Du har mange muligheder for behandling af din psoriasis. Sammen med medicin har du nogle enkle alternativer, du kan forsøge at bekæmpe blusser og lette dine symptomer.

Sollys

Forskere er ikke sikre på, hvordan det hjælper, men mange siger, at deres symptomer bliver bedre, når de får en smule sol på regelmæssig basis.

Bare overdriv det ikke. Solbrændinger kan gøre lapper værre. Spørg din læge, hvor meget tid du skal bruge til at fange stråler. Og når du går ud, læg solcreme på områder, der ikke har psoriasis. Sørg for, at skærmen er SPF 30 eller højere og beskytter mod UVA- og UVB-stråler. Dem med zinkoxid eller titandioxid er mindre tilbøjelige til at forstyrre din hud.

Alternative hudbehandlinger

Der er mange ting, du kan lægge på din hud for at lindre kløe, brændende og rødme:

• Aloe vera: Det lindrer huden og kan forbedre psoriasis, selvom forskerne ikke har studeret det nok til at vide det helt sikkert. Kig efter cremer eller geler, der har 0,5% aloe. Undgå tabletformularen. Det kan være farligt.
• Tea tree olie: Det somme tider tilsættes til shampoo og kan hjælpe hovedbunds psoriasis.
• Havreekstrakter: Disse findes i mange hudplejeprodukter. De kan lette kløe og skære rødme. Soaking i havremelbad kan også hjælpe.
• Dødehavet salte eller Epsom salte: Disse kan fjerne vægte og lindre kløe. Tilsæt dem til et varmt bad og blød i ca. 15 minutter. Brug en lotion eller creme til at vende tilbage til huden efterpå.

Kost og kosttilskud

Nogle siger, at visse fødevarer udløser deres psoriasis. Forskere har dog ikke meget bevis for at vise, hvordan spisevaner påvirker denne hudtilstand.

• Holde en journal. Hvis du vil se hvilken effekt nogle fødevarer har på din psoriasis, lav små ændringer i din kost. Så følg med på hvad der sker. Den bedste tilgang er at spise en bred vifte af sunde fødevarer, der indeholder masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein.
• Prøv kosttilskud. Nogle mennesker har fundet, at kosttilskud, herunder fiskeolie, D-vitamin og oreganoolie, kan hjælpe. Der er dog ikke mange beviser for, at disse arbejder. Og FDA regulerer ikke kosttilskud så tæt som de gør medicin. Så tjek med din læge, før du giver dem en prøve. Hun kan fortælle dig, om de er sikre og forklarer, hvordan de kan påvirke de andre lægemidler du tager.

Fortsatte

Nyd din stress

Stress kan udløse et nyt udbrud og gøre en eksisterende værre værre. Disse teknikker erstatter ikke dine lægemidler, men de kan få dem til at fungere bedre:

• Meditation: Dette fokuserer din opmærksomhed på at stille dit sind. Nogle studier tyder på, at det kan hjælpe med psoriasis, når de praktiseres sammen med traditionelle behandlinger.
• Yoga: Folk har brugt yoga til at forbedre deres sundhed og lindre stress i tusindvis af år. Hvis det hjælper dig med at slappe af, er det et skød værd.
• Massage: Sørg for at lade din massør kende på forhånd om din psoriasis. Eller find en, der har arbejdet med folk, der har det.

Næste i psoriasisbehandling

Fremtiden for psoriasisbehandling