Hvis du er en motionentusiast, eller hvis du er overvægtig, har du sandsynligvis oplevet hudskader, det irriterende og ofte smertefulde resultat af hud, der gnider mod hud eller tøj. Chafing kan forekomme overalt på din krop, men lårene, lysken, underarmene og brystvorterne er særligt sårbare.

Der er en række måder at forhindre hud chafing på, så lad det ikke bremse dig.

Måder at forhindre hud chafing på

For at forhindre hudskafning skal du mindske mængden af ​​friktion til din hud. Her er nogle måder at gøre dette på:

Bliv tør. Våd hud kan gøre chafing værre. Før du går ud af døren, skal du anvende talcum og alunpulver til områder, der bliver mest svedige. Pulvere kan hjælpe med at vække fugt væk fra huden. Forbliv ikke i våde eller svedige tøj.

Smøre. Påfør vaseline, eller et lignende produkt, til hot spots. Smøremidler kan bidrage til at reducere friktionen til huden. Petroleumgel er billigt og bredt tilgængelig; Der findes flere typer smøremidler over skranken. Du må muligvis prøve et par, før du finder den der virker bedst for dig. For at reducere brystvorten chafing, olie gelé, patches eller tape kan placeres på dine brystvorter for at reducere friktion.

Kjole rigtigt. Ved udøvelse skal du bære passende fugtighedsvækkende tøj, som dem, der er lavet med syntetiske fibre. Udøv ikke i bomuld. Kompressionsbukser, som dem, der bæres af cyklister, kan medvirke til at reducere lårets chafing. Også mindre er mere, når det kommer til dressing for motion. Hvis det er varmt udenfor, overvej at løbe uden en skjorte, hvis du er en mand og kun en joggingbh, hvis du er kvinde. Endelig skal du vælge træningstøj og bras, der har glatte sømme for at undgå gnidning.

Sådan behandles chafing

Skin chafing bør behandles, så ignorere det ikke. Rengør forsigtigt området med vand og tør det grundigt. Efter rengøring af området skal der påføres et stof som olieolie. Hvis området er meget smertefuldt, opsvulmet, blødning eller krydset, kan din sundhedspleje udbyder anbefale en medicinsk salve.

Giv din hud lidt tid til at helbrede fra chafing, før du er aktiv igen. Fortsat friktion vil kun gøre det værre og kunne føre til infektion. Hvis din hudhår ikke forbedres efter at du har forsøgt disse selvforsynende foranstaltninger, skal du lave en aftale for at se din læge. Du kan få brug for en antibiotisk salve, hvis området bliver smittet.

Næste artikel

Corns and Calluses

Hudproblemer og behandlinger Guide

1. Hud misfarvninger
2. Kroniske hudforhold
3. Akutte hudproblemer
4. Hudinfektioner