Af Laurel Leicht

Hvor mange år har det været siden du lavede en pendulkørsel, spillede dodgeball eller jogget en mile i gymklassen?

På den tid har fysisk uddannelse ændret sig, siger Cheryl Richardson, seniorleder for programmer for Sundheds- og Fysiske Uddannelsesforeningen (SHAPE). "Fokus er på at engagere elever," siger hun, "så de lærer selvtillid og kompetence i forskellige bevægelsesfærdigheder."

Skiftet er ikke kun for at få børnene til at forbrænde noget energi. Det handler om at forberede dem til succes, både i deres helbred og deres akademiske præstation.

P. E. Lad os prøve nye ting

Borte er dagene med at spille basketball eller badminton i 3 faste uger, når du kunne hænge ud på sidelinjen, hvis du ikke gravede sporten. I dag er gymnasiet om variation. Børn kan tilbringe nogle klasser, der prøver yoga, pilates eller klatring.

Lyder også ud af boksen? Det er en slags ide, siger Gregory D. Myer, ph.d., forskningsdirektør i Division of Sports Medicine på Cincinnati Children's Hospital Medical Center.

"Mange børn specialiserer sig i en bestemt sport tidligt, men P.E. giver dem en bred eksponering for mange sportsgrene, de ville ikke nødvendigvis prøve, "siger han. "Det kan hjælpe dem med at indse, at de elsker en ny aktivitet og lærer dem nye bevægelsesevner, der vil hjælpe dem hele livet."

P. E. Bekæmper barndommen fedme

Forskning har vist at gymklassen gør forskel på børnenes vægt. En nylig undersøgelse fra Cornell University fandt, at phys ed reducerede femte graders 'body mass index (BMI) og deres chancer for at være overvægtige. Fedme er selvfølgelig en kompleks tilstand, og fysisk aktivitet alene løser ikke det, siger Richardson.

Stadig, "hvad P.E. giver mulighed for at udvikle, øve og styrke sunde vaner - herunder forståelse for, hvorfor det er vigtigt at være fysisk aktiv. "

Fortsatte

P. E. Øger hjernekraften

"Forældre tror ofte, at deres børn har brug for mere tid til at være på college-forberedelser, ikke fysisk uddannelse," siger Myer, "men de undlader at indse hjernens fordele forbundet med at få dit hjerte til at pumpe under aktivitet."

I en undersøgelse øgede 20 minutters løb børnens opmærksomhed og hjalp dem med at fokusere, selv i en støjende omgivelser.

"Vi ved, at når børnene er aktive, forbereder de deres hjerner til at lære," siger Richardson. Desuden bemærker hun, at børn, der er mere egnede, kommer i skole oftere og har højere testresultater end dem, der er mindre fysisk aktive.

P. E. Forbedrer sociale færdigheder

Børn stole mere på teknologi og gadgets end nogensinde, hvilket betyder, at de fleste bruger mindre tid på at være aktive og lærer at løse problemet aktivt, siger Richardson. "Så det bliver vigtigt at have denne interaktion under P.E."

Videnskaben understøtter disse sociale belønninger. Sjette klasse studerende, der var aktive mindst 20 minutter om dagen scorede de højeste niveauer af lederskab færdigheder og empati i en undersøgelse fra University of Michigan.

P. E. Kompletter efter skolens aktiviteter

Har du allerede dine børn flyttet hjemme? Det er godt - det får dem tættere på de 60 minutters aktivitet, de har brug for en dag.

Men det er måske ikke nok. For en ting, fordi børn bruger så meget tid på skolen, skal de være aktive hele dagen, siger Richardson, og de kan ikke flytte meget under recessen.

Også "forældre er ikke nødvendigvis dygtige til at undervise de bevægelser, som børn skal lære," siger Myer.

Gym klasse lærer bevægelser, der bygger styrke og koordinering, hvilket betyder, at børn kan blive bedre i andre fysiske aktiviteter som løb og push-ups. Det er vigtigt at lære disse motoriske færdigheder, mens børn er unge, og deres hjerner vokser stadig, siger Myer.

P. E. Sætter Kids Up Like Like Motion

Frem for alt har dagens gymnastikklasser sigte på at sætte børnene op med en livslang kærlighed til fitness. Og det er vigtigt at det begynder ung. "Børn begynder at lægge mærke til, hvordan de bevæger sig, når de er 6 eller 7 år gamle," siger Myer.

Fortsatte

Det bliver endnu vigtigere, når dit barn starter i mellemskolen, når de bliver mere opmærksomme på, hvordan deres atletiske evner sammenligner med deres venner. "Det er alderen hvor børn i atletik begynder at blive udslettet, og nogle børn indser, at de ikke er gode nok. Det er, når lærerne skal være følsomme, og en individualiseret klasseværelse kan hjælpe dem med at blive aktive, "siger Richardson.

For at sikre, at dit barn får fordelene ved deres regelmæssige P.E. klasse, se først hvad de lærer. Du kan tjekke SHAPE-webstedet for at se de nationale retningslinjer og måle, hvad der skal ske under deres gym-sessioner.

Så hvis dine børn ikke nyder klassen, så tal til deres lærer, forklarer Richardson. Der kan ske noget, der kan løses i skolen, som mobning eller færdigheder, du kan hjælpe dit barn med at praktisere hjemme for at gøre ham mere komfortabel i klassen.

Husk, hun siger: "Forældre har en stor rolle i udviklingen af ​​deres børns sunde vaner."