Du ligger ud i solen og håber at få en gylden solbrun, men i stedet gå væk fra din loungestol som ligner en hummer, der er forladt i puljen for længe.

På trods af sundhedsadvarsler om solskader, udsætter mange af os stadig vores hud for solens brændende stråler.

Mere end en tredjedel af de voksne og næsten 70% af børnene indrømmer, at de er blevet solbrændt inden for det forløbne år, ifølge CDC.

Her er hvad du behøver at vide om, hvordan du holder din hud sikker og hvor du kan finde solskoldningslindring, hvis du sover for længe på din lounger.

Hvad forårsager solskoldning

Du kender allerede den enkle forklaring bag solskoldning. Når din hud bliver udsat for solen i en periode, brænder den i sidste ende, bliver rød og irriteret.

Under huden bliver tingene lidt mere komplicerede. Solen afgiver tre bølgelængder af ultraviolet lys:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC-lys når ikke jordens overflade. De to andre typer af ultraviolet lys kommer ikke kun til din badehåndklæde, men de trænger ind i din hud. Hudskade skyldes både UVA og UVB stråler.

Solskoldning er det mest oplagte tegn på, at du har siddet udenfor for længe. Men solskader er ikke altid synlige. Under overfladen kan ultraviolet lys ændre dit DNA, for tidlig aldring din hud. Over tid kan DNA-skade bidrage til hudkræft, herunder dødbringende melanom.

Hvor hurtigt en solskoldning begynder afhænger af:

• Din hudtype
• Solens intensitet
• Hvor længe er du udsat for solen

En blondhåret blåøjede kvinde, der soler i Rio de Janeiro, vil rødme langt hurtigere end en olivenhugget kvinde sidder ud på en solskinsdag i New York City.

Tegn på solskoldning

Når du får solskoldning, bliver din hud rød og gør ondt. Hvis branden er alvorlig, kan du udvikle hævelse og solskoldblærer. Du kan endda føle at du har influenza - feber, med kuldegysninger, kvalme, hovedpine og svaghed.

Et par dage senere begynder din hud at skrælle og kløe, da din krop forsøger at befri sig fra solskadede celler.

Fortsatte

Sunburn Relief

Solskoldbehandling er designet til at angribe forbrændingen på to fronter - lindring af rødmet, betændt hud, samtidig med at smerten lindres. Her er et par hjem retsmidler til solskoldning:

Komprimerer. Påfør kold kompresser på din hud eller tag et køligt bad for at berolige brændingen.

Cremer eller geler. For at tage sting ud af din solskoldning gnid forsigtigt en creme eller gel indeholdende ingredienser som:

• menthol
• Kamfer
• Aloe

Køling af cremen først vil gøre det føle sig endnu bedre på din solbrændte hud.

NSAID. Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler, som ibuprofen eller naproxen, kan lindre solskoldning hævelse og smerte over hele kroppen.

Bliv hydreret. Drik rigeligt med vand og andre væsker, så du ikke bliver dehydreret.

Undgå solen. Indtil din solbrænde helbreder, hold dig væk fra solen.

Du kan muligvis behandle solskoldningen selv. Men ring til lægehjælp, hvis du bemærker nogen af ​​disse mere alvorlige solskoldningstegn:

• Feber 102 grader eller højere
• kuldegysninger
• Voldsom smerte
• Solskold blærer, der dækker 20% eller mere af din krop
• Tør mund, tørst, nedsat vandladning, svimmelhed og træthed, som er tegn på dehydrering

Forebyggelse af solskoldning

Her er nogle tips til at holde din hud sikker, når du er udenfor:

Se på uret. Solens stråler er stærkeste mellem kl. 10 og kl. Hvis du ikke kan blive indendørs i løbet af den pågældende periode, skal du i det mindste holde dig til skyggefulde pletter.

Bær de rigtige tøj. Når du skal være udendørs, skal du bære solbeskyttende tøj, såsom:

• En bred brimmed hat
• En langærmet skjorte og bukser
• UV-blokerende solbriller

Brug solcreme. Dæk alle udsatte områder af huden med mindst 1 ounce bredspektret solcreme. Det betyder solcreme, der beskytter mod UVA og UVB stråler.

Solcreme skal have en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30. Følg disse tips til anvendelse af solcreme:

• Påfør solcreme ca. 30 minutter inden du går udenfor.
• Brug solcreme selv på overskyede dage, fordi UV stråler kan trænge ind i skyer.
• Genanvend solcreme hver anden time - eller oftere hvis du sveder tungt eller svømmer.

Næste artikel

Indgroet hår

Hudproblemer og behandlinger Guide

1. Hud misfarvninger
2. Kroniske hudforhold
3. Akutte hudproblemer
4. Hudinfektioner