1 / 11

Yoga

Kombinationen af ​​blid motion, vejrtrækning og meditation gør mere end din lykke. En time om dagen, tre gange om ugen, kan være tilstrækkelig til at sænke blodtrykket, hjertefrekvensen og antallet af AFib-episoder efter 3 måneder. Yoga kan endda mindske inflammation, der kan føre til AFib.

Stryg for at gå videre 2 / 11

Akupunktur

Det har været praktiseret i andre dele af verden i århundreder, og det kommer med næsten ingen risiko. Begrænset forskning tyder på, at målretning af et punkt i det indre håndled kunne hjælpe din AFib. Akupunktur er sikker, når du går til en uddannet, certificeret ekspert. Og nogle stilarter bruger tryk i stedet for nåle.

Stryg for at gå videre 3 / 11

Wenxin Keli

Denne urtekstrakt bruges i vid udstrækning i Kina til at behandle lejlighedsvis eller paroxysmal, AFib. Undersøgelser viser lovende resultater. Kinesiske forskere rapporterede få bivirkninger, og de var for det meste mindre. Men vi har brug for mere forskning for at sikre, at det er sikkert. Tal med din læge, før du tager dette eller noget supplement.

Stryg for at gå videre 4 / 11

Fed fisk

Laks, makrel og nogle tunas har både vitamin D og hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer. For lidt D-vitamin har været forbundet med hjerteproblemer, og en undersøgelse fandt en forbindelse mellem lave niveauer og AFib, der ikke er relateret til hjerteventiler. En hjertevenlig kost som Middelhavet kost - med fødevarer med lavt indhold af kolesterol og mættede og transfedtstoffer som fisk, kylling og andre magre proteiner - kan mindske din chance for AFib komplikationer som slagtilfælde.

Stryg for at gå videre 5 / 11

Coenzym Q10

Personer med både AFib og hjertesvigt, der tog dette tilskud i en undersøgelse, havde en fjerdedel færre episoder efter 12 måneder. Men CoQ10 kan gøre blodtyndere warfarin (Coumadin) mindre effektivt. Medikamenter kaldet statiner, som lavere kolesterol, kan også sænke niveauerne af CoQ10. Så du bør kontakte din læge, før du begynder at tage den.

Stryg for at gå videre 6 / 11

Glutenfri?

Forskere i Sverige fandt, at nogle mennesker, der har glutenintolerance, har større risiko for at få AFib. Men det omvendte er ikke nødvendigvis sandt: Når du har AFib, du er ikke mere tilbøjelige til at have problemer med gluten. Gå videre og nyd hele kornkorn og pasta (i de rigtige delstørrelser, selvfølgelig!). Fiber er godt for dit hjerte.

Stryg for at gå videre 7 / 11

Sund vægt

At være overvægtig kan påvirke AFib på få måder. Arbejde med at kaste ekstra pund med motion og en god kost. Vend ikke til over-the-counter vægttab narkotika. Den herb ma huang, en ingrediens i nogle af dem, har efedrin, som kan forårsage en uregelmæssig hjerteslag.

Stryg for at gå videre 8 / 11

Gør det tid til sjov

Planlæg fornøjelige aktiviteter og hold fast i den plan, selvom du ikke er sikker på, du vil. En sund livsstil - spise rigtigt, træne og få nok søvn - vil også hjælpe med at løfte dit humør og holde din stress i kontrol. Du vil være mindre tilbøjelige til at udløse din AFib.

Stryg for at gå videre 9 / 11

Ingen Marijuana

Nu hvor det er lovligt på flere steder, kan det virke som en mulighed for at hjælpe dig med at slappe af. Men tag en dyb indånding først. Selv om det ikke er blevet undersøgt meget, foreslår forskning i Israel, at den aktive ingrediens i potten kan forårsage atrieflimren, hvis du allerede har problemer med din hjerterytme.

Stryg for at gå videre 10 / 11

Biofeedback

Denne træning hjælper dig med at lære, hvordan din krop reagerer på stress. Elektroder fastgjort til din hud lader dig vide, hvad der sker, da du laver en afslapningsteknik, som meditation eller hypnose. Det er endnu ikke brugt bredt til AFib, men en lille undersøgelse viste, at folk var i stand til at kontrollere deres uregelmæssige hjerteslag eller arytmier.

Stryg for at gå videre 11 / 11

Række ud

Tal med din familie om dine bekymringer. Lær mere om din tilstand via websteder, selvhjælpsgrupper og besøg hos din læge. Et godt støttesystem og en følelse af kontrol over din sygdom vil hjælpe dig med at holde bekymring og depression væk.

Stryg for at gå videre

Næste

Næste Slideshow Titel

Spring annoncen over 1/11 Spring over annonce

Kilder | Medicinsk Bedømt den 11/13/2017 Anmeldt af Minesh Khatri, MD den 13. november 2017

BILLEDER LEVERET AF:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

KILDER:

Kanmanthareddy, A. Journal of Thoracic Disease, Februar 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26. marts 2012.

Chen, Y. Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin, udgivet online 4. december 2013.

Demir, M. Klinisk og anvendt trombose / hemostase, Januar 2014.

American Heart Association: "Forebyggelsesstrategier for atrieflimren (AFib eller AF)", "American Heart Association's Diet and Lifestyle Recommendations."

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Juni 2015.

Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center: "Coenzym Q10."

University of Maryland Medical Center: "Mulige interaktioner med: Coenzym Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Oktober 2011.

University of Iowa Hospitaler og klinikker: "Atrieflimren: Ofte stillede spørgsmål."

Shea, J. Cirkulation, 20. maj 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Januar 2005.

Anmeldt af Minesh Khatri, MD den 13. november 2017

Dette værktøj giver ikke lægehjælp. Se yderligere oplysninger.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Den er kun beregnet til generelle oplysningsformål og tager ikke højde for individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for professionel lægehjælp, diagnose eller behandling og bør ikke påberåbes til at træffe beslutninger om dit helbred. Undgå aldrig professionel lægehjælp ved at søge behandling på grund af noget, du har læst på webstedet. Hvis du tror at du har en akut nødsituation, skal du straks kontakte din læge eller ringe 911.