5 hemmeligheder at leve lykkeligt nogensinde efter

Af Susan Seliger

Vi har alle læst statistikken: 50 procent af ægteskaber slutter i skilsmisse. Er de heldige par, der fortsætter med at elske og lyst og leve i en relativ harmoni netop det - folk, som skæbnen har velsignet? Over Cupids død krop! Kærlighed er ikke en gave, der bliver overdraget til dig; det er en særlig form for lært adfærd. konsulterede ægteskab og forhold eksperter til at lære det bedste råd til et godt ægteskab - fem hemmeligheder til langvarig kærlighed.

"Vi er født med evnen til at have et godt ægteskab, men vi skal stadig arbejde for at udvikle det," siger Howard Markham, ph.d., meddirektør for Center for Civil- og Familievidenskab ved University of Denver og co- forfatter af Kæmper for dit ægteskab. "At have et godt ægteskab tager uddannelse," siger Markham. "Vi skal unlearn nogle dårlige vaner og erhverve andre gode."

Andre eksperter er blevet enige om. De par, der forbliver tætte og indhold, er pioner-spirited blandt os, der deler samme hemmelige formel: Når problemer opstår, giver de ikke op. De bruger følgende fem grundlæggende råd til et godt ægteskab, der kan hjælpe alle par til at leve (mere) lykkeligt nogensinde efter.

Fortsatte

1. Lyt op! "Alle har brug for at blive lyttet til og fuldt ud forstået", siger Jack Rosenblum, medstifter (med sin kone på 29 år) af "Loveworks" par 'workshops og medforfatter af Fem hemmeligheder for ægteskab fra hjertet. Du har brug for at få din partner til at føle sig hørt, selvom det betyder at skubbe til side en vis angst eller sidde på dine hænder frem for at give råd, når din partner skal tale. Sommetider "spejling" eller blot gentagelse af hvad din ægtefælle har sagt, er nok til at lade ham eller hende vide, at du har lyttet. For eksempel, sig noget som: "Jeg forstår, at du er ked af det, fordi jeg ikke tog affaldet ud." Eller "Jeg hører at du vil tale om hvad der skete på kontoret i dag." Bevis at du er opmærksom på din partners bekymringer.

2. Sæt til side regelmæssig parretid. "Tidligt i et forhold snakker par som venner, de gør sjove ting," siger Markham. "Men over tid, de måder at forbinde forandring på." Arbejde, familie, økonomiske elendigheder, alle har en måde at overvinde det daglige liv og udrydde den sjovsoplevelse, der førte dig to sammen i første omgang. Tag det sjovt tilbage - selvom du skal planlægge det i kalenderen en gang om ugen. At dele en fysisk aktivitet, som en cykeltur eller en tur rundt i blokken, er særligt god til at løfte dine spiritus sammen med din puls. Aktiviteter som at gå ud for en intim middag, bo hjemme og spille musik fra dine college dage eller se en yndlingsfilm (vil hjælpe dig med at huske, hvorfor du valgte hinanden. Hvis kontanter er mangelfulde, afregner barnevagt med en ven og planlægge en picnic i parken. Der er 168 timer om ugen: Forpligt dig til at afsætte mindst to af disse timer til dit ægteskab hver uge.

Fortsatte

3. Kast ikke ting. Selvfølgelig vil du og din partner ikke være enige om alt. Men når du udtrykker uenighed over for din partner, gælder regler for legepladser - ingen fornærmelser, navneopkald eller kaste ting. "Hvis du er uenig, gør det på en civil måde," siger Jack Rosenblum. "Lad være med at gøre den anden person forkert, sig ikke, at han er dum. I stedet siger:" Du tror vi burde gøre det. Jeg har en anden tanke om det. "" Hvis din uenighed synes at være eskalerende, ring en gensidig aftalt time-out og planlægge at fortsætte diskussionen efter en afkølingstid. At holde tingene på en rolig, jævn kølle er bedre for dit blodtryk og dit ægteskab. Når du er i tvivl, følg Ogden Nashs sageråd for at løse konflikter:

For at holde dit ægteskab bølgende

Med kærlighed i ægteskabsbogen,

Når du tager fejl, indrøm det,

Når du har ret, hold kæft.

4. Vend varmen op. "Hvis dit sexliv er aftagende, eller du ikke har sex så ofte som en partner i forholdet gerne vil, så skal du gøre dit intime liv tilbage på sporet en prioritet," siger Markham. "Det er ironisk, at når vi taler vores partnere, gør vi denne enorme indsats, og efter at vi kommer ind i et forhold, sætter vi det på bagbrænderen." Tænk på din partner som en person, du vil have - og nogen du vil lokke til at forelske dig i igen og igen. "Vær opmærksom på din pleje, vær romantisk, tag ikke din partner for givet," rådgiver Markham. "Tænk på din kompis som en person, du vil ende i seng med i slutningen af ​​aftenen."

5. Spørg efter hvad du vil - pænt. "Hvis der er noget, du vil have din ægtefælle at gøre, har du tre valg," siger Rosenblum. "Hold det til dig selv og lad det fejre, dårlig rap dem til dine venner, eller tal om det. Det bedste valg er at tale om det." Hvordan skulle han vide, at han ville have, at han ville bringe hjem blomster eller at rygsmerter ville være en drøm, der var sandt? Fortæl ham - simpelthen, sødt og direkte. Må ikke slippe uklare hints - det er ikke en test for at se, om han eller hun elsker dig. Det handler om at give dig selv tilladelse til at bede om, hvad du vil og anmode om det kærligt - uden beskyldninger eller skyldfølelse. Hvis et par uger går forbi, og du stadig ikke får disse roser, skal du have en anden samtale."Gee, jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre af det faktum, at jeg fortalte dig, at jeg ville elske at få blomster en gang imellem, og du har ikke købt nogen." Hvis han bliver defensiv og diskussionen bliver umulig, kan du overveje at se en ægteskabsrådgiver, som kan tilbyde råd til et godt ægteskab. Men mere end sandsynligt vil han forklare, at han ikke er god til at købe blomster, han gik forbi en butik og tænkte på det, men vidste ikke, hvilke blomster der skulle købes. Sig ham roser eller farer vil gøre det fint. De fleste af os - både mænd og kvinder - forstår ikke, at selv små bevægelser går langt for at gøre vores venner og vores ægteskaber lykkelige.