Spændingen ved jagen kan være forbi i dit forhold, men der er mange måder at krydre dit sexliv, som du aldrig har prøvet.

Af Martin Downs, MPH

Carlin Ross gik ind i en ritzy Manhattan nightspot, klædt til næserne. Hun satte sig, satte håndtasken på baren og bestilte en drink. Fanden satte to barstoler væk tog straks varsel om hende. Han gled og sagde hej.

"Undskyld Kender jeg dig?" hun spurgte. Han syntes overrasket, og godt han skulle have. Han var jo jo Ross 'longtime kæreste. "Du er en af ​​disse investeringsbanker typer, ikke sandt?" sagde hun, retfærdigt.

Det var ikke længe før han indså, hvad Ross var op til, og begyndte at spille sammen. De to "fremmede" holdt op for resten af ​​aftenen - og om morgenen.

Ross kører den sex-positive, femme-fokuserede hjemmeside Cherrybomb.com. Når folk sender email eller post til webstedets opslagstavler, der beder om ideer til at krydre deres relationer, foreslår hun ofte dette spil. "Det var en vidunderlig oplevelse for mig," fortæller hun. "Det handlede ikke om nogen sexhandling eller noget ekstremt," siger hun, men det var varmt.

Hun er ikke den eneste, der anbefaler rollespil af denne slags til par, hvis langsigtede forhold er blevet svage.

Når par foregiver at vælge hinanden i offentligheden, "de får til at sætte pris på deres partners talent og evner på dating scene", siger Barbara Bartlik, MD, en sexterapeut og assisterende professor i psykiatri på Weill Medical College of Cornell University.

For giftede mennesker kan disse talenter have været skjult i årevis. "De har glemt, at denne fyr eller denne kvinde, at de er gift med, faktisk er attraktiv, og kan være sexet, og en turn-on og eftertragtet af andre. Så det virker."

"Rollespil er meget vigtigt, og vi bruger det hele tiden i sexterapi," siger hun.

"En af mine kvindepatienter, selv om hun elsker sin mand kære - han er hendes barns far, og de har et meget godt ægteskab på mange måder - hun finder sin mildhed utilpasende seksuelt," siger Bartlik. "Hun blev tiltrukket af sin mand på grund af sin slags, hensynsfuld natur. Men når det kommer til soveværelset, vil hun have ham til at give hende lige det modsatte af, hvad hun valgte.

"Hun vil have en brute, så vi måtte få ham til at spille rollespil."

Men hvis din fantasi går i stå, når du prøver at drømme op sexede scenarier, eller hvis dine funktionsevner er fundet, vil du ikke fortvivle. Der er mange andre måder at skrue op på varmen i dit forhold.

Fortsatte

Udforsk Erotica (eller Se … og Touch)

"En anden ting at krydre et langsigtet forhold, som jeg finder er meget effektivt, er at få folk til at læse til hinanden fra bøger af seksuelle fantasier", siger William F. Fitzgerald, ph.d., en sexterapeut i San Jose, Californien . "De vil ofte komme på tværs af en fantasi, der gør dem begge så gale."

Han anbefaler Nancy Fridays bøger, som den klassiske Min Secret Garden, såvel som Mænd i kærlighed og Kvinder på toppen. Disse er samlinger af almindelige folks seksuelle fantasier, som fortalte forfatteren, en slags Studs Terkel tilgang til erotik. Lignende bøger omfatter Det søde liv af Violet Blue og Pocket Book of Sexual Fantasies af Richard Craze. Der er en hel verden af ​​erotisk fiktion, som du også kunne dykke ind i, fra litteraturens mange anthologies til Penthouse Letters.

Ud over at få arbejdet op over fantasier på den trykte side, går mange par for at se erotiske videoer sammen. Mens almindelige hardcore voksne film, der primært produceres af og for mænd, tjener nogle par helt godt, kan en voksende genre af kvindelige venlige film passe bedre ind i en fælles oplevelse.

"Mange traditionelle pornografi kvinder finder offensiv, og de kan ikke forholde sig til det," siger Bartlik. "Disse nye produkter, der er rettet af kvinder, har en lidt anderledes udnyttelse, og kvinder er mere tilbøjelige til at nyde dem. De plejer at være mere naturalistiske, tror jeg, som par virkelig elsker."

Nye Flavours

Vanilje er god. Der er ikke noget galt med det. Men forestil dig, om du aldrig har prøvet noget andet - ingen vanilje chokoladechip, selv. Sådan er det i nogle relationer, og sexterapeuter og undervisere forsøger som regel at få par til at opleve nye ting sammen.

Fitzgerald siger, at han er konsekvent overrasket over at høre folk sige, at de ville have ønsket at prøve noget, men var bange for, at deres partner ville tro dem kinky. Kom nu over det.

Hvis du ikke har det før, "besøg en sexbutik eller et websted," siger Bartlik. Køb en sjov dildo eller vibrator, og brug den sammen med din partner.

Fortsatte

Overtrædelsen er et andet område, som mange par ikke har udforsket fuldt ud.

"En af de mest almindelige ting, der kommer op i sexterapi, er, at han eller hun foreslår at eksperimentere med analt samleje og derefter finde den anden partner enten meget entusiastisk på forhånd eller meget begejstret efter arrangementet og undre sig over, hvorfor de ikke gjorde det prøv det før, "siger Fitzgerald.

"Prøv at have sex på et sted, der adskiller sig fra, hvor du normalt har sex," siger Bartlik. Især sommertiden kan du gå ud til et afsides udendørs sted og få dine ting derovre. Sandsynligvis har alle fantaseret om sløv, lidenskabelig elskov på en privat tropisk strand. Medmindre du planlægger at rejse til en ubeboet ø, når som helst snart, kan du dog nødt til at bosætte sig i skoven ud igen.

Den anden allestedsnærværende fantasi, ménages à trois, arbejder sjældent for par i engagerede relationer, siger Fitzgerald. "Deres fantasi er så uforholdsmæssig med virkeligheden, at det er latterligt," siger han. Han siger, at han i 17 år som sexterapeut kun har set to par for hvem det har været en virkelig stor oplevelse. Mere almindeligt forekommer det skændsel mellem de to hovedpersoner.

Måden vi var på

Ofte når folk taler om at ønske at opvarme et langsigtet forhold, er det de virkelig ønsker at genskabe den spænding, de følte i begyndelsen. Så tænk tilbage på, hvordan de to af jer relaterede på det tidspunkt.

"Jeg tænker på al den romantik, der gik ind for at forsøge at vinde personen over, da de daterede," siger Bartlik. "Der var ord, telefonopkald og kys og lavede i timevis, og alt dette opbyggede til sex, som de nu bare omgå."

Du kan aldrig genvinde "spændingen i jagten", siger Fitzgerald. "Det kan ikke gentages." Men du bør heller ikke tage din partner for givet.

"Jeg synes, hvis du vil spice op dit kærlighedsliv, skal du blive en mere kærlig person, en mere opmærksom person, med jævne mellemrum", siger sexterapeut Carole Altman, ph.d., forfatter af Elektrificer dit sexliv og andre bøger.

Fortsatte

"Da vi bliver mere og mere vigtige for hinanden - da vi bliver forlovet, når vi går i gift, da vi har børn, da vi gør alle de trin, der er så vigtige i vores liv - afbryder vi mere og mere" hun siger. "Det behøver ikke at ske."

Intet trick eller tip vil øge varmen i dit forhold en grad, hvis der ikke er ægte varme der allerede. "Du ser så mange par, der er så respektløse for hinanden, at det er fantastisk, de kan endda røre ved hinanden," siger Altman. "Alt drejer sig om, hvis du virkelig bryr dig."

Flere ideer fra eksperterne

• Forlad din partner suggestive noter rundt om i huset.

• Bruser sammen. Hold en skål groft salt handy til at gnide på din partners krop.

• Sov nøgen. "Hud til hud er provokerende og forførende," siger Altman.

• Lav datoer for at gå ud.

• Kys din partner ofte - ikke bare pecks, men ligesom du mener det.

• Forsæt fjernsyn fra soveværelset. Sitcoms og aften nyheder er et anathema til romantik.