Tag kontrol over dine søvnproblemer

Indholdsfortegnelse:

Anmeldt af Arefa Cassoobhoy den 19. december 2018

Kilder

Fay Gibson

Vis: ListevisningGridvisning Vis flere videoer Vis færre videoer

Transkript fra 8. januar 2018

Fay Gibson: Jeg er Fay Gibson og jeg lever med multipel sklerose.

De første tegn på, at jeg havde noget, ikke var rigtigt, var jeg i New York i ferien for at besøge mine forældre,

og jeg følte et elektrisk stød gå gennem min venstre side.

Og jeg holdt faktisk en venns baby på samme tid, og jeg faldt næsten fra hende.

Så jeg så mine internister, og de gjorde en MR på mig, de gjorde noget blod arbejde og

et par uger senere ringede de og sagde, at de så en plet på min hjerne

og at jeg havde brug for at se en neurolog at få det tjekket ud.

Fay Gibson: I første omgang ændrede min livsstil sig ikke, da jeg blev diagnosticeret med multipel sklerose,

fordi jeg ikke tror på det tidspunkt havde jeg accepteret sygdommen.

Jeg gik bare om min daglige rutine.

Jeg var venlig i en stat, hvor jeg stadig var i vantro,

så det var som om jeg bare vil fortsætte med at gøre alt, hvad jeg gjorde.

MS har påvirket mine søvnmønstre i den dag, jeg er træt

og du ville tænke om natten at jeg bare vil falde i søvn,

Fay Gibson: Men min hjerne lukker ikke.

Det er op, og det er så svært, fordi du føler dig træt, men din krop

vil bare ikke tillade dig at hvile.

Og så er jeg klokken to, tre, fire om morgenen

og jeg falder i søvn klokken fem og jeg må være op på syv.

Så du gør det hele tiden hele tiden, og du har det som at føle dig som en zombie.

For ligesom i 24 timer er du ligesom bare at gå rundt, bare ønsker at sove, men det kan du ikke.

For at klare min søvn,

Fay Gibson: Jeg tager medicin på dagen for at hjælpe mig med at gå igennem hele dagen,

fordi jeg har arbejde og skole.

Så jeg har lange dage, og så ved klokken 4 er jeg udmattet.

Så min læge giver mig medicin til at holde mig op, og så om natten,

han giver mig medicin til at bringe mig ned, så jeg kan få en fuld nats hvile

og start hele tiden igen.

Hvis jeg kan få lidt motion i,

men gør det tidligt nok i den dag hvor den tid det er sengetid,

Fay Gibson: Jeg plejer at hvile en hel masse bedre.

Så hvis du har problemer med søvnløshed,

Jeg vil foreslå nok at lave en let træning som om morgenen eller tidlig eftermiddag.

Det hjælper faktisk.

Men du skal lytte til din krop.

Du skal sove, når du kan eller sover, når din krop siger at du har brug for det, og hvis ikke,

du bliver syg.