Af Alan Mozes

HealthDay Reporter

WEDNESDAY, Nov. 14, 2018 (HealthDay News) - For de milliarder unge, der søger samfund og forbindelse på sociale medier, advarer ny forskning om, at deres søgning kan være forgæves.

I stedet for at bruge for meget tid på Facebook, kan Snapchat og Instagram faktisk øge risikoen for depression og ensomhed.

Så afsluttes en lille analyse, der spores, hvilken virkning sådanne sites havde på mental sundhed hos 143 brugere mellem 18 og 22 år.

I løbet af en uge blev nogle deltagere fortalt at bruge webstederne så ofte som de normalt ville, hvilket typisk kom til omkring en time om dagen. Andre blev bedt om at begrænse deres brug til kun 10 minutter om dagen pr. Websted, hvilket svarer til i alt 25 minutter om dagen.

Resultatet? "Vores er den første undersøgelse for at fastslå, at nedsat socialmediebrug faktisk forårsager nedsættelser i depression," siger undersøgelsesforfatter Melissa Hunt. Hun er associeret direktør for klinisk træning i psykologens afdeling ved University of Pennsylvania.

"Det vigtigste fund i papiret er, at det begrænser din brug af Facebook, Snapchat og Instagram til 30 minutter totalt eller mindre pr. Dag resulterer i reduktioner i depression og ensomhed, især for personer, der var moderat deprimeret til at begynde med," sagde Hunt.

"Vores undersøgelse kan ikke tale direkte til, hvorfor det sker," understregede hun. "Men forudgående forskning tyder stærkt på, at negativ social sammenligning - mit liv er værre end andre menneskers liv - og følelsen forladt af aktiviteter og erfaringer, der deles af andre, forklarer nok en masse."

Undersøgelsesholdet bemærkede, at 78 procent af amerikanerne i alderen 18-24 bruger Snapchat, mens mere end syv ud af 10 unge voksne bruger Instagram.

I mellemtiden har næsten lige så mange amerikanske voksne en Facebook-konto (68 procent), og tre fjerdedele af dem siger, at de bruger det hver dag.

Alle deltagere var UPenn-undergraduate (108 kvinder og 35 mænd) indskrevet i psykologi kurser. Alle havde en iPhone, der allerede var indlæst med alle tre applikationer.

Deltagerne gennemførte først et eksperimentundersøgelse for at vurdere deres følelser af angst, depression, ensomhed, frygt for at gå glip af (FOMO), følelse af social støtte, følelse af selvværd og opfattelser af selvoptagelse og autonomi.

Fortsatte

Efter at have sporet hver deltagers normale brug af alle tre steder i en uge bemærkede holdet, at de fleste, der kæmper med større mentalt "nød", typisk ikke bruger mere tid på sociale medier.

Men de, der kæmpede med FOMO var undtagelsen; de plejede at bruge mere tid på at bruge sociale medier.

Studiedeltagerne blev derefter tilfældigt tildelt enten ubegrænset eller begrænset adgang for en anden uge, hvorefter mental sundhed blev revurderet.

Resultaterne antydede, at begrænsning af socialmediebrug havde en "betydelig" og gavnlig virkning ved at reducere depressive symptomer, især blandt dem, der havde været moderat eller stærkt deprimeret. Tidsbegrænsninger reducerede også følelser af ensomhed.

Men begrænsningerne havde ingen indflydelse på følelser af social støtte, selvværd eller ens generelle følelse af velvære. Hvorvidt resultaterne også vil gælde for ældre brugere, forbliver et åbent spørgsmål, bemærkede forfatterne.

Selvom ikke fortaler for en total skilsmisse fra alle sociale medier, erkendte holdet, at identifikation af det perfekte søde stedet for ideelle forbrugsvaner forbliver ubehageligt.

Resultaterne vil blive offentliggjort i december udgave af Journal of Social and Clinical Psychology.

Dr. Brian Primack er direktør for Center for Forskning om Medier, Teknologi og Sundhed ved University of Pittsburgh.

Han beskrev resultaterne som "vigtige" og bemærkede, at "på grund af dets eksperimentelle design er dette studie et vigtigt skridt videre end tidligere forskning i at vise, at aktivt at reducere socialmediebrug kan være nyttigt."

Primack tilføjede, at sammenkobling af en klar mental sundhed fordel for en halv times brug pr. Dag er en nyttig markør.

"Det er dog vigtigt at bemærke, at alle sociale medier brug er ikke det samme," sagde Primack. "Tretti minutters brug kan bruges til at forbinde med deres kære, eller det kan fokusere i stedet på at have aggressive interaktioner om hot-knap-problemer. Så fremtidig forskning kan udbygge resultater som dette ved at udforske forskellige kontekster i socialmediebrug."