Det tager tid at lade tingene varme op - i sex, det vil sige - være nøglen til tilfredshed.

Af Lisa Zamosky

Den, der sagde det vigtigste i livet, er at afslutte stærk, aldrig haft en ærlig samtale med en kvinde om betydningen af ​​forspil. Når det kommer til seksuel forstand, ser mænd og kvinder ikke altid øje med øjet. Som du klarer dig til langsomt, afslappet elskov, bliver din aften pludselig til et Emeril Lagasse show: Ting var madlavning, og så … bam! Det er overstået.

"Det er særligt vigtigt for kvinder at have en succesfuld forspil, fordi det tager en kvinde længere tid end en mand at komme op på det niveau, der er nødvendigt for at orgasme," siger Dr. Ruth Westheimer, EdD, en psykoseksuel terapeut, professor ved New York University, og foredragsholder ved Yale og Princeton universiteter.

En mand kan bare tænke på sex og få en erektion, men for de fleste kvinder er det ikke nok at have sex, siger Westheimer. Forspil tjener et fysisk og følelsesmæssigt formål, der hjælper med at forberede både sind og krop til sex. Mange kvinder er nødt til at blive kysset, krammet og kærtegnede for at skabe smøring i vagina, hvilket er vigtigt for behageligt samleje.

Forspil og Clitoris

Forspil hjælper også klitoris med at opfylde sin "O" så vigtige rolle. "Det har de samme egenskaber som penis," siger Westheimer. "Blod strømmer ind i klitoris, og for at en kvinde skal have en orgasme, skal der være smøring i vagina, men også klitoris skal opstå." Stimulation er nøglen til at opnå glæde.

Men vi er mere end blot vores biologi. En pige har trods alt følelser. Westheimer siger, at en kvinde især har behov for følelsesmæssig sikkerhed for, at den mand, hun er ved at have sex med, virkelig ønsker at være sammen med hende. Den tid og opmærksomhed, der gives under forspil, kan kommunikere den besked på en måde, som "Wham, bam, thank you, ma'am" tilgang simpelthen ikke kan.

Så lad din fyr ind i hemmeligheden: Selv Emeril giver sine retter mulighed for at simre i et stykke tid, før de bringes i kog.

Forspil Tips

Start godt med disse forspil tips fra Dr. Ruth:

Tjek det ud. Hvis noget "der nede" gør ondt eller ikke virker som du tror det burde, så undres det ikke - se en læge. For ham er det svært at opretholde en erektion og for hende smerter under samleje kræver altid en medicinsk evaluering.

Sæt ikke ud. Mange par er flov over at spørge deres partner om at stimulere erogene zoner, der er meget behagelige, men kan betragtes som tabu. Brystvorterne, anus, nakkebag - alle har nerveender. Så vær ikke genert. Den eneste skam, når det kommer til forspil, er en glip af mulighed for fornøjelse.

Hold kurset. Der er et øjeblik før orgasme, når mange kvinder giver op, tænker intet vil ske. Det er en selvabsorberende fejltagelse. Bliv med stimuleringen, og orgasmen kommer.