1 / 12

Hånd- og håndledskader

Karpaltunnelsyndrom - følelsesløshed, der er forårsaget af en knust nerve i dit håndled - tager meget varme til computerrelaterede hånd- og håndledskader. Men du er mere tilbøjelig til at få det, hvis du arbejder med værktøjer, der vibrerer, eller brug en gentagen, vridningsbevægelse for at få dit arbejde færdigt. For at forhindre det: Tag pauser ofte. Tal med din læge eller en ergoterapeut. De kan foreslå at bære en bøjle eller at en ændring i position kan hjælpe.

Stryg for at gå videre 2 / 12

Rygsmerte

Uanset om du arbejder udenfor ved at trykke på en plæneklipper eller i et kubisk skubpapir, kan ryggen tage et slag. Hvem har tid til at huske at løfte tunge genstande på den rigtige måde, udøve god kropsholdning, når du sidder og stå op for at gå rundt hver halve time eller så (eller tage en pause, hvis du er på foden hele dagen)? Og hvis du har et par ekstra pund, gør det kun tingene værre. Rygsmerter koster arbejdsgivere mere end 7 milliarder dollars om året. At forhindre det: Brug dine ben til at løfte, se din kropsholdning, og altid bede om hjælp, hvis noget er for tungt eller akavet.

Stryg for at gå videre 3 / 12

Høretab

Mere end 30 millioner af os står over for skadelige lydniveauer på jobbet. Yderligere 9 millioner arbejder med materialer (opløsningsmidler, metaller), der kan føre til høretab. Og det er ikke bare den arbejdsplads, der forårsager problemet - selv folk i stille kontorer lytter til musik eller anden lyd på usikre lydniveauer via hovedtelefoner eller øretelefoner. At forhindre det: Brug ørepropper, hvis du udsættes for langvarig lyd, der er højere end 85 decibel (f.eks. En tomgangsb Bulldozer).

Stryg for at gå videre 4 / 12

Smertekroppe eller hævelse

Når arbejde gør dig sidder eller står i timevis ad gangen, kan du få væskeopbygning i dine ben, ankler og fødder. Tilstandens navn er perifert ødem. Symptomer omfatter hævelse og ubehag. Tjek med din læge, hvem kan ordinere noget så simpelt som kompressionsstøvler. At forhindre det: Flyt rundt ofte. Din læge kan muligvis foreslå øvelser, du kan gøre for at gøre tingene bedre.

Stryg for at gå videre 5 / 12

Øjenbelastning eller skade

Mere end 20.000 øjenskader opstår på arbejdspladsen hvert år til en pris på omkring $ 300 millioner. Mange arbejdstagere er også ramt af computer vision syndrom eller digital øjenstamme, som kan føre til tørre øjne, hovedpine, sløret syn og nakke og skulder smerter. At forhindre det: Følg 20-20-20-reglen: Tag 20 sekunders pause hvert 20. minut for at se noget 20 meter væk.

Stryg for at gå videre 6 / 12

Stress-relateret smerte

Stress kan spille en vigtig rolle i alle mulige sygdomme, herunder:

• Hovedpine
• Mangel på søvn
• Ondt i maven
• Problemer med at koncentrere sig
• Depression
• Angst

Mere end en tredjedel af de amerikanske arbejdere har det på et tidspunkt. Og det går ikke altid væk, når du kigger ud. At forhindre det: Find dine stress-busters. De kan omfatte regelmæssig motion, tid med venner eller opsætning af tid hver dag bare for dig.

Stryg for at gå videre 7 / 12

Hovedpine

Smerter er en almindelig årsag til savnet tid på arbejdspladsen. Hvilken type smerte forårsager de mest syge dage? Hovedpine. Uanset om det er belastningen af ​​koncentrering, hverdagsspænding, arbejdsplads, ting som støj og lugt, sult eller udtørring, har vi alle været nødt til at håndtere en bankende noggin fra tid til anden. At forhindre det: Hold nogle snacks på dit skrivebord, som du kan gribe, når du har brug for det.

Stryg for at gå videre 8 / 12

Nakke smerter

Det starter som en lille twinge, der bare ikke vil gå væk, uanset hvad du gør. Det skyldes ofte dårlig kropsholdning, uanset om du er foran en skærm på kontoret eller under en bil i din butik. Enhver aktivitet, der trækker eller påtrykker dine nakke muskler kan forårsage smerte. Irriterede nerver og problemer med hvirvlerne i nakken kan også spille en rolle. At forhindre det: Vær opmærksom på din kropsholdning - både når du sidder og når du står. Prøv ikke at slække. Hold dine skuldre afslappet og prøv ikke at krydse dine ben.

Stryg for at gå videre 9 / 12

Brok

Løfter du tunge genstande på arbejde? Hvis du ikke gør det på den rigtige måde, kan du få en brok. Når en del af tarmen glider ud gennem et svagt sted i musklerne i din mave eller lyske. Brok er endnu mere sandsynligt, hvis du er overvægtig, hvis du ryger, eller hvis du ikke spiser en sund kost. Det er normalt flere elevatorer, der forårsager en brok, ikke en. At forhindre det: Lær korrekt løfte teknik. Brug dine arme og ben til at løfte, ikke din ryg. Vær ikke bange for at bede om hjælp heller.

Stryg for at gå videre 10 / 12

Vægtøgning

Det er alt for nemt at pakke på ekstra pund, hvis du holder usunde snacks på dit skrivebord, giver op til hurtigmat frokost kører og sidder i lange perioder. At forhindre det: Pak en frokost derhjemme fyldt med frugt, grøntsager og protein og sunde fedtstoffer. Medbring din egen god-til-du-snacks også. Hvis du arbejder på et skrivebord, tag tid hver dag for at komme op og flytte.

Stryg for at gå videre 11 / 12

Hudproblemer

Dit jobsite kan være fyldt med ting, der kan påvirke din hud. Ting som kopimaskine toner, opløsningsmidler og udstødning er almindelige syndere. Kontakt dermatitis er et udslæt, der vises, når noget irriterende rører dig. Hvis du bruger meget tid udendørs, har du større chance for at få hudkræft. At forhindre det: Vet hvad der kunne være risikabelt i dit job, og gør dit bedste for at holde det væk fra din hud.

Stryg for at gå videre 12 / 12

Respiratorisk sygdom

Enhver, der udsættes for mange støv, fibre eller kemikalier i luften, kan have problemer. Dette kan omfatte brandmænd, svejsere, bygningsarbejdere eller enhver, der har et dårligt ventileret arbejdsområde. Lungesygdomme er den vigtigste årsag til sygdomme på arbejdspladsen i USA. Nogle kan føre til lungekræft og død. At forhindre det: Tal med din vejleder om, hvordan du kan begrænse eller eliminere din eksponering. Hvis du ryger, stop.

Stryg for at gå videre

Næste

Næste Slideshow Titel

Spring annoncen over 1/12 Spring over annonce

Kilder | Medicinsk Bedømt den 5/28/2018 Anmeldt af Carol DerSarkissian den 28. maj 2018

BILLEDER LEVERET AF:

1) Getty

2) Thinkstock

3) getty

4) getty

5) getty

6) getty

7) Thinkstock

8) getty

9) getty

10) Thinkstock

11) getty

12) getty

KILDER:

Mayo Clinic: "Carpal Tunnel Syndrome."

US Occupational Safety and Health Administration: "Forebyggelse af gentagne stressskader."

University of California Berkeley, Center for Tilgængelig Teknologi: "Alleviating Hand Pain When Using A Computer."

Mayo Clinic: "Rygsmerter på arbejdspladsen: Forebyggelse af smerte og skade."

Ricci, J. Rygrad, 15. december 2006.

American Academy of Orthopedic Surgeons: "Forebyggelse af rygsmerter på arbejde og i hjemmet."

American Academy of Audiology: "Farer på arbejdspladsen: Støj-induceret høretab."

Mayo Clinic: "Ben hævelse."

Cleveland Clinic: "Hvad du bør vide om hævelse i dine ben."

U.S. Bureau of Labor Statistics: "Arbejdspladsskader involveret i øjnene, 2008."

US Occupational Safety and Health Administration: "Øjen- og ansigtsbeskyttelse."

American Optometric Association: "Computer Vision Syndrome."

American Optometric Association: "20/20/20 for at forhindre Digital Eye Strain."

American Psychological Association: "Håndtering af stress på arbejdspladsen."

Stewart, W. Journal of the American Medical Association, 12. november 2003.

Mayo Clinic: "Nakkepine."

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, December 1999.

Samir, P. Annaler fra The Royal College of Surgeons of England, Marts 2006.

CDC: "National Ambulatory Medical Care Survey Factsheet: Generel Kirurgi."

Mayo Clinic: "Diasshow: Korrekt løfte teknikker."

National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme: "Kender du nogle af sundhedsrisikoen for at være overvægtige?"

Det amerikanske Academy of Family Physicians: "Occupational Skin Disease."

National Institut for Arbejdsmiljø og Sundhed: "Hud Eksponeringer & Effekter."

John Hopkins Medicine: "Erhvervsrelaterede lungesygdomme."

Cleveland Clinic: "Occupational Lung Disease"

Uptodate: "Arbejdsmæssig lavt rygsmerte: Behandling"

Mayo Clinic: "Ødem: Livsstil og hjemmehjælpemidler"

Mayo Clinic: "Dehydrering: Symptomer"

Mayo Clinic: "Slideshow: Forhindre rygsmerter med god kropsholdning"

American Heart Association: "Fats: The Good, The Bad & The Ugly"

Anmeldt af Carol DerSarkissian den 28. maj 2018

Dette værktøj giver ikke lægehjælp. Se yderligere oplysninger.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Den er kun beregnet til generelle oplysningsformål og tager ikke højde for individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for professionel lægehjælp, diagnose eller behandling og bør ikke påberåbes til at træffe beslutninger om dit helbred. Undgå aldrig professionel lægehjælp ved at søge behandling på grund af noget, du har læst på webstedet. Hvis du tror at du har en akut nødsituation, skal du straks kontakte din læge eller ringe 911.