Følg Food Cues

4. februar 2002 - Da Kyra Hurlbut var 5 måneder gammel, begyndte hun at prøve at snappe mad fra sin mors skje. Hendes mor, Lydia, vidste, at dette var et tegn på, at Kyra var klar til solide fødevarer. Med den første kornbetjening var det kærlighed ved første bid. "Hun chowed det hele," siger mor.

At spise "rigtig mad" er en spændende milepæl - et af de første synlige tegn på, at din baby vokser ud over spædbarnsstadiet. Men vær ikke for ivrig efter din lille en at vokse op. At spise fastfood er en vigtig overgang, og du vil tage tid til at gøre det rigtigt. Skubbe din baby for at spise faststoffer for tidligt, kan sætte ham op for dårlige spisevaner senere. Og i modsætning til folkelig overbevisning vil det ikke hurtigere starte en længere nats søvn.

Babyer er normalt klar til at spise faststoffer i cirka 4 til 6 måneder, når de har mistet deres tungerefleks og kan tage mad i deres mund og sluge det. Dengang er en babys krop bedre i stand til at fordøje faste stoffer og filtrere ud skadelige fødevarenallergener.I stedet for at vente på nogle magiske alder at skifte til solide fødevarer, er forældrene bedre stillet til at vente på tegn fra deres baby, at de er klar til den nye oplevelse, siger Daniel Kessler, MD, direktør for udviklings- og adfærdsmæssige pædiatrics på Børnenes Sundhedscenter af St. Joseph's Hospital i Phoenix.

"Fodning af faste fødevarer bør være en deltagende proces", siger Kessler. "Ellers har du mere eller mindre kraft til at fodre dem, og faren med det er, at du overstyrer deres normale lovgivningsmæssige kapacitet til at vide, hvornår de er sultne, og når de er satte."

Det er især vigtigt i disse dage med fedme i stigende grad - omkring 14% af børnene 6 til 11 og omkring 12% af de unge er overvægtige. "Vi ser på, hvad der er de tidlige faktorer for udviklingen af ​​fedme, og nogle af det kan have at gøre med disse tidlige fodringsvaner," siger Kessler.

Her er nogle tegn på, at barn er klar til solide fødevarer:

Fortsatte

• Hun kan på en eller anden måde angive, at hun er klar til at blive fodret, såsom at åbne munden, når du rører en sked til hendes læber.
• Han er i stand til at spise sidder og har mundtlige motoriske evner til at flytte maden fra mundens forside til ryggen og sluge.
• Hun er i stand til at signalere, når hun har fået nok, såsom at dreje hendes hoved, vise utilfredshed eller bruge en hånd til at skubbe skeen væk.
• Han viser en særlig interesse i din mad og tager fat på ting på din tallerken eller redskaber.

Hvis din lille ikke virker klar, må du ikke svede den. Sæt kornene tilbage på hylden, gå udelukkende tilbage til bryst- eller flaskefodring (hvilket er alt, hvad din baby har brug for ernæringsmæssigt i de første seks til ni måneder alligevel) og prøv igen om en anden uge eller to. Det er mere vigtigt, at måltiderne er sjove, snarere end en kamp.

Let gør det

Den mest almindelige forretter er riskorn, for det meste fordi det er let at fordøje, og fordi det er befæstet med jern for at supplere dit barns egen svindende forsyning. Begynd med en kvart teskefuld eller mindre, blandet med modermælk eller formel. For nybegyndere, jo tyndere blandingen, jo bedre.

I Babybogen: Alt du behøver at vide om din baby - fra fødsel til to, William Sears, MD, foreslår at fodre dit barn fra din finger til at starte, da det er blødt, den rigtige temperatur og er kendt for din baby. Når hun bliver vant til den nye mad, skal man tage en belagt demitasseske med glatte, afrundede kanter.

Begynd at tilbyde faststoffer på det tidspunkt, hvor baby virker hungrig, så han er ivrig efter at prøve noget nyt. For det første forventer et forvirret udseende (eller endda en flat-out afvisning) og mere mad omkring munden end i den. "Det er en ny oplevelse, så der vil være nogen tilpasning, selv når de er klar," siger Kessler.

Lad din baby fortælle dig, når han er fuld; ikke bekymre dig om over- eller underfeeding. "Børn har en bemærkelsesværdig følelse af, hvad de har brug for at spise i en meget tidlig alder. Ikke tilsidesætte disse signaler," siger Kessler. Ved at bruge en ske (i stedet for at sætte formindsket korn i en flaske, hvilke børnelæger modvirker), vil det også medvirke til at reducere risikoen for overspisning og overdreven vægtforøgelse.

Fortsatte

Spice Factor

Når din baby er vant til korn, skal du langsomt introducere andre fødevarer, såsom forspændte grøntsager (undtagen majs, der er svært at fordøje inden seks måneder) og frugt. Hold af på kød, som er sværere at fordøje, indtil omkring syv måneder.

Nogle læger foreslår at tilbyde grøntsager før frugt, da veggies ikke er så søde og mere tilbøjelige til at blive afvist, hvis barnet først vender sig til frugter. Hurlbut siger, hun havde bedre held med de sødere grøntsager, som søde kartofler. Også at blande modermælk og riskorn i grønne grøntsager, som spinat, hjalp dem til at gøre dem mere velsmagende i starten.

Prøv en mad ad gangen, vent derefter på tre dage før du introducerer en anden. Indførelse af fødevarer langsomt vil give din baby en chance for at vise allergi over for en bestemt fødevare. Store syndere er komælk og æggehvider (som ikke anbefales til børn under 1 år), jordnødder, hvede, jordbær, citrusfrugter, tomater, majs og skaldyr.

At tilbyde et udvalg af fødevarer vil hjælpe med at sikre et bredere udvalg af næringsstoffer til din baby, samt at introducere ham til en række smag og teksturer. Undgå at tilføje salt eller sukker, eller han kan lukke op med at udvikle en usund smag for dem.

Vær ikke foruroliget, hvis dit spædbarns tarmbevegelser ændres, når du har startet faststoffer. De bliver typisk mere solide, variabel i farve, har en stærkere lugt og kan endda indeholde bit af ufordøjet mad. Hvis afføringen er ekstremt løs, vandig eller fuld af slim, skal du kontakte din læge. Det er tegn på, at fordøjelseskanalen kan være irriteret.

Finger Food … og Finger Play

Når babyen er gammel nok til at begynde at gribe genstande mellem fingrene - normalt omkring 9 eller 10 måneder - er det en god tid at introducere fingermad. Start med fødevarer, der let opløses, såsom krabber eller Cheerios, små stykker moden banan eller små biter af ost.

Overvej sikkerheden. Undgå glatte, runde fødevarer som hotdogs, forarbejdede kød, hårde slik, popcorn, jordnødder, druer, æblebiter og alt hvad der kan komme ind i halsen. Børn står over for betydelige risici for kvælning, når de begynder at spise bordføde.

Fortsatte

Opmuntre til selvfodring ved at give ham sin egen ske og en overdækket kop. Det kan være en rodet prøvelse, men aktiviteten vil hjælpe ham med at arbejde med finmotorisk koordinering, som at holde ting mellem tommelfinger og pegefinger. Du må muligvis stadig fodre ham på samme tid, men at lege med sine egne redskaber vil også holde ham glad og optaget.

Da hun squishes disse kartofler i hendes hænder eller hælder mælk på hendes bakke, så prøv at huske på, at hun ikke gør det for at irritere dig, men for at lære om forskellige strukturer, temperaturer, farver og andre kendetegn ved hendes verden. En stor plastikbøjle og plastikdråbe skal hjælpe, og som Hurlbut opdagede, er hunde bedre til at sugge op i spil end noget støv eller svamp.

Overgangen fra væsker til faste stoffer tager tid. "Ved 12 til 15 måneder spiser de stort set de samme fødevarer, som deres forældre spiser," siger Kessler. "Feeding er en social anledning. Børn skal forstå, at det er en del af at være et stort barn - det er en del af familiens sociale stof."

Frem for alt holde måltidstider en fornøjelig, delt arrangement, der sætter en standard for familie måltider at komme.