Af Barbara Brody

Din læge kan være en partner, når du arbejder for at tabe ekstra vægt. Det kan være nødvendigt at starte samtalen, da hun måske ikke bruger meget tid på emnet, medmindre du tager det op.

Brug disse spørgsmål til at starte diskussionen.

1. Hvad skal min målvægt være?

Alle er forskellige, og der må ikke være et magisk nummer.

"Ingen ved rigtigt det præcise svar, så det er noget, du vil forhandle med din læge," siger Richard Weil, vægttabsprogramdirektør ved New York Obesity Nutrition Research Center.

Mange læger vil simpelthen bruge body mass index som vejledning. BMI bruger din højde og vægt til at måle, om du er undervægtig, i en sund vægt, overvægtig eller overvægtig. Alle er forskellige, dog.

"Hvis du er midaldrende, har du været overvægtig i lang tid, og din læge siger, at du skulle komme til den vægt, du var i gymnasiet, det kan ikke være realistisk," siger Weil. Arbejd med din læge for at finde et nummer, der er opnåeligt og bæredygtigt.

2. Hvor lang tid skal det tage mig at nå mit mål?

De fleste eksperter anbefaler at tabe ikke mere end 1-2 pund pr. Uge. "Virkeligt hurtigt vægttab er hovedsageligt vand eller muskel og ikke meget fedt," siger Melina Jampolis, MD, en læge ernæringsspecialist i Valley Village, CA, og medforfatter af Kalenderdiet.

Men hun siger det er generelt OK at droppe 3-5 pund om ugen for bare de første par uger, især hvis du er mere end 30 pund overvægt.

3. Hvordan vil jeg tabe min sundhed?

Du ved, at at miste ekstra vægt er godt for dig, men du kan ikke vide alle fordelene.

Tryk på din læge for nogle specifikationer. "Hvis du lærer at tabe 5% til 10% af din vægt vil gøre det muligt for dig at slippe af med blodtryksmedicin, det er ekstremt motiverende," siger Jampolis.

Fortsatte

4. Kan et sundhedsproblem påvirke min vægt?

Er det muligt. Prediabetes og skjoldbruskkirtlen kan medføre, at du får eller forstyrrer din indsats for at tabe. Nogle medicin kan også.

Forhåbentlig har din læge kontrolleret det. Men det gør aldrig ondt at spørge, siger Jampolis, især hvis du har en stærk familiehistorie af en sygdom eller har tendens til at bære vægt omkring din mave.

"Hvis din læge ikke vil teste dig og siger," Bare spis mindre og motion mere, "kan det være på tide at finde en anden læge," siger hun.

5. Har nogle af mine lægemidler vægtforøgelse som en bivirkning?

Mange almindelige receptpligtige lægemidler - herunder visse antidepressiva, steroider og antihistaminer - gør Weil. Hvis du tager medicin, der øger din vægt, kan din læge måske skifte dig til en anden mulighed eller sænke din dosis.

6. Hvem kan ellers hjælpe mig?

'Jeg er skeptisk, når lægerne ønsker at håndtere vægttab alene. "Weil siger. Mange primærplejeleverandører har ikke tid eller træning for at give dig en masse vejledning om emnet.

Bed om en henvisning til en diætist, der kan hjælpe dig med at kortlægge en fornuftig måltidsplan, der vil fungere for din livsstil.

Du kan også ønske at få en henvisning til en fysioterapeut, især hvis du har et problem, såsom knæsmerter, der begrænser din evne til at være aktiv. De kan også hjælpe, hvis du har en kronisk lidelse som hjertesygdom eller diabetes. Motion er sikkert for næsten alle, og din læge kan fortælle dig, om du skal tage forholdsregler.

Hvis du har følt dig særligt nede eller ængstelig, eller hvis du har tendens til at spise af følelsesmæssige årsager, kan det være med at tale med en psykoterapeut. Din læge kan give dig en henvisning, hvis du beder om en. Læger vil ofte ikke spørge dig om dit humør, medmindre du tager det op, siger Jampolis.

7. Er der nogen medicin eller kosttilskud, der vil hjælpe mig med at tabe sig?

Der er ingen magisk pille, men nogle mennesker kan få gavn af visse lægemidler, udover kost og motion.

For eksempel kan at tage metformin hjælpe mennesker med type 2-diabetes eller prediabetes tabe en smule vægt ved at forbedre blodsukkerkontrollen og insulinresistensen, siger Jampolis.Din læge kan også overveje receptpligtige lægemidler, der retter sig mod vægttab.

Hvis du tænker på at tage et vægttab eller et supplement, skal du først tale med din læge, så de kan fortælle dig, om det er OK for dig at prøve.

Fortsatte

8. Skal jeg overveje vægttab kirurgi?

Hvis du har meget at tabe, selv efter slankekure og træning, kan du spørge din læge, hvis du er kandidat til vægttabsoperation. Denne operation er ikke for alle. Det gøres normalt kun for voksne, der har et BMI på mindst 50, eller som har et BMI på mindst 35 og en helbredstilstand relateret til deres vægt, som type 2 diabetes, hjertesygdom eller søvnapnø. Hvis du får operationen, skal du stadig ændre dine spisevaner og træningsvaner for at holde pundene væk.