Da deres ægteskaber faldt ind i doldrums, besluttede to langægtede par for at finde ud af om at have sex hver dag kunne øge deres forhold.

Af Suzanne Wright

Hvis du har besluttet at have sex hver dag, vil dit forhold være til gavn?

To langægtede par besluttede at finde ud af. Når kærligheden faldt fra deres respektive "to-do" lister, døde de sved, købte sexlegetøj og bøger, trak motion, tændte lys og tog ture. Derefter kronede de deres "sexperiment" i to nyligt udgivne bøger, Bare gør det: Hvordan et par slukket for tv'et og slået til deres køn lever i 101 dage (ingen undskyldninger!) af Doug Brown og 365 Nights: A Memoir of Intimacy af Charla Muller med Betsy Thorpe .

Men vil daglig køn virkelig hjælpe et forhold, der ramte en grov patch? Nogle eksperter siger ja; andre er ikke så sikre. Hvad angår de to par, der prøvede det, sagde Browns og Mullers, at eksperimentet styrket deres ægteskaber ind i og ud af soveværelset.

Charla Muller var gift i otte år til sin mand Brad, da hun påbegyndte det, hun kalder "gaveens år" som en måde at fejre hendes manns 40 års fødselsdag på. I stedet for at fastsætte noget forkert i sit ægteskab skriver hun det hyppige sex gjorde hende lykkeligere, mindre vred og mindre stresset.

Doug Browns kone, Annie Brown, indledte tilbudet om daglig sex efter at have hørt om sexløse ægteskaber Oprah. Han havde en lignende åbenbaring, efter at de begyndte at have daglig sex. En funktionskritiker til The Denver Post, Brown skriver om at frigive "en lavine af kødnytelser på vores forhold."

"Der er en særlig følelse af at være ønsket, der kun kommer fra sex," fortæller han. "Du kan være god til dit job eller i sport, men den daglige bekræftelse du får gennem sex er en super følelse."

(Er dette noget du ville nogensinde prøve? Hvorfor eller hvorfor ikke? Tal med andre på s Sexuality: Friends Talking message board.)

Tilbagevendende køns spiral

Ifølge National Opinion Research Center rapporterer det gennemsnitlige amerikanske par at have sex 66 gange om året. Newsweek har bemærket, at 15% til 20% af par har sex mindre end 10 gange om året, hvilket er defineret som et "sexløst" ægteskab.

Kendskab, fremskreden alder, arbejdstryk, udfordringerne med at rejse familie og husstandsansvar alle sammen samler mod almindelig sex blandt mange ellers kærlige par, der føler sig for harried for at blive fysiske.

Fortsatte

Da Doug Brown og hans kone begyndte deres eksperiment i 2006, jonglede de to børn og to job. Gift i 14 år, de gennemsnitede sex tre gange om måneden. Og han indrømmer, at han havde præstationsangst.

"Jeg følte, at jeg måtte være en pornostjerne eller en olympisk guldmedaljer. Det smeltede væk med daglig sex. Vi lærte så meget om hinanden. Sex blev meget mere legende og det blev oversat til en mere legende union. elektricitet der ikke altid var der før. "

De mistede også deres hæmning og forlegenhed over emnet og fik tillid. "Nu kan vi tale om noget."

Mullers havde en lignende oplevelse.

"Jeg indså ikke, hvor meget det ikke var regelmæssigt intimt stresset vores forhold," fortæller Charla Muller. "Jeg var lidt af en dodger, fordi jeg følte pres for at gøre det fabelagtigt, for hvem ved, hvornår det kommer rundt igen? Nu er jeg ikke villig til at give det op igen."

Hun siger en uventet fordel med det daglige køn var den venlighed det krævede af parret.

"Jeg forventede ikke det. Jeg troede, at vi kun skulle være rigtig dejlige efter timer. Men vi begge skulle bringe vores bedste spil til ægteskabet hver dag. Det var en vigtig del af det, der foregik bag lukkede døre."

Videnskaben om hyppigt køn

Helen Fisher, ph.d., en professor i forskning og medlem af Center for Human Evolutionary Studies i afdelingen for antropologi ved Rutgers University, siger par udløser sexdrev, romantik og vedhæftning - sammen med deres ledsagende hormoner, testosteron, dopamin og oxytocin - med regelmæssig seksuel aktivitet

Fisher er en advokat for hyppigt køn.

Hun siger, at i nogle jagt- og samlingssamfund som Kungbushmen i den sydlige Kalahari, gør par ofte kærlighed hver dag til afslapning. I modsætning til vores tidspressede kultur er der mere fritid.

"Sex er designet til at få dig til at føle sig godt af en grund," siger Fisher. "Med nogen du elsker, anbefaler jeg det af mange grunde: Det er godt for dit helbred og godt for dit forhold. Det er godt for åndedræt, muskler og blærekontrol. Det er et fint antidepressiv middel, og det kan forny din energi."

Fortsatte

Andrea M. Macari, ph.d., en klinisk psykolog, der specialiserer sig i køn terapi i Great Neck, N.Y., siger teorierne i de to bøger afspejler sexterapi litteratur.

"Regelmæssigt sex øger faktisk seksuel lyst i parret," fortæller hun. "Med andre ord, jo mere du 'gør det', desto mere vil individerne søge det. Du udvikler et ønske, der normalt ikke var der. Handlingen selv styrker."

Men hun påpeger, at sex ikke behøver at være "mind-blowing".

"Jeg opfordrer par til at have 'godt nok' sex, hvilket sætter realistiske forventninger og ofte sænker angst. Sex er som pizza: Selv når det er dårligt, er det normalt stadig godt. I en skala fra en til 10 er god nok sex mellem 5 og 7. "

Doug Brown indrømmer at han og hans kone var trætte i mange nætter. Men han siger: "Når vi startede, fik vi det humør. Vi var aldrig ked af det gjorde vi."

Planlagt køn: God til dit forhold?

"De to ægtepar, der dokumenterer at have sex hver dag, er gode rollemodeller for andre par, der ønsker at tage deres forhold til et højere niveau af intimitet," siger Ava Cadell, ph.d., grundlægger og præsident for Loveology University og en certificeret sex rådgiver.

Cadells seks ugers kursus kaldet "Passion Power" indeholder en forpligtelsesformular, et spørgeskema og daglige sensuelle øvelser for at hjælpe par med at fordybe deres bånd. "Når et par forpligter sig til at udforske og udvide deres seksualitet sammen, bliver de 100% flydende i kunsten om kærlighed, intimitet og seksualitet. De kan være i lyst til evighed."

Men nogle eksperter mener, at planlagt sex kan komme i brand igen.

Pepper Schwartz, ph.d., professor i sociologi ved University of Washington i Seattle, siger: "Hvorvidt det virker, de fleste par kan ikke gøre det. Dem, der opretholder den slags skema, har enten en seksuel appetit af olympiske proportioner eller har mindst en partner, der finder det som deres vigtigste måde at forblive forbundet med, og den anden partner har en enorm nåde og god vilje. Der er ikke par, jeg nogensinde har mødt, der er så godt humør, eller har den slags energi hver dag. Så dette er en model, der vil appellere til få og blive praktiseret af endnu færre. "

Fortsatte

Men hun indrømmer, at opholde sig seksuelt og følelsesmæssigt forbundet med jævne mellemrum, har fortjeneste.

"Seksuel tiltrækning og seksuel ophidselse medfører to meget vigtige hormoner, dopamin og oxytocin, som begge skaber lyksalighed og binding. Selvom kærlighedssamlingen startede med kun en beskeden interesse, når der først opstår ophidselse, skaber disse hormoner vedhæftning, glæde og intimitet. Så selv om hverdagslige køn ikke er nødvendige, er hyppigt sex en stor bonus og endda en vigtig del af parrets engagement og lykke med hinanden. "

Stress management ekspert Debbie Mandel, MA, mener, at sådan sex kan være lidt "gimmicky" og kunne føre til utilfredshed.

"I mange tilfælde gør afholdenhed hjertet til at vokse. Du behøver ikke at afholde sig i lang tid - et par dage vil skabe forventning og iver. Du kan måske elske bøf, men at have det hver nat mindsker gustatory pleasure . Habituere dig selv til almindeligt sex, men lad aldrig kærlighed blive en rutine, en robot obligatorisk vane. "

Doug Brown er uenig. Han siger at etablere en tidsperiode - hvad enten det er en lang weekend, en uge eller en måned - er en måde at springe på et svagt seksuelt forhold. "Det skal være muligt for ethvert par at gøre det i en uge og for at det ikke skal være en opgave. Det er gratis og det er sjovt. Hvorfor ikke planlægge det og drage fordel af det? Forventning er en stor del af sexet."

At have sex hver dag kan være urealistisk for de fleste par, men hvis du og din partner ønsker at hæve dit sexliv, tilbyder eksperter følgende tips til succes:

Forøgelse af trin. Muller anbefaler par begynder ved at fordoble deres frekvens. Derefter fordobles det igen om seks måneder.

Gendan din sexliv - ofte. Selvom de nu gennemsnitlig sex tre gange om ugen, siger Doug Brown, at hans kone for nylig fortalte ham, at de har brug for en "tune-up" eller en mini-marathon af sex.

Handler om dine ønsker. "Når du har trangen, siger Macari, gå direkte til soveværelset. Jo mere tid der går mellem at have ideen og følge op, og du vil miste motivation."

Fake det, indtil du gør det. Flere eksperter er enige: Selvom du ikke er i humør, når du begynder, vil du nyde sex.