Strategier for at forblive forbundet - og sane - når du har en fraværende ægtefælle.

Af Suzanne Wright

Er der nogen sandhed til ordet "fravær får hjertet til at vokse fonder?"

At leve adskilte liv er ikke, hvad de fleste par har i tankerne, når de gifte sig. Men skiftearbejde, jobflytninger eller krævende rejseplaner kan forårsage kaos med indenlandske rutiner. Når en partner ofte er fraværende, hvordan holder du den romantiske forbindelse stærk? Hvad kan par gøre for at gøre et pendling ægteskab arbejde? talte til terapeuter og par, der forvalter forbindelser på lang afstand om udfordringerne ved at køre en husstand i en partners fravær.

Militære ægtefæller er berømte for at udvikle top-notch coping færdigheder til at håndtere en fraværende ægtefælle. Forfatter Alison Buckholtz og hendes militærpilotmand, Scott, lever sammen i Anacortes, Wash., Når han ikke er deployeret. Han havde været i Navy i 15 år, da de giftede sig for seks år siden, og han har forpligtet sig til en karriere, der vil tage ham hjem fra starten i overskuelig fremtid. De er forældre til to børn i alderen 2 og 4 år.

Fortsatte

"Folk siger til mig," Min mand var væk i to uger. Hvordan klarer du dig i syv måneder? "" Siger Buckholtz, der skriver en bog om, hvordan hun klare sig med en mand, der er væk i lange tidspunkter.

"Alt fra carpools og sygdomme, sports spil, mareridt og håndtering af husstandsproblemer som en brudt vaskemaskine og regninger falder på dine skuldre," fortæller Buckholtz. "Det er ikke ubetydeligt, men det sværeste er at vide, at jeg alene er ansvarlig for disse to små menneskers psykologiske, fysiske og følelsesmæssige velvære."

At opdrage glade børn med begrænset støtte er et fælles problem for mennesker, der har en fraværende ægtefælle. "Det er en delikat balance for mig at holde deres far levende og til stede uden at gøre dem bekymrede eller bekymrede eller konstant sørger."

Uanset hvor ofte eller forudsigeligt separationerne siger Buckholtz, "vi savner ham ikke mindre, det er ikke nemt, og det er ikke sjovt, men vi gør hvad vi skal gøre for at komme igennem."

Fortsatte

Som mange ægtefæller, der holder fortet sammen, mens en partner rejser, har Buckholtz eksperimenteret med forskellige metoder til at styre sin mands fravær.

"Jeg vidste ikke, hvad der ville virke, og hvad ville det ikke. Vi har ikke meget af sit billede rundt," siger hun om billeder. "Vi havde en kæmpe plakat af Scott, men det syntes at åbne skuret for at gøre såret af ham ikke omkring meget mere rå. Derefter havde vi en snakket billedramme, der var bevægelsesfølsom. Jeg elsker lyden af min mands stemme, men det skulle være som negle på tavle, det var så smertefuldt. Vi kan ikke forsøge at lade ud som om han er hjemme. Vi har været på en rejse for at gøre hans indsættelse sund for os alle sammen. "

Buckholtz siger, at hun og hendes børn ofte taler om deres far, men den naturlige tid til at tale om ham er ved sengetid. "Det ser ud til at virke for os alle."

(Er du i et pendlerægteskab? Fortæl os, hvordan du forbliver forbundet på Parets Coping: Support Group-opslagstavle.)

Fortsatte

Stigningen af ​​"pendler ægteskaber"

Ifølge data fra Center for undersøgelsen af ​​Long Distance Relationships levede mere end 3,5 millioner giftede amerikanere ufrivilligt fra hinanden i 2005.

Tina B. Tessina, ph.d., en Californienbaseret psykoterapeut og forfatter til den kommende bog The Commuter Ægteskab: Hold dit forhold tæt, mens du er langt fra hinanden , siger at pendlerægteskaber - uanset om de er valgt eller ved omstændigheder - kan tage en af ​​mange former:

• Du lever fra hinanden, midlertidigt eller i lang tid
• Du tilbringer dage eller uger sporadisk eller regelmæssigt
• De begge lever fuldtids i samme hus, men ser sjældent hinanden på grund af arbejdsplaner
• En eller begge jer rejser ofte eller lejlighedsvis, men ikke sammen
• En af jer er nødt til at rejse i lange perioder på grund af militær tjeneste eller anden besættelse

"At tilbringe tid fra hinanden er både en velsignelse og et problem," fortæller Tessina via e-mail. "Når du har tid fra hinanden, kan den forfriske dit forhold og minde dig om, hvad du elsker mest om din partner. På den anden side, hvis du begynder at forstyrre adskillelsen og ikke kommunikerer godt, mens du er fra hinanden, har dit ægteskab potentialet til hurtigt at rave. "

Fortsatte

Empati for den fraværende ægtefælle

Mange par havde ikke planer om udvidede fravær eller langdistancelationer; andre vidste hvad de kom ind fra starten. Uanset det samme er de samme påvirkninger i spil i alle pendlingsægteskaber: vrede, usikkerhed, angst, ensomhed, udmattelse, manglende støtte.

"Ægtefæller, der er hjemme, skal beskæftige sig med alle husstandsproblemerne: VVS, der ikke virker, økonomiske beslutninger, børneopdræt og opgaver, som normalt deles af to," siger Tessina. "Ægtefæller, der ikke er hjemme, er ensomme, isolerede og ude af kontakt med familien."

Liz Kuzma, en public relations specialist i Houston, er gift med David, et kommercielt flyselskab, der tilbringer fire dage hjemmefra hver uge. "Det svarer til omkring 16 dage og nætter om måneden uden at se hinanden overhovedet," siger hun i en email.

Selv om det har været svært at være "efterladt", anerkender Kuzma, at hun opretholder en følelse af stabilitet og komfort fra at være i deres fælles hjem. Alligevel oplever hun frustration.

"Jeg må indrømme, at jeg har svært ved at se på, at andre folks ægtefæller kommer hjem om natten - selvom de arbejder sent, sover de stadig hjemme, hvilket er noget, jeg ville elske. Det er svært, når venner eller arbejde giver Jeg har svært ved at ikke gøre noget om de nætter han kommer hjem til, men det er en vigtig dag i ugen for os, og jeg ønsker at de ville være mere forstående. "

Fortsatte

David, hendes mand, deler sidens adskillelse.

"Det er svært, fordi jeg ikke har en normal daglig rutine. Jeg er i forskellige byer hver nat, og jeg sover ikke i min egen seng eller spiser middag halvdelen af ​​tiden sammen med min kone, hvilket er svært."

Tessina siger at have empati er afgørende for at forblive forbundet. "At-home-partnere skal forstå, at det ikke er alt for glamour for den rejsende, at flyvninger og hoteller er ensomme, når de er færdige rutinemæssigt."

Fordele ved at have en fraværende ægtefælle

"En ven fik mig til at tænke på dette, da hun sagde, at jeg har det mest romantiske ægteskab," siger Buckholtz. "Jeg tror, ​​det er fordi vi ikke tager hinanden for givet. Vi kæmper virkelig ikke fordi vi begge ser det større billede. Det er et kliché, men vi skatter hvert øjeblik sammen. Denne sætning" Må ikke svede små ting, "gælder."

Tessina echo plusser af pendler ægteskab.

"Det er overraskende godt for par at få en pause fra hinanden. Udført ret, hver sammen kommer til at øge din påskønnelse af hinanden - det er som en mini bryllupsrejse. At være alene øger autonomien for hver partner og forhindrer hinanden til at Overraskende forbedrer det ofte kommunikationen, fordi du skal være klar, når du er på afstand. "

Fortsatte

Tessina siger også, at der er mange muligheder for vækst for par i pendlerægteskaber. Individuelt kan ægtefæller udvikle øget selvtillid, selvbestemmelse, selvtillid, selvværd, selvmotivation og selvpleje.

"Som partnere sætter sig ind i en rutine og får større tillid og kompetence," siger hun, "de kan finde, at de hver især har gavn af erfaringen."

Hvad med børn? Er der nogen fordele for børn med fraværende forældre? Selv om det er svært for hende at ramme tid bortset fra deres far positivt, siger Buckholtz, at hun mener, at de udvikler en "følelse af tålmodighed".

Gør separering vellykket

"Jeg kan ikke lide at have ham her, 24/7, og han kan ikke lide at være omkring mig 24/7 - det er den lige scoop," siger Katharine Parks of Chillicothe, Ohio, faktisk. Hun har været gift med John, en it-iværksætter i 32 år. Tømmerne, han er gået omkring 70% af tiden.

"Fravær lærer dig selvforsyning," siger hun. "Og genforeninger kan være temmelig specielle. Nogen der vil få mig til at føle, at jeg er midt i deres univers - det gør meget for det."

Fortsatte

Buckholtz siger, at genforeninger kan "overbelaste et forhold. Selv seks år i mit ægteskab slår mit hjerte stadig hurtigere hver gang jeg tænker på en genforening."

Tiden til sig selv er også værdifuld.

"Vi har brug for vores egen tid, og vi har det, mens han er på arbejde," siger Kuzma. "Det er noget, vi aldrig ville tabe i et forhold alligevel. Det er ikke sundt at være helt afhængig af en anden."

"Din pendling ægteskab vil lære dig mange emner," siger Tessina. "Hvis du husker på at du er studerende, og der er problemer med at lære dig noget, bliver det lettere og mere effektivt at komme gennem de hårde dele, og de nye ting du lærer er en stor belønning."

Buckholtz opsummerer nøglen til hendes separationssucces. "Denne livsstil passer ikke nødvendigvis til vores forhold, men det har givet os et perspektiv, at folk, der ser hinanden dag og dag ud, måske ikke har. Jeg tror, ​​vi er bedre for det."

Tilføjer Kuzma's mand, David, "Vi stoler virkelig på ordspillet:" Fravær gør hjertet til at vokse fonder ", og jeg er overbevist om, at det er sandt."

Fortsatte

Tips til at forbinde i et pendlingsægteskab

Uanset om det er frivilligt eller ufrivilligt, er der utallige måder at håndtere udfordringerne med spousal separation, holde intimitet i live, lindre skyld, fremme støtte og minimere vrede.

• Vær positiv. Buckholtz siger at have en positiv holdning - ingen skylden er nøglen. "Min mand vil ikke være væk. Han vælger ikke arbejde over sin familie."
• Udnyt teknologien. For en generation siden havde par en meget vanskeligere tid at holde kontakten. Med e-mail, mobiltelefoner, digitale billeder, webkameraer er det meget lettere for ægtefæller at holde kontakten. Kuzma siger, at hun ser frem til iCards og IM'er fra sin mand.
• Bliv problemløseren. Hvis du er ægtefælle i hjemmet, hjælper det med at gå videre og give den fraværende partner en opdatering på måder du håndterer hjemme-problemer. "Jeg vil ikke have min mand tusindvis af kilometer væk for at bekymre os om os, frustreret", siger Buckholtz.
• Outsource efter behov. Buckholtz ansætter en ugentlig husholderske og en håndværker, så hun har mere tid til at afsætte sine børn. "Jeg har en Rolodex af mennesker, herunder mange babysittere, når jeg har brug for fritid, eller hvis jeg er brændt ud."
• Dyrk dine egne hobbyer. At have interesser uden for dit ægteskab er nøglen til at afskrække isolation. Parker kører maraton og tjener på velgørende bestyrelser. "Accepter det faktum, at selv når han eller hun kommer hjem, er dine interesser måske ikke det samme."
• Gør noget uventet. Flere par nævnte tucking notes, fotos eller små tokens i rejsepartnerens kuffert for at tjene som påmindelser om familie derhjemme.
• Gør den tid du har sammen tæller. Uanset om det er en dateaften uden børnene eller en rolig middag derhjemme, skal du sørge for at din partner ved, at han eller hun er værdsat.