saucer og dips at gøre måltidet mere interessant. Det kan også hjælpe, hvis du lader dit barn deltage i købmandsforretning og lave sine egne sjove frokoster. Hvis du gør det, vil det hjælpe ham med at interessere sig for at spise sin egen mad.

Stryg for at gå videre 5 / 11

Server mindre mængder af højt kalorieindhold

Hvis medikamenterne slår dit barn væk fra mad, serverer man først sin fave mad - han er mere tilbøjelig til at spise. Start med højt kalorieindhold, som kød og korn. Små portioner kan have mere appel. Når du serverer grøntsager, skal du tilføje ost eller olivenolie for at øge kalorieindholdet.

Uanset om han er en lys eater eller overspisning kedelig, kan en ernæringslæge eller børnelæge hjælpe dig med at gøre sunde valg.

Stryg for at gå videre 6 / 11

Lav roligere middage

Bør dit barn bolt fra bordet efter et par bid? Skift dine spisevaner. Prøv at roe tingene ned. Har hende sidde ved siden af ​​dig, i stedet for en søskende. Dim lysene eller spil beroligende musik. Har hendes ansigt væk fra spejle eller vinduer, der kan trække hende væk fra måltidet. Stil hende spørgsmål om ting der skete i løbet af dagen.

Stryg for at gå videre 7 / 11

Vær fleksibel med måltider

Børn med ADHD må ikke være sultne på regelmæssige tidspunkter. Arbejde med dem. Prøv at flytte familie middag senere. Eller fodre børn, der ikke er så sultne et let måltid og tilbyde snacks senere om aftenen. Forlad ikke-letfordærvelige fødevarer på disken, så børn kan græsses, da deres medicin slides og hungersvigt vender tilbage.

Stryg for at gå videre 8 / 11

Skal du forbyde tilsætningsstoffer til fødevarer?

Vi ved ikke helt sikkert, om fødevaretilsætningsstoffer eller farvning påvirker ADHD-symptomer. Hvis du vil undgå disse fødevarer, er der ingen risiko i at gøre det. Prøv det i et par måneder for at se om det hjælper.

Hvad med specielle kostvaner som at gå glutenfri? Enhver kost, hvor du begrænser mange fødevarer, kan være svært at følge og kan forårsage ernæringsproblemer. Tal med din børnelæge først.

Stryg for at gå videre 9 / 11

Orange Juice og ADHD Meds

Pas på med sure drikkevarer, som appelsinsaft eller grapefrugtsaft. Nogle citrusjuice kan forstyrre den måde, ADHD-medicin fungerer på. I stedet for OJ om morgenen tilbyder du mælk eller andre ikke-citrusdrikke, når det er på tide for ham at tage hans medicin.

Stryg for at gå videre 10 / 11

Hvordan man skal håndtere Picky Eaters

Masser af børn er kræsne spisere, hvad enten de tager medicin, der undertrykker deres appetit eller ej. Hvis dit barn afviser en ny mad, skal du ikke give op. Det kan tage 10 eller flere gange, før hun endda smager det. Sæt mindst en mad, hun kan lide på pladen.

Stryg for at gå videre 11 / 11

Frem for alt: Hold roen, fortsæt

Det er ikke altid let at få børn med ADHD til at spise. Men du kan gøre det mere glat. Kom ikke ind i en kamp eller still krav til middag. Hvis du insisterer på, at dit barn afslutter et måltid eller spiser, når han siger, at han ikke er sulten, vil den komme tilbage. Han må bare grave i hans hæle, hvilket gør måltidet ubehageligt.

Følg strømmen. Tilby nærende muligheder. Gør det lettere for dit barn at spise, når han er sulten, så alle kan være sunde og lykkelige.

Stryg for at gå videre

Næste

Næste Slideshow Titel

Spring annoncen over 1/11 Spring over annonce

Kilder | Medicinsk Bedømt den 8/7/2018 1 Anmeldt af Smitha Bhandari, MD den 7. august 2018

BILLEDER LEVERET AF:

1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Chelsea Fisher / Flickr Collection / Getty
5) KidStock / Blend Images
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Fotodisk
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend billeder

Referencer:

Keith Ayoob, EdD, lektor i pædiatri, Albert Einstein College of Medicine, New York City.
Cleveland Clinic: "De bedste behandlingsmuligheder for ADD eller ADHD."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Den Kid-Friendly ADHD & Autism Cookbook , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Har mit barn brug for en glutenfri kost?"
EUFIC: "Tradewinds Eaters?"
Harvard Medical School: "Jury stadig ude på fødevarer, tilsætningsstoffer, og ADHD, rapporterer Harvard Mental Health Letter."
HealthyChildren.org: "Dit barns kost: En årsag og kur af ADHD?"
HelpGuide: "ADD / ADHD behandling hos børn."
Institut for Klinisk Forskning og Sundhedspolitik Studier (ICRHPS) på Tufts Medical Center, Hjælp 4 Børn med ADHD: "Information til klinikere."
Monastra, V. Forældrebørn med ADHD: 10 lektioner, som medicin ikke kan undervise (APA Lifetools.) American Psychological Association, 2005.
NAMI: "Medicin."
Kontor af kosttilskud: "Iron."

Anmeldt af Smitha Bhandari, MD den 7. august 2018

Dette værktøj giver ikke lægehjælp. Se yderligere oplysninger.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Den er kun beregnet til generelle oplysningsformål og tager ikke højde for individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for professionel lægehjælp, diagnose eller behandling og bør ikke påberåbes til at træffe beslutninger om dit helbred. Undgå aldrig professionel lægehjælp ved at søge behandling på grund af noget, du har læst på webstedet. Hvis du tror at du har en akut nødsituation, skal du straks kontakte din læge eller ringe 911.