Af Nancy Monson

Mange kvinder husker nok, hvornår og hvor de fik deres første periode. Mange af os ønsker sikkert også, at vi havde været lidt mere forberedt.

Hvis din datter nærmer sig sin første periode, hvordan kan du hjælpe hende med at være klar uden at genere hende - og dig selv? Lav en handlingsplan, så du er begge klar.

Konfronter bekymringer. Din datter spekulerer nok på, hvordan hendes periode vil føle sig, hvor længe den varer, og hvordan hun kan tage sig af sig selv hver måned. Lad hende vide, at stille spørgsmål er OK, siger børnelæge Cara Natterson, MD.

Du kan starte med det grundlæggende: Forklar at hendes første par perioder højst sandsynligt vil være lette, og de er måske ikke regelmæssige i starten. Blodet kan være rødt, brunt eller endda sortagtigt, og hun skal ændre hendes pude hver 4. til 6 timer.

Dads, hvis dette emne er uden for din komfortzone, spørg en ældre datter eller kvinde i forhold til at bringe det op. Din datter kan være lige så ubehageligt at tale med dig om sin periode som du er.

Lav et periodesæt. Mange piger frygter, at de får deres første skoleperiode eller når de er hjemmefra. For at hjælpe din datter med at være klar, køb en lille lynlås og få den med et par hygiejnepuder i teenager og et rent par undertøj, siger Natterson. Fortæl din datter at holde posen med hende til enhver tid, og hold en med dig også, bare i tilfælde.

Hendes kit kan også være en måde at håndtere en anden af ​​de største perioder med frygt: en lækage. "Fortæl hende, at hvis hendes undertøj bliver snavset, kan hun bare pakke det i toiletpapir og smide det i den lille skraldespand i badeværelset" og bruge det rene par i sit kit, siger Natterson.

Tal om tamponer. Mens der ikke er nogen fysisk grund til, at de fleste teenagepiger ikke kan bruge tamponer fra deres første periode, føler Natterson det bedre for dem at vente et par måneder. "Tamponer er som regel ligaer ud over deres følelsesmæssige udvikling på dette tidspunkt," siger hun. Hvis din datter er meget aktiv, kan hun insistere på at prøve dem. I så fald skal du gennemgå et diagram over kvindelig anatomi med hende (enten i en bog eller i folderen i tamponboksen), så hun ved, hvordan man sætter en ind.

Fortsatte

"Piger er ofte bange for, at tamponen vil gå vild i dem," siger Natterson, "og det fysisk kan det ikke. Viser dem et diagram, der beroliger dem af denne kendsgerning. "

Men sørg for, at hun ved, at de skal ændres hver 4. time for at forhindre lækager og infektioner. Hun kan også bære en panty liner for ekstra beskyttelse. Sørg for at vælge en tampon, der er mærket til teenagere - de er snævrere end dem for voksne.

Ring for backup. Periode uheld er bundet til at ske, så hjælp din datter vælge en betroet voksen hun kan bede om hjælp, hvis hun er væk hjemmefra. Det kan være en træner, lærer, rådgiver eller en vens forælder.

Lær også piger at have hinandens ryg, siger Natterson. Hvis din datter mener, at hendes ven lækker, skal hun fortælle hende - og bede venen om at gøre det samme.

Fokus ikke for meget på periodeproblemer. Ideen om blødning i en uge hver måned er så overvældende for piger, at du ikke vil give dem for meget information foran om alle de andre "glæder" for at have en periode, som oppustethed, præmenstruelt syndrom (PMS) og acne, siger Natterson. Desuden vil nogle af disse symptomer ikke dukke op, før en pige har haft sin periode i et par år.

Du kan starte med at fortælle din datter, at det er normalt for nogle piger at have kramper, rygsmerter eller ømme bryster før eller under deres perioder. Hun kan lindre smerten ved at sætte en varmepude på hendes underliv eller ryg og tage nonprescription smertestillende midler, der indeholder ibuprofen, naproxen eller acetaminophen.

Gå til lægen, hvis der er et problem. Du vil gerne fortælle din datters læge, at hun har haft sin periode på sin næste regelmæssige checkup.

Se en læge tidligere, hvis:

• Hun har smerter ved indføring eller fjernelse af en tampon.
• Hendes perioder kommer oftere end hver 21 dag eller er mere end 45 dage fra hinanden.
• Hun har meget tunge perioder eller kramper, som ikke-præsenterende smertestillende midler ikke hjælper.