Slidgigt (OA) er den mest almindelige type af arthritis. Omkring 31 millioner mennesker i USA har det. Og eksperter siger, at mange af disse mennesker har store misforståelser om sygdommen, dens årsager og dens behandling. Tro ikke på støvede gamle myter. Her er en oversigt over hvad der er fakta og hvad er fiktion.

Myte: Slidgigt er en normal del af aldring.

Sikker på, at oddsene for at få OA bliver højere, når du bliver ældre. I årenes løb er slid på dine samlinger tilføjet. Men det betyder ikke, at tilstanden er alles skæbne. Masser af ældre mennesker får aldrig OA, og nogle unge gør det.

Eksperter siger, at denne myte er særligt skadelig. Det får folk til at tro, at der ikke er noget de kan gøre ved deres ledsmerter. Det er ikke sandt.

Myte: Du kan ikke forhindre OA.

Du kan ikke ændre nogle af de ting, der gør OA mere sandsynlige, som din alder, gener eller den gamle skade fra gymnasiet. Men du kan sænke dine chancer på andre måder. Formålet med at få regelmæssig fysisk aktivitet og opretholde en sund vægt. Hvis du allerede har OA, kan disse ting hjælpe med at nedsætte skaden og mindske dine chancer for alvorlige fælles problemer senere.

Fakta: At miste kun få pund kan hjælpe med OA-symptomer.

Vægttab behøver ikke at være ekstremt eller dramatisk for at gøre en forskel. Hvis du er overvægtig og taber kun 10% af din kropsvægt, kan du lindre din arthritis smerte med 50%. Endnu mere beskedent vægttab kan også hjælpe. For hvert ekstra pund du taber, reducerer du trykket på dine knæ med 4 pund.

Myte: Jo mere du bruger dine led, des mere vil de skade.

At bruge livet i en lænestol kan være det værste, du kan gøre for OA. Fysisk aktivitet vil lette din smerte og hjælpe dig med at holde sig fleksibel, styrke dine led og hjælpe dig med at kontrollere din vægt. Vælg lav-effekt øvelser, der ikke vil være svært på din krop, som svømning, gå og tai chi.

Fortsatte

Fakta: Sterke muskler kan lette smerte i OA.

Hvorfor? Hvis du opbygger musklerne omkring dine led, beskytter og stabiliserer du dem. Du kan starte med enkle øvelser derhjemme. Løft soppecans i dine hænder eller lad ben løfte mens du ser fjernsyn. Få en liste over sikre øvelser fra din læge eller en fysioterapeut.

Myte: Sprækker dine knogler forårsager gigt.

Hvis du er en knuckle cracker, frygter du ikke. Mens du kan irritere din familie og kolleger, vil du ikke skade dine ledd, få dem til at svulme eller forårsage OA. Den knitrende lyd er harmløs. Du frigiver bare gas, som bygger op i området omkring leddene.

Fakta: Flere kvinder har OA end mænd.

Kvinder er mere end dobbelt så tilbøjelige til at få OA som mænd. De er også mere tilbøjelige til at have fælles skade fra den tilstand, der sker hurtigt. Hvorfor? Eksperter er ikke sikre. Men mange mistanke om, at hormonniveauer og gener spiller en rolle.

Myte: Slidgigt er ikke et alvorligt helbredsproblem.

Mange mennesker nedbryder virkningen af ​​OA, måske fordi det er så almindeligt. Men livet med gigt kan være meget mere end det lejlighedsvise smertefulde knæ. Det kan forårsage permanent skade på dine led, gøre det sværere for dig at komme rundt og holde dig i at arbejde eller gøre de ting, du elsker.

Så hvis du har symptomer, se din læge. Kom med en behandlingsplan. Der er så meget du kan gøre for at lette din smerte og forhindre problemer i fremtiden.