Sommeren kan vikle ned, men sund familiens sjov behøver ikke at ende, bare fordi sæsonen gør. Gør skoleårskalenderen din allierede med disse kølige ideer til god mad og familietid.

Arbejdsdag

• Dette kan være den symbolske slutningen af ​​sommeren, men vejret er stadig fint, så få familien på deres cykler og gå til parken, stranden, poolen eller din yndlings udendørs spisested. Glem ikke at tage den naturskønne rute, holde øje med de første svingende blade eller sommerens sidste blomster eller frugter.
• Går væk til Labor Day? Vær på udkig efter lokale, sen-sæsonproducer og nødder på din destination. Eller nyd sunde regionale specialiteter som salsas i sydvest, seafood i nord eller specialostes i Midtvesten.
• Tag "arbejdet" på Labour Day bogstaveligt og lav lidt for din hjemby (eller din ferie destination). For eksempel gå til den lokale sø eller park og på fylden fylder en pose, stor eller lille, med affald du finder på vej. Gør det en konkurrence, hvis det får alle motiverede. Alt det, der bøjer og hælder, giver en god træning!

Rosh Hashanah

• Fejr det jødiske nytår med familien ved at gøre noget nyt. Vejret er stadig tempereret på mange steder, så tag dig ud i det og gør noget, du aldrig har gjort før. Nye familieaktiviteter at prøve kan omfatte disk golf, ridning eller kajakroning.
• Spis noget nyt til morgenmad, frokost eller aftensmad i dag, hvor alle vælger en sjov og sund mad. Vandre i supermarkedets gangene efter kølige produkter - måske dragefrugt eller stjernefrugt, eller citron agurker, lilla kartofler eller lysorange blomkål - så kig efter opskrifter til at lave med dine nye godbidder.

Veteransdag

• En tid til at takke dem, der har tjent i militæret, hvorfor ikke lave sunde og velsmagende godbidder til de veteraner, du kender? Bage op et par dusin frugt-og-nød-kager, noget bananbrød eller en smuldre med frosne frugter, der hører tilbage til sommeren lige forbi.
• Vejret bliver koldere, men der er stadig sjovt at være ude udenfor. Et par pletter lever stadig med efterårsløv. Hvis du bor i en, kommer du ud og jager efter de smukkeste faldne blade. Vinderen får til at bestemme, hvad der er til middag.

Fortsatte

For koldt at være udenfor? Hoved indendørs og træne dit sind. Besøg et lokalt museum og nyd malerierne og udstillingerne sammen. Hvilken familie er favorit? Hvilket får alle til at smile? Hvilken vil du eller børnene gerne se hver dag, siger hængende på stuen?

Bake Sale / Fund-raisers

• Deltager i en fødevarerelateret fondsbeviser? Hæv baren og lav nye behandler for at tilbyde en sulten offentlighed. Hvad med bananer eller jordbær dyppet i mørk chokolade? Medbring en køligere fuld af frugt eller yoghurtpopper - blend saft og dine yndlingsfrugter; eller kombinere yoghurt, frugt og juice og frys derefter.
• Opt for alternative fundraisere som en bilvask eller et multi-familie garage salg. Planlæg en 3K walk-run, komplet med sponsorer, eller hold en fair, med spil og aktiviteter som trebenede løb og skattejagt.

Columbus dag

• Temaet er efterforskning, så bunken familien ind i bilen og hovedet som du aldrig har været. Når du kommer der - om det er en lille by, der er nyt for dig, en have, legeplads eller museum - gør det alles arbejde at lære sjove fakta om stedet.
• Hvorfor ikke udforske en ny mad også? Vælg et tema, måske brød, så se, hvor mange slags familien kan prøve. Tænk pita fra Mellemøsten, franske baguetter, chapati fra Indien og mexicanske tortillas at starte.

Thanksgiving

• Selvfølgelig vil du nyde traditionelle favoritter på denne ferie, men bump ting op i en hak og erstatte en så-så skål med noget nyt. Gør det en sund familieaktivitet ved at erstatte en opfedningsskål med en sundere version.

Måske gå på pension de grønne bønner i bytte for appelsinsorter med kanel, gyldne rosiner og champagneeddike. Eller lys vinterbordet med de mest farverige salat kreative sind kan fremkalde, tænke jordbær, sneen ærter, julenede gulerødder og spinat.

• Inden hvert stort måltid i løbet af ferien planlægger en tur, selvom det bare er en afslappet spadseretur rundt om kvarteret. Eller bedre endnu, kast en bold eller frisbee i parken for at opbygge appetit, så gå på turen hjem om hvad du takker for, med fokus på dit kvarter, naboer, familie eller venner.

Fortsatte

Vinterferie

• Uanset om du fejrer jul, Hanukkah eller Kwanza, er der masser af fysisk sjov at være haft i vinterferien, selvom jorden er snedækket og luften skarp. Prøv snesko, langrend eller snowboarding. Eller spille en fjollet golf rundt i parken ved hjælp af lyse oransje golfbolde og billige klubber du henter på en butik.
• Frivillig som familie til at skovle gangbroer til ældre naboer, så lav tid til en sneboldkamp eller to.
• Siden nytår er på vej, planlægger at gøre noget nyt som en familie. Deltag i Y og tag en klasse sammen - måske skala klatrevæggen, tag op kickboxing, eller lav et stænk i indendørs swimmingpoolen.
• Du kan også tilmelde dig sjov madrelaterede kurser på fællesskabskollegiet, måske lære at bage, lave thailandsk mad eller lave dine egne oste.

Memorial Day

• Memorial Day er en anden fantastisk tid til familie sjov med en service twist. En traditionel Memorial Day-handling er at placere flag på militærpersonalets grave; du kan øge den fysiske aktivitet kvote ved at rydde op på kirkegården under dit besøg. Eller måske gå til byens centrum og besøge mindesmærkerne der, selv små byer har som regel en eller flere.

Har du brug for noget lidt mere optimistisk? Gennemgå nabolagens oprydningside. Gå til nærmeste park, hvor et familiemedlem bærer sandwich og drikkevarer, mens de andre medfører en plastpose med det formål at fylde posen, inden man når parken.

• Landmændsmarkederne er i fuld gang omkring nu; tilbringe en weekend dag besøger en eller to i nærheden af ​​dig. Opmuntre alle til at vælge en ny frugt eller veggie, de aldrig har prøvet før. Jo bedre, hvis du har et tema: Tænk pizza påfyldninger, burrito-fyldninger eller kølige ting at blande og gøre i ispopper.
• Når dagene varme op, skal du begynde at eksperimentere med sjovt iste te til at gøre for, når vejret er brændende. De fleste teepisler har nogle øjenåbningsfarver, som kokos-mango, lakrids eller chokolademinte.
• Glem ikke at foder til lokale frugter, da de kommer ind i sæsonen, fra blåbær og brombær til pærer, blommer, ferskner.

Det er nemt at gøre tid til familie, sjov og god mad hele året. Lad disse tips komme i gang, så afgren dig med endnu flere ferie og sjove ideer.