Af Robert Preidt

HealthDay Reporter

Fredag, 28. december, 2018 (HealthDay News) - Regelmæssig sengetid og tilstrækkelig søvn i barndommen kan bidrage til en sund vægt i teenårene, finder en ny undersøgelse.

Undersøgelsen omfattede næsten 2100 børn i 20 amerikanske byer. En tredjedel af dem havde konsistente, aldersbestemte sengetimer mellem 5 og 9 år ifølge deres mødre.

Sammenlignet med denne gruppe var de, der ikke havde sengetidspraksis i alderen 9, mindre søvn og havde et højere kropsmasseindeks (et skøn over kropsfedt baseret på højde og vægt) ved 15 år ifølge Penn State-undersøgelsen.

"Forældremyndighedspraksis i barndommen påvirker fysisk sundhed og BMI i teenageårene. Udvikling af en ordentlig rutine i barndommen er afgørende for barnets fremtidige sundhed," fortæller studieforfatter Orfeu Buxton i en pressemeddelelse fra universitetet.

Buxton er direktør for Sleep, Health and Society Collaboratory i Penn State.

"Vi tror søvn påvirker fysisk og psykisk sundhed og evnen til at lære," tilføjede han.

Resultaterne fremhæver vigtigheden af ​​at opdrage forældre om børns sengetimer.

Flere faktorer bør bestemme bedtimes. De omfatter, hvor tid barnet skal gøre sig klar til skole, hvor lang tid det tager at komme der og skolens starttid, ifølge forskerne.

"At give børn tidsrammen for at få den rette mængde søvn er afgørende," sagde Buxton.

Sengetid bør indstilles til at give barnet en tilstrækkelig mængde søvn, selvom han eller hun ikke falder i søvn med det samme, forklarede han.

Rapporten blev offentliggjort for nylig i tidsskriftet Søvn.