Hvordan kan jeg forhindre åreknuder?

• Træn regelmæssigt! Holde sig i form er den bedste måde at holde dine benmuskler tonet, dit blod flyder og din vægt under kontrol.
• Hvis du er overvægtig eller overvægtig, tabe sig. Vægtkontrol forhindrer overskydende trykopbygning på ben og benene.
• Undgå at bære stramt tøj, der kan nedsætte blodgennemstrømningen i affaldet, lysken eller benene.
• Undgå at bære høje sko i lang tid. Flade eller lave hælsko er bedre til cirkulation, da de forbedrer kælvmuskeltonen
• Undgå at sidde eller stå i længere perioder for at tilskynde blodgennemstrømningen. Hvis din daglige rutine kræver, at du altid står på foden, overveje at bære den daglige støtte slange. Stræk og træk benene så ofte som muligt for at øge omsætningen og reducere trykopbygningen.
• Hvis du ryger, skal du afslutte. Undersøgelser viser, at rygning kan bidrage til udviklingen af ​​åreknuder.
• Hvis du er gravid, skal du sørge for at sove på venstre side i stedet for på ryggen for at minimere trykket fra livmoderen på venerne i bækkenet. Denne position vil også forbedre blodgennemstrømningen til fosteret. Hvis du er tilbøjelig til at udvikle åreknuder, spørg din læge til recept for kompressionstrømper.

Næste i åreknuder

Livsstilsændringer