Hvis du har et barn, der wets sengen, har du sikkert hørt masser af rygter om ernæringsmæssige bed-vådning løsninger. Begræns væsker efter kl. Undgå appelsinsaft. Undgå krydret mad.

I et forsøg på at sætte en stopper for dit barns sengevædningsproblem, kan du blive fristet til at prøve dem alle. Men før du gør det, skal du huske på at gøre unødvendige kostændringer, der ikke virker i et forsøg på at stoppe sengens befugtning, kunne gøre dig og dit barn endnu mere ulykkelige og forstyrrede.

Læger er meget forsigtige, når det gælder at bebrejde bestemte fødevarer til sengvævning, også kaldet natlig enuresis, fordi der er meget lidt bevis for at sikkerhedskopiere påstandene, og meget af det er anekdotisk.

Her undersøger myterne og virkeligheden bag fem fødevarestrategier for at hjælpe med at kontrollere bedvædning hos børn.

Spicy Mads og Bed-Wetting: Myte

Har tacoaften været en fortid hos dit hus, siden du hørte, at krydret mad kunne udløse sengevætning? Hvis det er tilfældet, er det tid til at bryde ud salsa og få fat i guacamole - eksperter siger, at der ikke er noget, der viser, at krydret mad udløser natlig enuresis.

Myten stammer fra den kendsgerning, at krydret mad er kendt for at irritere blæren hos nogle mennesker, og læger kan anbefale at folk med urininkontinens undgår dem. Men forskning har ikke fundet en sammenhæng mellem forbruget af krydret mad og bedvædning.

Citrus og Bed-Wetting: En anden Myte

Som krydrede fødevarer kan citrusfrugter - tænk appelsiner, citroner og limer - være blæreirriterende på grund af deres surhed. Så du tror måske, du laver dit barn en tjeneste ved at tage appelsinjuice og limonade fra bordet.

Men medicinsk forskning har ikke vist et sammenhæng mellem at spise citrusfrugter og børns sengvædning, undtagen muligvis i sjældne tilfælde af fødevareallergi overfor citrus i nogle sengevettere.

Food Allergens og Bed-Wetting: Juryens Still Out

Beviset for en sammenhæng mellem fødevareallergier og sengevætning er meget svag. En enkelt undersøgelse af 21 børn, der blev offentliggjort i 1992, understøttede i hvert fald en forbindelse i nogle børn. Men det er sandsynligt, at allergi i langt de fleste børn ikke spiller nogen rolle.

Fortsatte

Koffein og Bed-Wetting: Fakta

Koffein, enten i mad eller drikke, virker som et diuretikum, hvilket betyder, at det stimulerer blæren til at producere mere urin. Så en seng-befugtning løsning mange eksperter anbefaler er at undgå koffein i den sene eftermiddag og aften.

Bare fordi dit barn ikke drikker kaffe, betyder det ikke, at han ikke indtager koffein. Te, cola og energidrikke indeholder ofte koffein. Og en mad, som mange børn elsker, chokolade, indeholder også et kemikalie tæt forbundet med koffein. Så du vil måske være forsigtig med varm chokolade og desserter som brownies eller chokoladeis.

Du behøver ikke at føje fornærmelse til skade og forbyde disse fødevarer fra dit barns kost - prøv bare at sørge for, at de nyder tidligere på dagen, så effekten er slået af før sengetid.

Væsker før seng og sengevætning: Fakta

Grunden til, at dit barn væger sengen, er ikke kun fordi der er for meget væske i blæren. Tænk på det på denne måde - selvom du drak en gallon vand før sengetid, vil du vågne op for at tømme din blære i stedet for at væde sengen.

Ikke desto mindre begrænser mængden af ​​væske, dit barn drikker inden du går i seng, fornuftigt, fordi det vil forsinke fyldningen af ​​blæren og give dit barn lidt ekstra tid, før sengevædning opstår. Denne ekstra tid kan give dit barn mere chance for at vågne op, før der bliver lagt sengetid.

Husk at drikkevarer ikke er den eneste måde dit barn får væsker på. Visse fødevarer, såsom suppe, yoghurt og mange frugter og grøntsager, har meget højt vandindhold.

Tips til at finde Bed-Wetting Food Triggers

Fordi alle er forskellige, kan du og dit barn måske bestemme, om du kan finde ud af, hvilke madudløsere der synes at påvirke, om dit barn væger sengen.

Eksperter anbefaler, at du holder en sengevædningstidbog for at registrere forekomster af sengevætning og identificere eventuelle mønstre til ulykker.

Nogle børn bliver meget interesserede i at designe deres egne hypoteser for at se, om visse handlinger eller fødevarer har en virkning på at forblive tør over natten. At arbejde for at identificere deres egne personlige sengevådende udløsere kan være gavnlig for børn på to fronter:

• Det giver dem en følelse af kontrol over deres sengevædningsproblemer og giver dem mulighed for at tage noget ansvar for at forsøge at løse det.
• Hvis de identificerer en fødevare, som de tror, ​​forhindrer eller forårsager sengens befugtning, har eller undgår at mad faktisk kan hjælpe, selvom det kun skyldes placebo-effekten.

Fortsatte

At sætte ernæringsmæssige bed-Wetting strategier til arbejde

Hvis du træffer beslutningen om at få dit barn til at undgå bestemte fødevarer om aftenen i et forsøg på at kontrollere dit barns sengevædningsproblem, skal du sørge for, at de diætmæssige ændringer ikke kommer på tværs som straf for dårlig opførsel.

Mange børn, der vådte sengen, især ældre børn, er flov og skammer sig over deres nattlige enuresis. Og ofte bliver forældre mere og mere frustrerede og vred over det tilsyneladende endeløse oprydning. Dette kan forårsage angst hos børnene, som kan være psykologisk foruroligende og kan gøre dem endnu mere tilbøjelige til at vådte sengen.

Så det er vigtigt at sikre, at dit barn forstår, at de strategier, du forsøger, er et forsøg på at løse problemet, ikke en konsekvens for misbrug.