feature-serie på D-vitamin

Af Daniel J. DeNoon

Hvorfor har jeg brug for D-vitamin?

Din krop skal have D-vitamin til at absorbere calcium og fremme knoglevækst. For lidt D-vitamin resulterer i bløde knogler hos børn (rickets) og skrøbelige, uhyggelige knogler hos voksne (osteomalacia). Du har også brug for D-vitamin til andre vigtige kropsfunktioner.

D-vitamin mangel er nu forbundet med brystkræft, tyktarmskræft, prostatacancer, hjertesygdom, depression, vægtøgning og andre sygdomme. Disse undersøgelser viser, at mennesker med højere vitamin D-niveauer har en lavere risiko for sygdom, selv om de ikke endeligt viser, at mangel på D-vitamin forårsager sygdom - eller at vitamin D-kosttilskud ville mindske risikoen.

Vitamin D-rådet - en videnskabsmæssigt ledet gruppe, der fremmer vitamin D-mangelbevidsthed - foreslår, at D-behandling kan være nyttigt til behandling eller forebyggelse af autisme, autoimmun sygdom, kræft, kronisk smerte, depression, diabetes, hjertesygdom, højt blodtryk, influenza , neuromuskulære sygdomme og osteoporose. Der har imidlertid ikke været nogen endelige kliniske forsøg.

Derfor fandt ekspertudvalget for ekspertudvalgets november 2010-undersøgelse ikke noget konklusivt bevis på, at D-vitamin i sig selv giver vidtrækkende sundhedsmæssige fordele.

"På trods af de mange påstande om fordele, der især vedrører D-vitamin, understøtter beviset ikke grundlaget for et årsagssammenhæng mellem D-vitamin og mange af de mange sundhedsmæssige resultater, der hævdes at være påvirket af D-indtag," konkluderede IOM-udvalget.

Den eneste beviste fordel ved D-vitamin er dens rolle i at hjælpe calciumbygger stærke knogler. Men det er langt fra hele historien. D-vitamin hjælper med at regulere immunsystemet og det neuromuskulære system. D-vitamin spiller også vigtige roller i livscyklusen af ​​humane celler.

D-vitamin er så vigtigt, at din krop gør det selv - men kun efter hudens eksponering for tilstrækkeligt sollys. Dette er et problem for folk i det nordlige klima. I USA får kun personer, der bor syd for en linje trukket fra Los Angeles til Columbia, S.C., tilstrækkeligt sollys til produktion af D-vitamin i løbet af året.

Mørk hud absorberer mindre sollys, så folk med mørk hud får ikke så meget D-vitamin fra solens eksponering som lyshudede mennesker. Dette er et særligt problem for afroamerikanere i det nordlige USA

Næste: Hvordan kan jeg få nok vitamin D?

1 23 4 5 6 7 8 9