Hvordan behandles fedme?

Fedme har et kropsmasseindeks på mindst 30. Ved at tabe sig, bringer din BMI ned, og du begynder at få sundhedsmæssige fordele hurtigere, end du måske tror.

Forskning viser, at selv moderat vægttab sænker chancerne for at få diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde, forhøjet blodtryk og andre vægtrelaterede sygdomme.

At ændre din diæt er vigtigst. Din læge eller en registreret diætist kan hjælpe dig med at vælge en plan, der vil fungere for dig. Du har mange muligheder. En af nøglerne vælger en kost, der hjælper dig med at opbygge sunde spisevaner, der vil vare.

Hvis du har brug for at tabe sig hurtigt for at beskytte dit helbred, kan du overveje at gå på en meget lavt kalorieindhold, hvis din læge beslutter at det er sikkert for dig. Folk er ikke meningen at blive på denne diæt i lang tid, fordi det mangler nogle af de næringsstoffer, kroppen har brug for. Sådanne kostvaner bør kun udføres med omhyggeligt lægeligt tilsyn.

Motion er også en naturlig del af en vægttab plan. Det gør mere end forbrænde kalorier - det er også godt for dit hjerte, knogler, humør og energiniveau. Og når du taber vægten, er aktiv at hjælpe dig med at holde pundene væk.

Der er vægttab medicin, recept og nonprescription, men de bør kun bruges sammen med et vægttab kost og motion program.

Kirurgi bruges nogle gange til at behandle fedme. Mange læger vil kun overveje det til mennesker, der ikke har været i stand til at tabe sig med andre behandlinger, og som har stor risiko for at få andre sundhedsmæssige problemer på grund af deres vægt. Hvis du har vægttabsoperation, skal du stadig ændre din kost og motion for varige resultater.