1 / 22

Hvad er præmenstruelt syndrom?

En uge eller to, før din periode starter, kan du mærke opblødning, hovedpine, humørsvingninger eller andre fysiske og følelsesmæssige ændringer. Disse månedlige symptomer er kendt som præmenstruelt syndrom eller PMS. Ca. 85% af kvinderne oplever en vis grad af PMS. Nogle få har mere alvorlige symptomer, som forstyrrer arbejde eller personlige forhold, kendt som præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD).

Stryg for at gå videre 2 / 22

Symptomer på PMS: Cravings

Mange kvinder får specifikke trang, når PMS rammer, ofte for søde eller salte fødevarer som chokoladekage. Årsagerne til dette er ikke helt klart. Andre kvinder kan miste deres appetit eller blive ked af maven. Bloddannelse og forstoppelse er også almindelige.

Stryg for at gå videre 3 / 22

Symptomer på PMS: Acne

Acne er et af de mest almindelige tegn på PMS, og det påvirker ikke bare teenagere. Hormonelle ændringer kan forårsage kirtler i huden for at producere mere talg. Denne olieholdige substans kan tilstoppe porerne, der udløser en breakout - en synlig påmindelse om, at din periode er på vej.

Stryg for at gå videre 4 / 22

Symptomer på PMS: Smerter

PMS kan udløse en lang række smerter og smerter, herunder:

• Rygsmerte
• Hovedpine
• Tender bryster
• Ledsmerter

Stryg for at gå videre 5 / 22

Symptomer på PMS: Humørsvingninger

For mange kvinder er den værste del af PMS den uforudsigelige indflydelse på humør. Irritabilitet, vrede, grådigheder, depression og angst kan komme og gå i de dage, der fører op til din periode. Nogle kvinder har endda problemer med hukommelse og koncentration i løbet af denne tid.

Stryg for at gå videre 6 / 22

Hvem får PMS?

Enhver kvinde, der har en periode, kan få PMS, men nogle kvinder har større sandsynlighed for at få symptomer:

• PMS er mere sandsynligt i slutningen af ​​20'erne til midten af ​​40'erne.
• Ældre teenagere har en tendens til at have mere svær PMS end yngre teenagere.
• PMS kan være mere alvorlig i 40'erne.
• Kvinder, der har haft mindst en graviditet, er mere tilbøjelige til PMS.
• Kvinder med en historie med depression eller anden stemningsforstyrrelse kan have flere PMS-symptomer.

Stryg for at gå videre 7 / 22

Hvordan PMS påvirker andre betingelser

PMS kan forværre symptomerne på visse kroniske tilstande, herunder:

• Astma og allergier
• Depression og angst
• Beslagssygdomme
• Migræne

Sørg for at lade din læge vide, om din tilstand bliver værre lige før din periode.

Stryg for at gå videre 8 / 22

Hvad forårsager PMS?

Den præcise årsag til PMS er ikke klar, men vi ved at niveauer af østrogen og progesteron falder i løbet af ugen før din periode. Mange læger mener, at dette fald i hormonniveauet udløser symptomerne på PMS. Ændringer i hjernekemikalier eller mangler i visse vitaminer og mineraler kan også spille en rolle. For mange salte fødevarer, alkohol eller koffein kan også gøre symptomerne værre.

Stryg for at gå videre 9 / 22

PMS eller noget andet?

Symptomerne på PMS kan ligne eller overlappe med andre forhold, herunder:

• Perimenopause
• Depression eller angst
• Kronisk træthedssyndrom
• Skjoldbruskkirtlen sygdom
• Irritabel tarmsygdom

Hovedforskellen er, at PMS symptomer kommer og går i et særskilt mønster, måned efter måned.

Stryg for at gå videre 10 / 22

Diagnosticering af PMS: Symptom Tracker

For at finde ud af om du har PMS, optag dine symptomer på en sporingsformular som denne. Du har muligvis PMS hvis:

• Symptomer opstår i løbet af de fem dage før din periode.
• Når din periode starter, slutter symptomerne inden for fire dage.
• Symptomer vender tilbage i mindst tre menstruationscyklusser.

Stryg for at gå videre 11 / 22

Hvornår skal du se en læge

Hvis du har tanker om at skade dig selv, ring 911 eller få akut lægehjælp. Du bør også se din læge med det samme, hvis dine symptomer forårsager problemer med dit job, personlige forhold eller andre daglige aktiviteter. Dette kan være tegn på en mere alvorlig form for PMS kendt som PMDD.

Stryg for at gå videre 12 / 22

Premenstruel Dysphoric Disorder

Premenstruel dysforisk lidelse (PMDD) følger samme mønster som PMS, men symptomerne er mere forstyrrende. Kvinder med PMDD kan opleve panikanfald, grædende magi, selvmordstanker, søvnløshed eller andre problemer end at forstyrre det daglige liv. Heldigvis kan mange af de samme strategier, der lindrer PMS, være effektive mod PMDD.

Risikofaktorer for PMDD omfatter en personlig eller familiehistorie af depression, humørsygdomme eller traumer.

Stryg for at gå videre 13 / 22

PMS Remedy: Motion

Øvelse kan hjælpe med at øge dit humør og bekæmpe træthed. For at få fordelene skal du træne regelmæssigt - ikke kun når PMS-symptomer vises. Mål for 30 minutter med moderat fysisk aktivitet på de fleste dage i ugen. Kraftig motion på færre dage kan også være effektiv.

Stryg for at gå videre 14 / 22

PMS Remedy: Kost rig på B-vitaminer

Fødevarer rig på B-vitaminer kan hjælpe med at bekæmpe PMS. I en undersøgelse fulgte forskere mere end 2.000 kvinder i 10 år. De fandt ud af, at kvinder, der spiste fødevarer højt i thiamin (svinekød, brasilødder) og riboflavin (æg, mejeriprodukter), var langt mindre tilbøjelige til at udvikle PMS. Tager kosttilskud har ikke samme virkning.

Stryg for at gå videre 15 / 22

PMS Remedy: Komplekse Carbs

Komplekse kulhydrater, såsom fuldkornsbrød og korn, er fyldt med fiber. Spise masser af fiber kan holde dit blodsukker selv, hvilket kan lette humørsvingninger og madbehov. Berikede helkornsprodukter har også PMS-kampene B-vitaminer, thiamin og riboflavin.

Stryg for at gå videre 16 / 22

PMS Remedy: Mad, der skal undgås

Du kan muligvis lette PMS symptomer ved at skære ned på disse fødevarer:

• Salt, som kan øge oppustethed
• Koffein, som kan forårsage irritabilitet
• Sukker, som kan gøre krævelser værre
• Alkohol, som kan påvirke humør

Stryg for at gå videre 17 / 22

PMS Remedy: Stress Relief

Fordi PMS kan forårsage spænding, angst og irritabilitet, er det vigtigt at finde sunde måder at klare stress på. Forskellige strategier arbejder for forskellige kvinder. Du kan måske prøve yoga, meditation, massage, skrive i en journal eller bare tale med venner. Det hjælper også med at sikre, at du får nok søvn.

Stryg for at gå videre 18 / 22

PMS Remedy: OTC Drugs

Over-the-counter smertestillende midler kan lette nogle af de fysiske symptomer på PMS, såsom bryst ømhed, hovedpine, rygsmerter eller kramper. OTC-stoffer, der fungerer godt for disse symptomer, omfatter:

• Aspirin
• Ibuprofen (Advil, Motrin, Midol Cramp)
• Naproxen (Aleve)

Stryg for at gå videre 19 / 22

PMS Remedy: Hormonbehandlinger

P-piller forhindrer ægløsning ved at regulere hormoner. Dette fører normalt til lettere perioder og kan reducere symptomerne på PMS. Andre hormonelle behandlinger kan omfatte GnRH agonister lupron eller nafarelin eller syntetiske steroider som danazol. Du skal muligvis forsøge mere end én type, før du finder en, der giver dig lindring.

Stryg for at gå videre 20 / 22

PMS Remedy: Andre lægemidler

Antidepressiva kan hjælpe kvinder med svære humørsvingninger eller PMDD. De mest almindeligt anvendte lægemidler er kendt som SSRI'er. Imidlertid er andre former for antidepressiva ofte ordineret til behandling af PMDD. Nogle antidepressiva kan tages i 10 til 14 dage før hver periode eller gennem menstruationscyklussen. De foreskrevne til behandling af PMS omfatter:

• Fluoxetin (Prozac, Sarafem)
• Paroxetin HCI (Paxil CR)
• Sertralin (Zoloft)
• Nefazodon (Serzone)
• Clomipramin (Anafranil)

Andre behandlinger for PMS omfatter anti-angst medicin (Xanax, Buspar) og diuretika (HCTZ, Aldactone).

Stryg for at gå videre 21 / 22

PMS Remedy: Tilskud

Undersøgelser tyder på følgende vitamin- og mineraltilskud kan reducere PMS-symptomer:

• Folsyre (400 mcg)
• Magnesium (400 mg)
• E-vitamin (400 IE)
• Calcium (1.000 mg til 1.300 mg)
• Vitamin B6 (50 mg til 100 mg)

Stryg for at gå videre 22 / 22

PMS Remedy: Urteekstrakter

Herbal remedies for PMS er ikke blevet godt undersøgt, men nogle kvinder får relief med chasteberry, black cohosh og aften primrose olie. Tjek med din læge, før du prøver disse urter. De kan interagere med medicin eller være skadelig for mennesker med visse kroniske tilstande.

Stryg for at gå videre

Næste

Næste Slideshow Titel

Spring annoncen over 1/22 Spring over annonce

Kilder | Medicinsk Bedømt den 10/23/2018 Anmeldt af Kecia Gaither, MD, MPH den 23. oktober 2018

BILLEDER LEVERET AF:

1) En G Holesch
2) Katherine Lewinski / Flickr
3) CMSP
4) Tom Merton / OJO Images
5) Image Source
6) hemera
7) Sam Edwards / OJO Images
8) Anna Webb /
9) Thomas Barwick / Riser
10) US Department of Health and Human Services
11) Andrew Bret Wallis / Fotografens Choice
12) WIN-Initiative
13) Montering / Fotodisk
14) Brian Leatart / FoodPix
15) Tom Grill / Iconica
16) Lukas Creter / Riser
17) Billedkilde
18) Nisian Hughes / Billedbanken
19) Peter Dazeley / Fotografens valg
20) sikring
21) Siri Stafford / Lifesize
22) Geir Pettersen / Digital Vision

KILDER:

AcneNet: "Hvad forårsager acne?"

ACOG Pamflet: "Premenstruelt Syndrom."

American Academy of Family Physicians: "Premenstruel Dysphoric Disorder."

American Dietetic Association: "Premenstruelt Syndrom."

Chocano-Bedoya, P. American Journal of Clinical Nutrition, Februar 2011.

Hassan, I. Journal of the British Menopause Society, December 2004.

Judith Wurtman, ph.d., direktør for kvinders sundhedsprogram, Massachusetts Institute of Technology, Cambridge.

Medscape: "Premenstruel Dysphoric Disorder - Overview," "Premenstrual Syndrome Clinical Presentation."

National Center for Komplementær og Alternativ Medicin: "Black Cohosh", "Chasteberry", "Evening Primrose Oil."

New York Presbyterian: "Premenstruel Dysphoric Disorder."

Oregon State University Micronutrient Information Center: "Thiamin."

TeensHealth: "Hvorfor får nogle piger PMS?"

Den amerikanske kongres af obstetrikere og gynækologer: "Midlife Transitions."

National Women's Health Information Center: "Premenstruelt Syndrom."

Women's Health.gov: "Hvad er perimenopause?"

Anmeldt af Kecia Gaither, MD, MPH den 23. oktober 2018

Dette værktøj giver ikke lægehjælp. Se yderligere oplysninger.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Den er kun beregnet til generelle oplysningsformål og tager ikke højde for individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for professionel lægehjælp, diagnose eller behandling og bør ikke påberåbes til at træffe beslutninger om dit helbred. Undgå aldrig professionel lægehjælp ved at søge behandling på grund af noget, du har læst på webstedet. Hvis du tror at du har en akut nødsituation, skal du straks kontakte din læge eller ringe 911.