Du behøver ikke at følge en særlig kost, hvis du har Parkinsons sygdom. Men tilstanden, som gør dine kropsbevægelser stive eller svære at kontrollere, kan gøre det sværere for dig at spise godt. Men du har brug for næringsrige fødevarer for at holde styr på din styrke og for at sikre, at din Parkinsons meds virker som de skal.

Det er almindeligt for folk med Parkinson at tabe sig, har problemer med at synke og pooping, og føler sig kvalme fra medicin. Din læge eller en registreret diætist kan muligvis tilbyde råd om de bedste måder at håndtere disse spørgsmål på.

Hvordan man spiser godt

Spis en række fødevarer fra hver fødevarekategori, som frugt, grøntsager og magert kød. Hvis du tror du har brug for vitamintilskud, skal du først kontakte din læge.

Hold din vægt i det sunde område for din alder og højde med motion og en god diæt.

Læg op på fiber med fødevarer som broccoli, ærter, æbler, kogte split ærter og bønner, hele korn brød, korn og pasta.

Skær ned på sukker, salt og mættet fedt fra kød og mælk og kolesterol.

Drik 8 kopper vand hver dag.

Spørg din læge, du kan drikke alkohol. Det kan holde dine medicin fra at arbejde rigtigt.

Tager dine stoffer og mad sammen

Levodopa er den bedste medicin til Parkinsons. Ideelt set bør du tage den på tom mave, ca. 30 minutter før du spiser eller mindst en time efter et måltid. Men det kan forårsage kvalme hos nogle mennesker. Din læge kan ordinere noget andet eller en anden blanding af stoffer, hvilket ikke altid gør kvalme væk. I så fald kan din læge anbefale, at du tager medicin til dine bivirkninger.

Spørg også din læge, hvis du skal nedskære protein. I sjældne tilfælde kan en højprotein diæt gøre levodopa arbejde mindre godt.

Kontrol Kvalme

For at forebygge eller lindre kvalme, prøv disse tips:

Hold sig til klare eller iskoldede drikkevarer. Sukkerholdige drikkevarer kan berolige din mave bedre end andre væsker.

Undgå appelsin og grapefrugtsaft og andre sure drikkevarer.

Fortsatte

Sip langsomt.

Drikke væsker mellem måltider i stedet for under dem.

Spis kolde fødevarer som saltine krakkere eller almindeligt brød.

Undgå stegte, fedtede eller søde fødevarer.

Spis langsomt, og spis mindre, hyppigere måltider.

Bland ikke varme og kolde fødevarer.

Spis kold eller stuetemperatur fødevarer for at undgå at blive kvalme fra duften af ​​varme eller varme fødevarer.

Hvile efter at have spist, men hold hovedet opret. Aktiviteten kan forværre kvalme og kan gøre dig opkastet.

Tør ikke tænderne efter at have spist.

Hvis du vågner for at føle dig kvalm, skal du spise nogle krakkere, inden du hopper ud af sengen. Før sengetid, prøv en højprotein snack som magert kød eller ost.

Prøv at spise, når du er mindre kvalme.

Tørst eller tør mund

Nogle Parkinsons medicin kan få dig til at føle sig udtørt. Du kan prøve disse tips til aflastning:

Drik mindst 8 kopper væske hver dag. Nogle mennesker med Parkinsons har også hjerteproblemer og må muligvis se deres væskeniveau. Tjek med din læge om, hvor meget du skal drikke.

Begræns koffein fra kaffe, te, cola og chokolade, da det kan forstyrre nogle af dine meds og gøre dig tørrere.

Blødgør brød, toast, cookies eller kiks. Du kan dunk dem i mælk eller koffeinfri te eller kaffe.

Sip en drink efter hver bid af mad for at fugte din mund og hjælpe dig med at synke.

Tilsæt saucer til fødevarer for at gøre dem bløde og fugtige. Prøv sovs, bouillon, sauce eller smeltet smør.

Spis sur candy eller frugtis for at gøre mere spyt og fugt din mund.

Hold dig væk fra de fleste mundskyllevand, som ofte indeholder alkohol, der kan tørre din mund. Spørg din læge eller tandlæge, hvis der er noget andet du bør gøre.

Spørg din læge om receptpligtig kunstig spyt.

Fortsatte

Spise, når du er træt

Hvis du ikke har energi til måltider senere på dagen, kan du:

Vælg fødevarer, der er lette at reparere, og spar din energi til at spise. Hvis du bor sammen med din familie, lad dem hjælpe dig med at lave dit måltid.

Kig ind i en leveringstjeneste. Nogle købmandsforretninger har dem. Eller du kan kontrollere, om du måske vil få mad leveret fra dit lokale Meals on Wheels-program gratis eller til et mindre gebyr.

Opbevar sunde snacks ved hånden, som frisk frugt og grøntsager eller koldt korn med højt fiberindhold.

Frys ekstra portioner af hvad du laver, så du har et hurtigt måltid, når du føler dig slidt.

Hvile før du spiser så du kan nyde dit måltid. Og spis dit største måltid tidligt på dagen for at brænde dig selv til senere.

Når du ikke har nogen appetit

Nogle dage kan du bare ikke lide at spise overhovedet.

Tal med din læge. Nogle gange kan depression forårsage dårlig appetit. Din sult vil sandsynligvis komme tilbage, når du får behandling.

Gå eller gør en anden lysaktivitet for at øge din appetit.

Drikk drikkevarer, når du er færdig med at spise, så du ikke føler dig fuld før måltidet.

Medtag dine yndlingsretter i din menu. Spis de højt kalorieindhold på din tallerken først. Men undgå tomme kalorier fra sukkerholdige sodavand, slik og chips.

Perk op dine måltider ved at prøve forskellige retter og ingredienser.

Vælg højprotein og højt kalorieindhold, herunder:

• Is
• Ost
• Granola barer
• cremebudding
• sandwiches
• Nachos med ost
• æg
• Crackers med jordnøddesmør
• Korn med halv og halvt
• græsk yoghurt

Bo på en sund vægt

Underernæring og vægttab er ofte problemer for folk med Parkinsons. Så det er godt at holde styr på din vægt.

Væg dig selv en eller to gange om ugen, medmindre din læge siger at gøre det oftere. Hvis du tager diuretika eller steroider, såsom prednison, skal du træde på skalaen dagligt.

Hvis du får eller taber mærkbart (2 pund om dagen eller 5 pund om en uge), skal du tale med din læge. De vil måske ændre din mad og drikke til at klare din tilstand.

Hvis du har brug for at gå op i vægt:

Spørg din læge, hvis kosttilskud passer til dig. Nogle kan være skadelige eller forstyrre din medicin.

Undgå fedtfattig eller lavt kalorieindhold, medmindre du har fået at vide det ellers. Brug i stedet fuldmælk, fuldmælkost og yoghurt.

Næste artikel

Træningstips til Parkinsons

Parkinsons sygdom Guide

1. Oversigt
2. Symptomer og stadier
3. Diagnose & Test
4. Behandling og symptombehandling
5. Living & Managing
6. Support og ressourcer