Skilsmisse kan ske, når børn er involveret, men der er meget, du kan gøre for at hjælpe børnene med at klare sig. Hvis du er en forælder, der beskæftiger sig med skilsmisse, skal du huske at dit barn har brug for dig nu mere end nogensinde. At tilbyde beroligelse, håb og en følelse af stabilitet kan hjælpe med at lette effekten af ​​skilsmisse på børn i alle aldre.

Børn, der håndterer skilsmisse: Ni Dos og Don'ts

Isolina Ricci, ph.d., familie terapeut og forfatter af Mors hus, fars hus, siger: "Når børn er fri til at elske begge deres forældre uden konflikt med loyalitet, for at få adgang til dem begge uden frygt for at miste enten, kan de fortsætte med den helt absorberende forretning at vokse op, på skema."

Brug disse ni tips til at minimere de negative virkninger af skilsmisse på dine børn:

• Fortæl ikke dine børn om voksne bekymringer som uenigheder med din ægtefælle eller penge bekymringer. Find en ven eller terapeut til at betro i stedet.
• Må ikke "dårlig mund" din ex.Hvis du har en tvist med din tidligere ægtefælle, skal du ikke udsætte dine børn for dine konflikter og frustration.
• Undlad at quizere dit barn om den anden forælder eller hvad der foregår hos den anden forældres hus. Det er fint at stille generelle spørgsmål om dit barns tid der, men snør ikke.
• Udsæt ikke store ændringer i dit barns liv, hvis du kan hjælpe det. Prøv at holde dig til dine sædvanlige familierutiner og fællesskabsbånd.
• Fortsæt med forældre som du altid har. Du kan føle dig skyldig i, at dine børn skal klare skilsmisse, men det hjælper ikke med at bruser dem med specielle gaver eller lad dem holde op sent. De vil føle sig mere sikre, hvis du er fast og konsekvent.
• Opfordre børn til at ringe til den anden forælder, når de har nyheder eller bare for at chatte. Hold den anden forælder informeret om skolebegivenheder og andre aktiviteter.
• Lær mere om, hvordan du hjælper dit barn med at handle med skilsmisse. Mange nationale organisationer kan hjælpe familier med at forstå effekten af ​​skilsmisse på børn, såsom San Francisco-baserede nonprofit Kids Turn, som tilbyder workshops for børn og forældre.
• Få hjælp til et barn, der har problemer med at håndtere skilsmisse. Et lille barn kan vise regressiv adfærd som overdreven kløft eller sengevædning, mens et ældre barn kan blive vred, aggressiv, tilbagetrukket, deprimeret eller har problemer i skolen. En terapeut kan give et sikkert sted for dit barn til at udtrykke sine følelser.
• Søg hjælp, hvis du og din eks kan ikke interagere uden fjendtlighed. En familie terapeut eller professionel mægler kan hjælpe dig med at udvikle en mere venlig kommunikationsstil - en med færre negative virkninger på dine børn.

Fortsatte

Da du måske har flere års medforældre foran dig, kan du lære at komme sammen med din eks, den bedste gave du kan give dit barn - og den bedste måde at hjælpe dit barn med at handle med skilsmisse.

Hvordan man letter effekten af ​​skilsmisse på børn

Selv i hjem, hvor et ægteskab har været ulykkeligt, kan børn måske ikke have deres forældre skilt, fordi de frygter for deres egen sikkerhed. Fra et barns synspunkt bliver verden revet i to. Prøv at se dit barns perspektiv, så du vil være mindre tilbøjelige til at presse hende til at forkæle hendes følelser. Dit barn er mere tilbøjelig til at trives i et godt, roligt miljø end en, der er spændt og vred - selv om hendes forældre er skilt.

Eksperter siger, at skilsmisse ikke behøver at kaste en skygge over dine børns hele liv eller holde dem i at have sunde relationer af deres egen i fremtiden. Som pædiatrisk psykolog Elizabeth Ozer fra University of California, San Francisco, siger: "Ægteskabs skilsmisse er en stor livshændelse, og det er noget, et barn vil klare sig godt i voksenalderen. Når det er sagt, kan børnene og trives efter deres forældres skilsmisse. Som forælder er din rolle at gøre alt for at hjælpe dit barn med at blive overgang. "

Fortsatte

De fleste eksperter er enige om, at to faktorer påvirker, hvor godt børnene skal klare skilsmisse:

• Niveauet af fjendtlighed og konflikt mellem forældre
• Forældres accept og tilpasning til bruddet

Brug disse to vejledninger i de kommende måneder, da du og din tidligere partner begynder at oprette separate liv. Hvis du har et fjendtligt forhold, eller hvis en af ​​jer har problemer med at acceptere bruddet, skal du tage skridt til at forbedre situationen - med professionel hjælp om nødvendigt - for at hjælpe dit barn med at handle med skilsmisse.

Susan S. Coats, en familie lov advokat i Marin County, Californien, der specialiserer sig i tvistbilæggelse for familier, opfordrer indtrængende skilsmisse forældre til at fokusere på det positive, som de satte om at skabe nye liv. "Der er noget, ja, men samtidig begynder du noget nyt," siger hun. "For dit barns skyld skal du arbejde så hårdt som muligt for at skabe to nye familier, og det vil tage begge forældre til at sikre, at de nye familier blomstrer."

Fortsatte

Samtaler til at hjælpe børn med at handle med skilsmisse

Hvordan du fortæller børn om en forestående skilsmisse, vil have meget at gøre med dit barns alder, din leveforhold og spændingsgraden mellem dig og din eks.

Hvis du har ældre børn, giv dem tid til at vænne sig til nyhederne ved at tale med dem mindst en måned før du og din ex begynder at leve fra hinanden. Hvis dit barn er et lille barn, kan du vente med at tale indtil en uge eller deromkring før store ændringer, da børnene i denne alder har ringe følelse af tid. Selv meget små børn vil blive beroliget, hvis du anerkender den kommende forandring, selvom de endnu ikke kan forstå din præcise betydning af dine ord.

Ni retningslinjer for at tale med børn om skilsmisse

• Hvis det overhovedet er muligt, har begge forældre til stede for diskussionen.
• Timing er nøglen. Vælg en afslappet tid på dagen, når der ikke er nogen forestående forpligtelser.
• Brug simpelt sprog, og tal ikke om og om igen. For eksempel: "Din far og jeg er vokset fra hinanden. Vi bryr os om hinanden, men vi ønsker ikke at blive gift længere."
• Godkend at det er en trist situation, og at dit barn sandsynligvis vil opleve store smertefulde følelser. Tillad dit barn at græde, blive vred eller have andre naturlige reaktioner.
• Lad børnene vide, at du også føler dig trist. Samtidig berolige dem, at du og din ex-partner elsker dem og vil holde dem sikre, uanset om du er sammen eller ej.
• Børn føler sig ofte ansvarlige eller bebrejder sig selv, når deres forældre går i stykker, så sørg for dine børn, at skilsmissen ikke er deres skyld.
• Giv konkrete detaljer, om du kan, om det nye levearrangement. For eksempel: "Du vil bo hos mig hver anden weekend."
• Undgå at bebrejde den anden forælder. Selv om bruddet blev udløst af en partners affære eller et stofmisbrugsproblem, er det ikke tid til at dele voksne problemer med et barn. Måske senere, når børnene er i deres teenageår, kan du dele flere oplysninger.

Prøv at svare på alle dine børns spørgsmål og opmuntre dem til fortsat at stille spørgsmål i de kommende dage og uger. Børn under 8 er tilbøjelige til at stille spørgsmål i en serie. Besvar hvert spørgsmål, en ad gangen. Foreslå ikke mere, eller fortsæt og fortsæt - hold det enkelt og konkret. Så vent på det næste spørgsmål og svar den.