Tiltalende barns ganer og smag kan være et vanskeligt job. Find sunde, lækre opskrifter til morgenmad, frokost, snacktid og aftensmad, der hver er fyldt med smag og ernæring. Disse behandler er sikker på at tilfredsstille selv de mest kræsne spisere!

Diasshow og billeder

• Party Food Slideshow: Opskrifter til sjov mad til børn

  Har du brug for snacks til en børnefest? Tjek disse opskrifter for lækre og sundere end traditionelle festfood.

• Diasshow: Sund snacks på farten

  Se gode ideer til sunde snacks at tage, når du er ude og om med en bil fuld af børn eller alene.

• Diasshow: Sådan laver du din børns skole frokost Great

  Du vil have dit barns skole frokost til at smage godt og give dem al den energi og næringsstoffer, de har brug for til en super skoledag - uden en masse indsats. Det kan være enkelt! viser dig hvordan.

• Slideshow: Lav din egen Trail Mix

  Sulten? Gå til spisekammeret og lav sti mix! Her er en sund trail mix opskrift, hvor du kan tilføje alle de yummy ingredienser du kan lide.

Morgenmad

• Børneopskrift: Banana Breakfast Bash

  Her er en sund familieopskrift til en yummy smoothie. Prøv at lave denne velsmagende banan-avocado smoothie for at få morgenen til en god start.

• Tutti-Frutti Muesli Opskrift

  Tutti-frutti müsli opskrift

• Familie opskrift: Grønne æg & skinke

  Prøv at lave denne farverige og lækre "grønne æg og skinke" skål med dine børn. Server med en lille frugtsalat.

• Familie Opskrift: Banana Morgenmad Bash

  Du behøver ikke is eller frosne yoghurt til at lave smoothies. Prøv denne sunde banan morgenmad bash opskrift med dine børn.

Se alt

drikkevarer

• Vandmelon Agua Fresca Opskrift

  Fandt i vejkanten står overalt i Mexico, er denne forfriskende drink en stor tørstslanger uden alt sukker.

• Tykkere og rige drikkende chokoladeopskrift

  Denne drikkekokolade i europæisk stil er rig, cremet og tyk nok til, at du måske vil scoop den med en ske.

• Familie Opskrift: Fizzy Frugter

  Denne fizzy frugtdrik er kold og boblende med lige den rigtige mængde juice. Dine børn vil elske det, og det er sjovt at lave.

• Hawaiian Smoothie Opskrift

  Papayas er fyldt med papain, som hjælper fordøjelsen, så denne smoothie er en god dessert efter et stort måltid.

Se alt

Snacks

• Børneopskrift: Veggies og Hummus

  Hvad med en sund og lækker snack til familien? Veggies og hummus passer til regningen.

• Hele Grain Cornbread Opskrift

  Lavet med fuldkorns majsmel og hvidt hvedemel, er denne sunde majsbrødrecept perfekt med chili.

• Tortilla Chips Opskrift

  Disse fedtfattige bagt tortilla chips har en mere udtalt majs smag end butikken købte tortilla chips.

• Familie Opskrift: Veggies og Hummus

  Næste gang din familie ønsker en sund snack, tilbyder denne sunde, cremet hummus i stedet for chips og dukkert.

Se alt

skaldyr

• Ultimate Beef Chili Opskrift

  Ring nogle venner til spillet, og server det med varme majs tortillas og en grøn salat toppet med appelsinsorter.

• Tyrkiet & Squash Soup Opskrift

  Denne Southwestern-inspirerede suppe får et lille spark fra knust rød peber og nogle zing fra frisk limejuice.

• Sweet Potato & Black Bean Chili Opskrift

  Lav en dobbelt portion af denne vegetariske chili, fuld af sorte bønner og søde kartofler, og spis den til frokost næste dag.

• Kartoffelsuppe Opskrift

  Gør denne let kartoffelsuppe mere påfyldning ved at fylde den med shredded Cheddar-ost, smuldret bacon og skiver.

Se alt

sider

• Vandmelon Salsa Opskrift

  Sød, salte og crunchy salsa ledsager grillet svinekød eller kylling temmelig pænt. Prøv det med tortilla chips.

• Sød - og - sur kødboller opskrift

  Disse bite-størrelse søde surkødboller, drizzled med en ananas- og sojabaseret sauce, gør en god forretter.

• Sweet Potato Hash Med Black Forest Ham Opskrift

  Flavourful Black Forest skinke beriger hash uden at overtage. Prøv det med kylling eller æg til et let måltid på egen hånd.

• Sne ærter med Creamy Ranch Dressing Opskrift

  Fedtfattig mayo og fedtfri kærnemælk holder denne ranch dressing lav i fedt og kalorier. Prøv det med rå sne ærter.

Se alt

Hovedretter

• Børneopskrift: Tyrkiet Taco Wraps

  Det er taco nat! Få dine børn til at gøre disse velsmagende og sunde kalkuner taco wraps.

• Børneopskrift: Salatbåde

  Gør salat og grøntsager sjovt! Vend salat til børn i salatbåde med denne velsmagende og sjove lette salatopskrift.

• Middelhavet Tunfisk Panini Opskrift

  Middelhavet tunfisk panini opskrift

• Yummy Cabbage Sloppy Joes

  Børnene vil elske denne sunde, overkommelige tage på en gammel favorit.

Se alt

Desserter

• Vandmelon-Yoghurt Ice Opskrift

  Vandmelon-yoghurt isopskrift

• Vanilla-Orange Fryser Pops Opskrift

  Disse cremet vanille-orange pops transporterer dig tilbage til de dage, der står i kø på isbilen.

• Jordbær Sherbet Opskrift

  Kærnemælk giver denne sherbet tanginess og supplerer de friske søde jordbær.

• Jordbær Bruschetta Opskrift

  Formentlig godt for minimal indsats, dette gør en overbærende weekend morgenmad eller anyday dessert.

Se alt

For dit helbred

• Family Menu Makeovers

  Fem hurtige løsninger til at omdanne favoritbarnsmad til sundere versioner.Plus to opskrifter, der sætter et nærende twist på familiefavoritter med sund mad.

• Sunde alternativer til fastfood

  Opskrifter til enkle, sunde måltider, som din familie kan lave hjemme, når du vil have sund fastfood. Ideer til tidsbesparende genveje og hvordan børn kan hjælpe.