Er dit knæ ondt, når du rejser dig op fra en stol? Er der en kedelig smerte, når du går? Masser af ting kan forårsage det. Men to almindelige årsager til knæsmerter er patellofemoral syndrom, også kendt som løberens knæ og slidgigt.

Runner's Knæ

Patellofemoral syndrom er betegnelsen for smerte foran på knæet. Det er almindeligt hos folk der spiller sport. Derfor kaldes det ofte "løberens knæ" eller "jumperens knæ".

Det kan bringes på ved at bruge dine knæ for meget, for eksempel med intens træning som jogging, hukning eller klatring af trapper. Men det kan ske for folk der ikke spiller sport også. Din knædeknap, også kaldet patella, kan komme ud af linjen og ikke bevæge sig som den skal i rillen på toppen af ​​lårbenet.

Dette slider væk brusket - et glat stof, der hjælper dine knogler bevæger sig glat mod hinanden - og forårsager smerte.

Du kan føle en kedelig smerte i knæets forside, og det kan være ondt at klatre op ad trappen, springe eller kneppe. Du bemærker måske, at dit knæ gør ondt, når du sidder i lang tid. Eller det kan springe eller knitre, når du står op eller går op ad trappen.

Fortsatte

Gigt i din knæ

Leddgigt kan ske i enhver led i kroppen, men det er især almindeligt i dit knæ. Det kan gøre det svært at gøre ting som at gå eller klatre op ad trappen.

Slidgigt (OA) er en af ​​de mest almindelige typer af arthritis. Det er den "slid" slags, der normalt rammer mennesker over 50 år. OA sker langsomt, og det gør ondt mere over tid. Brusket slides væk i din led, og ligesom knoglerens knæ gnider knogler på knogle og forårsager smerte.

Hvis du har OA, kan dit knæ føle sig stift og hævet, og du kan have problemer med at bøje og rette det. Det er ofte værre om morgenen eller under regnvejr. Dit knæ kan spænde eller føle sig svagt.

Diagnose

Din læge skal vide, hvad der forårsager din smerte, så hun kan behandle det korrekt. Hun vil undersøge dig og spørge om dine symptomer og din sygehistorie.

Hun kan spørge, om din smerte er sløv eller skarp, eller hvis nogle ting gør det værre. Hun kan forsigtigt trykke og trække på forsiden af ​​dine knæ og knæskiver. Hun kan bede dig om at gå, squat, hoppe eller lunge.

Fortsatte

Hvis hun mener, at du måske har OA, vil hun lede efter fælles hævelse, varme eller rødme, ømhed, problemer med måden du går på, og smerter samt andre ting.

Hun kan måske fortælle, om du har løberens knæ fra en fysisk eksamen. Men hun bestiller test, hvis hun ikke er sikker. Disse omfatter røntgenbilleder og en magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) -scanning, der bruger magtfulde magneter og radiobølger til at gøre et mere detaljeret billede.

Du kan også have en knoglescanning. En læge vil lægge en lille mængde af et radioaktivt stof, der kaldes sporer, ind i en vene i din arm. Det vil gå gennem dit blodbanen og ind i dine knogler. Et specielt kamera vil tage billeder af dine knogler. Ethvert område, der absorberer for meget eller for lidt af sporingen, kan være et tegn på et problem.

Runner's Knæbehandling

Runner knæ bliver ofte bedre alene, og der er meget, du kan gøre. For eksempel kan du prøve RICE-metoden:

• Hvile. Du må ikke lægge vægt på knæet, der gør ondt.
• Is. Brug kolde pakker på knæet flere gange om dagen i 20 minutter ad gangen. Sæt ikke is direkte på huden.
• Compression. Læg let på dit knæ i en elastisk bandage, og lad et hul rundt om knæskiven. Dette vil hjælpe med hævelse.
• Elevation. Hvil med dit knæ op over dit hjerte så ofte som du kan.

Fortsatte

Hold dig væk fra aktiviteter, der gør ondt på dit knæ. Hvis du elsker at udøve, prøv at skifte til cykling og svømning - de er let på dine knæ.

Over-the-counter smertestillende midler, særlige skoindsatser og øvelser til at styrke musklerne i dine ben kan også hjælpe.

OA behandling

Der er ingen kur mod arthritis. Du kan dog gøre nogle ting for at hjælpe med smerten og gøre det lettere at komme rundt. Din læge kan foreslå fysisk terapi for at styrke musklerne i benet og gøre dig mere fleksibel. At lægge varme eller is på knæ eller iført bandager for at understøtte det kan også hjælpe. Du kan tage over-the-counter smertestillende midler, eller din læge kan ordinere stærkere medicin, såsom steroider eller ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID), for at lette betændelse og smerte.

Livsstil ændrer sig som at tabe sig, klatre op ad trappen, og svømning eller cykling kan også hjælpe dine knæ.

Hvis intet andet virker, kan din læge tale med dig om knækirurgi.