Af Sonya Collins

Dine venskaber beriger dit liv. De er også gode til dit helbred. Undersøgelser viser, at folk, der har gode venner og gode relationer, er sundere, lykkeligere og kan leve længere. Det er derfor, at opretholde dit sociale liv kan være det perfekte supplement til din ulcerative colitis pleje.

"Uanset om du har IBD eller ej, er social isolation ikke sund for mennesker," siger Marci Reiss, en licenseret klinisk socialrådgiver og grundlægger og formand for IBD Support Foundation.

Under en flare kan du føle sig som gemmer sig hjemme, men ulcerativ colitis betyder ikke, at dit sociale liv og relationer skal ende. Administrere dine venskaber, mens du styrer din tilstand, er en balancehandling, du kan lære.

Få support

Du er tæt på dine venner, så det kan hjælpe med at fortælle dem om din tilstand. Det betyder ikke, at du skal fortælle alle, og du behøver ikke fortælle dem alt.

"Badeværelse snakket - diarré, uopsættelighed - er ikke let at dele, og ingen er nogensinde trænet i hvordan man forklarer dette for folk," siger Reiss. Hendes råd? Vælg omhyggeligt hvem du fortæller og præcis hvad du fortæller dem.

Fortsatte

Du kan føle at fortælle dine venner, at du har ulcerativ colitis, er den samme som at fortælle dem, at du har kronisk diarré, men siger Reiss. "Folk ved ikke, hvad du ikke fortæller dem." Du har al kontrol i hvor meget du vælger at dele. "Du kan sætte et godt ansigt og sige:" Jeg har denne mave, der opstår en gang imellem, og jeg er bare ikke ude for at gå ud i aften. ""

Med dine mest betroede venner kan du vælge at dele mere. Det kunne kun medbringe den støtte, du har brug for. Da Susie Janowski fra Pocatello, ID, fortalte sine venner om hendes ulcerøs colitis, fik hun en udstødning af støtte. "Alt hvad du kunne gøre for en person, de gjorde for mig," sagde hun. "Det gør dig klar over, at du ikke er alene."

Hvis du ikke er klar til at tale om din tilstand med dine venner, skal du finde en person, du kan dele med. Støtte grupper for ulcerativ colitis og IBD er let tilgængelige på sociale medier og i det virkelige liv. "Det er utroligt terapeutisk," siger Reiss. Undertiden bliver gruppemedlemmer så behagelige og nyder at dele så meget, siger hun, "det er som et komedieshow i vores supportgruppe."

Fortsatte

Janowski, en selvbeskrevet "social sommerfugl", er co-leder af sit online supportnetværk. "Der er mange gode mennesker i disse grupper. De er meget støttende; de forsøger at hjælpe dig og dele deres erfaringer, så du kan vide, hvad du kan forvente med colitis. "

Et forsigtighedsord om støttegrupper: De bør støttes af en sundhedspersonel. "Jeg har hørt folk i støttegrupper overbevise andre om at stoppe meds, starte meds, prøv denne diæt i stedet, helt sikkert have kirurgi eller helt sikkert ikke have kirurgi," siger Reiss. "Den førstehåndsoplevelse af en anden person, der har levet, er stærk, men det kan være skadeligt."

Dating

At fortælle din ældste, kære ven, at du har ulcerøs colitis er en ting. At dele disse oplysninger med en kæreste af kæreste kan føle sig som en anden. "Hvis det er en person, du vil forfølge et forhold til, skal du fortælle dem, fordi du har brug for nogen, der kan støtte dig igennem dette," siger Reiss.

Fortsatte

Det er nok ikke den slags ting, du vil diskutere på en første date, men du vil ikke gemme den til efter engagementet heller.

"Det er nok engang efter den tredje dato, men længe før ting bliver alvorlige," siger Reiss. "Der er et punkt, hvor det er et meningsfuldt nok forhold, som du skal dele, fordi det er en stor del af dit liv, men samtidig er du ikke så langt ind i det forhold, som lytteren vil føle sig forrådt, som du holdt tilbage noget så stort. "

Reiss anbefaler ikke at gå i for meget detaljer i begyndelsen. Del hvad du skal dele først og besvar eventuelle spørgsmål, de har. Du kan tilbyde flere detaljer som ting fremskridt.

"Hvis nogen bøjer, fordi de ikke kan klare det, ja, det er smertefuldt," siger Reiss, "men betrag det som en velsignelse, for det var ikke den rigtige person for dig."

Fortsatte

Ude omkring

Når du har delt med dine venner, hvad du står over for, bliver planlægning af sociale aktiviteter mere om logistik og mindre om at forsøge at ligge lavt. Disse tip kan hjælpe:

• Vær i kontrol med, hvornår du ankommer, og når du forlader. Du vil ikke stole på andre til en tur hjem, hvis du har brug for at komme ud i en fart.
• Vælg steder, hvor du ved, at du får et rent, komfortabelt badeværelse, hvis du har brug for det.
• Omfang badeværelserne når du ankommer.
• Bør vaskes med dig.
• Spørg din læge om over-the-counter medicin, såsom anti-diarré, anti-gas medicin eller fordøjelsessystemer, som du kan tage før du kan undgå sociale aktiviteter.
• Hvis du ikke kan gå ud, men vil se dine venner, så spørg dem om at komme til dig.

Ulcerativ colitis kan gøre dit sociale liv mere udfordrende, men det bør ikke gøre det umuligt. Hvis det gør det, skal du tale med din læge om, hvor godt din behandling virker for dig.

Når du vågner tilbage i den sociale verden, anbefaler Reiss at du husker dette: "Du er så meget mere end din sygdom."