Toes er små, men de har et stort job. De hjælper dig med at gå og løbe og holde din balance også. Så hvis din tå gør ondt, kan det være en big deal.

Der er mange grunde, du kan have en smertende tå. Der er altid chancen for at du stubbed det selvfølgelig eller slog det op, mens du spiller sport. Men der er også problemer som hammertoe eller arthritis, der kunne skyldes. Pas på nogle telltale symptomer og kontakt din læge for at finde ud af årsagen.

Hammertoe, Mallet Toe og Claw Toe

Hvis en eller flere af dine tæer er skæve eller krøllede under, kan du have hammer, mallet eller klo tå. Din fod har en mærkelig form, fordi musklerne, sener eller ledbånd, der omgiver din tå, ikke er afbalanceret. Dette får tæerne til at bøje sig i en ulige position.

Din tå kan skade. Det er også almindeligt at udvikle en majs eller callus, fordi leddet gnider indersiden af ​​din sko.

Hver tilstand har sit eget kendetegn:

Hammertoe. Midten af ​​tåen bøjer nedad. Dette får tåen til at rejse sig i stedet for at ligge fladt. Det sker normalt i din anden, tredje og fjerde tæer.

Mallet toe. Din tå bøjer sig ned i leddet tæt på neglen. Ligesom hammertoe sker det ofte i din anden, tredje og fjerde tær.

Claw toe. Som navnet antyder, gør dine tæer en kloform. Fugen ved bunden af ​​tåen buer op, mens de to andre ledd bøjer sig ned. Dette får din tå til at krølle og grave ind i dine skos såler.

Årsager. En hovedårsag er iført høje hæle eller sko, der ikke passer ordentligt. Tætte sko kan massere dine tæer og tvinge dem til en bøjet position. Efter et stykke tid spænder musklerne og forkortes. Nogen snart kan du ikke rette din tå.

Du kan være mere tilbøjelige til at få disse problemer på grund af dine gener. For eksempel går din risiko op, hvis du har en bestemt fodform, som en lang anden tå. Nogle sygdomme, såsom gigt og diabetes, kan også føre til problemer.

Fortsatte

Behandlinger. Hvis du stadig kan bøje din tå, kan din læge foreslå øvelser til at strække og styrke musklerne. De omfatter scrunching et håndklæde og pluk ting op af gulvet med dine tæer.

Iført rummelige sko kan også hjælpe. De skal være mindst en halv tommer længere end storetåen. Din læge kan anbefale at bruge skoindsatser eller puder til at aflaste noget af trykket.

Over tid kan bøjningen i tåen blive permanent og stiv. Disse tilfælde er mere alvorlige. Du kan få brug for kirurgi.

Torv Toe og Stiv Big Toe (Hallux Rigidus)

Er kun din tåre ache? Du kunne have en tilstand, der hedder torftå eller den passende navngivne stive storå (hallux rigidus).

Torv tå. Det er en forstuvning til leddet i bunden af ​​din storåre. Denne skade forårsager smerte og hævelse. Du kan muligvis ikke flytte din storåre meget. Walking og andre vægtbærende aktiviteter kan gøre det smerte mere.

Årsager. Du kan få græs tå, hvis du bøjer din storå op for meget. Løb eller hoppe kan også sylte storetåen. Over tid kan disse bevægelser føre til forstuvning. Du får det ofte, når du danser eller spiller sport som fodbold eller fodbold.

Behandlinger. Din læge kan foreslå et hjemmemedicin kaldet RICE: hvile, is, kompression og højde. Du bliver nødt til at holde dig væk fra foden, isen tå i 20 minutter hver 4. time, pak den med en medicinsk bandage og sæt din fod op for at lette hævelsen. Du må muligvis også bære en walking boot eller stivssolet sko for at holde dig fra at flytte tåen.

Stiv stor tå. Det er en type arthritis, der fører til smerte og stivhed i leddet ved bunden af ​​din storåre. Du er mere tilbøjelig til at få det, hvis du er mellem 30 og 60 år.

Årsager. Atleter eller arbejdstagere, der er på foden meget, kan overanere storetåen. Det sætter stress på leddet. En skade eller sygdom, såsom slidgigt, kan også føre til tilstanden. Dine gener kan også til dels skyldes.

Behandlinger. I de tidlige stadier kan du behandle stiv storåre med antiinflammatorisk medicin og varme eller kolde pakninger for at lindre smerten. Steroid skud lette også hævelsen.

Din læge kan foreslå, at du bruger brede sko med tykke, buede såler. Hvis smerten ikke går væk, kan du få brug for kirurgi.

Fortsatte

Mortons Neuroma

Har du en prikkende smerte i dine tæer eller i din fods bold? Nerveskader som Mortons neuromé kunne være årsagen.

Udover snurre eller følelsesløshed i dine tæer kan du også få en fornemmelse af, at du står på en sten eller har en brændende smerte i din fods bold. Det er mest almindeligt mellem tredje og fjerde tæer.

Årsager. En af nerverne, der fører til tæerne, bliver irriteret. Det skyldes normalt et tryk som skyldes et fodproblem som bunioner, hammertoes eller for tætte sko. Du kan også få det, hvis du spiller sport, hvor dine fødder kaster jorden, såsom løb.

Brug af høje hæle har også været forbundet med Mortons neuromasse. Du kan få lindring fra symptomer, hvis du skifter til sko med lavere hæle og mere plads til dine tæer.

Behandlinger. Arch støtter, at du sætter i din sko kan bringe relief. Du kan købe dem over-the-counter, eller din læge kan ordinere en, der er skræddersyet. Hvis smerten holder op, kan du få brug for steroide skud eller kirurgi.

Broken Toe eller Bone Bruise

Hævede, smertefulde tæer kan betyde, at du har en knoglskade som en knust tå eller en knogleskørhed.

Broken toe. Din tå kan blive brudt, hvis det svulmer, smuler og ser blødt ud. Også kaldet en brud, gør denne skade ondt. Smerten kan blive værre, når du står eller går.

Årsager. Der er ofte ikke noget mysterium om hvorfor det sker. Det kunne være, at du stubbet tå eller faldt noget tungt på det.

Nogle gange kan du dog få små bryder i knoglen fra den regelmæssige virkning af aktiviteter som løb og basketball. Dette kaldes en stressbrud.

Behandlinger. Det meste af tiden, du behøver ikke operation. For at hjælpe din knogle heling, skal enderne indstilles på plads. Du må muligvis bære en støbt, brace eller en stiv bunden sko.

Hvis du har brudt et af dine mindre tæer, kan din læge tape den ødelagte tå til den ved siden af ​​den. Den sunde tå virker som en skinne til den skadede. Det tager normalt 1 eller 2 måneder at helbrede.

Fortsatte

Bone blå mærke. Når blodkarrene i din knogle er beskadiget, kan de lække blod og væske. Dette kaldes en knoglemarkør. Det kan ske med noget ben i kroppen, herunder dine tæer.

Symptomerne ligner en brudt toe: hævelse, smerte og farveændring - men det er ikke så alvorligt. Din læge vil bestille en røntgen til at udelukke en brudt toe.

Årsager. Ligesom en ødelagt tå, kan du få dette problem, hvis du smutter din tå eller stub den eller slipper noget på den. Gigt kan også føre til skaden.

Behandlinger. Du vil komme dig selv efter ca. 1 eller 2 måneder. Din læge vil anbefale at hvile og glasere tåen. Du kan også nedsætte hævelsen, hvis du støder op på din fod og tager antiinflammatoriske lægemidler. Du må muligvis bære en bøjle. Spise mad med masser af calcium, vitamin D og protein kan også hjælpe dig med at helbrede.

gigt

Det er en almindelig årsag til smerte i tåen. Din storåre er ofte et sted, hvor gigt blusser op. Foruden smerte, kan du også få rødme, hævelse og varme i leddet.

Årsager. Gigt er en type inflammatorisk arthritis. Det skyldes en opbygning af urinsyrekrystaller i din ledd.

Behandlinger. Din læge kan foreslå medicin, der kan lette smerte og hævelse eller reducere dine urinsyreindhold. Du kan også isen din tå og hæve din ledd. Drik masser af væsker (men ikke alkohol). Prøv at undgå stress, da det kan gøre din gigt værre.