Når du har ulcerativ colitis, vil du gøre alt, hvad du kan for at holde det fra at flare op. Så du kan være på udkig efter alt, der hjælper, ud over den medicin og rådgivning, som din læge giver dig.

Kompletterende eller integrerende medicin erstatter ikke dine sædvanlige behandlinger. Disse er terapier, du kan prøve sammen med din regelmæssige lægehjælp.

Folk i andre dele af verden har brugt nogle af disse metoder, som akupunktur i århundreder. Men de kan være svært for forskere at studere. Så før du forsøger noget, skal du kontakte din læge for at sikre, at det ikke medfører problemer med din primære behandling eller forårsager bivirkninger.

Sind og kropsteknikker

Stress forårsager ikke ulcerøs colitis. Men det kan forværre symptomerne og udløse flare-ups. Der er flere måder, du kan forsøge at lette det på.

Biofeedback. Dette er et system, der lærer dig hvordan man styrer ting som muskelspænding og hurtig hjerterytme. Først hjælper en maskine dig med at genkende hvad din krop gør. Du lærer at stille symptomerne på stress, og du holder op med at behøve maskinen.

Dyb vejrtrækning. Du indånder fra hele vejen ned, hvilket gør din mave udvidet og trækker sig tilbage. Det hjælper med at slappe af i kroppen, især musklerne i din mave. Det kan være godt for tarmene.

Dyrke motion. Fysisk aktivitet, selvom den er mild, kan få dig til at føle sig bedre og frigøre stress. Men hvis du gør for meget eller gør din træning for hårdt, kan det komme igen. Hvis du ikke er aktiv nu, spørg din læge, hvilke typer motion du vil have det godt at prøve.

Hypnose. Sessioner med en trænet hypnoterapeut kan hjælpe dig med at håndtere stress og angst. Tidlig forskning tyder på, at hypnose kan hjælpe med at lindre betændelsen involveret i ulcerøs colitis.

Progressiv muskel afslapning. Du strammer og frigiver forskellige muskelgrupper, går en gruppe ad gangen. Det er nemt at lære, og du kan gøre det overalt, når som helst.

Yoga og meditation. Disse kan hjælpe dig med at give slip på stress.Hvis du ikke har tid til en yoga-session, kan du prøve et par minutter med meditation. Bare vend din opmærksomhed mod dit åndedrag, eller til et ord eller tro, at du finder beroligende. Andre tanker vil komme op. Prøv at lade dem gå. Du vil måske også prøve tai chi, en kinesisk kampsport kendt for sine langsomme, meditative bevægelser.

Fortsatte

Akupunktur

Dette er en form for traditionel kinesisk medicin. Eksperter mener, at nåle hjælper med at afbalancere kroppens strøm af energi. Vestlige praktiserende læger tror det øger din krops naturlige smertestillende midler og forbedrer din blodgennemstrømning. Det kan også lette stress.

Kosttilskud

Der er ikke meget forskning, der backes ved hjælp af kosttilskud til at hjælpe med at håndtere din ulcerativ colitis. Disse kan indeholde noget løfte, men det videnskabelige bevis er ikke fuldstændigt, så kontakt din læge først:

Aloe vera: Det kan hjælpe med at lette betændelsen. Men det kan give dig diarré.

Fiskeolie: Dette kan også lindre betændelse, og det kan hjælpe i kombination med receptpligtige lægemidler fra en gruppe kaldet aminosalicylater, selvom flere undersøgelser er nødvendige.

Psyllium: Dette kommer fra psylliumplantebundets frø, og det leverer fiber. Hvis du har diarré på grund af ulcerøs colitis, kan det hjælpe. Men for meget af det kan forårsage irritation. For nogle mennesker kan fibre fra hørfrø eller havreklid arbejde bedre. Psyllium kan forstyrre nogle medicin.

Gurkemeje: Dette krydderi indeholder et kemikalie kaldet curcumin. Når det kombineres med standardbehandlinger til UC, kan det have nogle fordele, men mere forskning er nødvendig.

Probiotika

Disse er "gode" bakterier, der lever i dit fordøjelsessystem og hjælper det med at fungere. Undersøgelsen om, hvorvidt de hjælper kroppen med at håndtere ulcerøs colitis, er ikke sikker.

Nogle undersøgelser har ikke fundet nogen fordel. Men andre viste, at et bestemt probiotikum kaldet VSL # 3 kan gøre noget godt ud over din regelmæssige medicinske behandling. Der er også nogle undersøgelser, der viser, at en drink, der indeholder fermenteret mælk og et andet probiotisk, bifidobakterier, også kan hjælpe udover almindelig behandling.

Endelig, hvis du er nysgerrig efter at gå til en kiropraktor for at hjælpe med smerte, spørg din læge, hvad hun mener. Det kan være fint at prøve, men som altid er det bedst at lade dit medicinske team vide, så de har et komplet billede af dit helbred.