Af jennifer soong

Hvis college er første gang du bor hjemmefra, er det nok også første gang, du er helt ansvarlig for at håndtere din inflammatoriske tarmsygdom (IBD). For at holde dine ulcerative colitis symptomer i spil, vil du gerne leve sundt, hvilket nogle gange kan være i modsætning til "typisk college livsstil."

At sikre dig, at du spiser godt og ikke bliver stresset, hjælper dig med at holde sig frisk og få mest muligt ud af din collegeoplevelse. Sådan går du i gang med planen.

Tag kontrol over din UC

At gøre det, der kræves for at holde styr på din ulcerøs colitis, kan være den største faktor i at tilpasse sig godt til kollegialivet.

"Vi er meget store på at opmuntre eleverne til at gøre tingene så normalt som muligt", siger Ellen Zimmermann, MD, en gastroenterolog, der startede en støttegruppe for studerende med IBD ved University of Michigan i Ann Arbor. Gruppen har været en model for IBD grupper på andre gymnasier. "Vi skal kunne udarbejde et system, hvor de kan udføre de samme ting som deres jævnaldrende."

Processen med at gøre det kan bare være en smule anderledes for dem med UC, siger Zimmerman, som også er direktør for gastroenterologi specialklinikker på UM hospitalet. Hun foreslår, at elever med UC får masser af hvile, holder regelmæssige timer, tager deres medicin som foreskrevet og forbliver hydreret i løbet af dagen.

Hun anbefaler også, at de udforsker kostbehov for at afgøre, hvad der virker for dem, og hvad der ikke - og derefter holde fast ved det. "De bør spise regelmæssige måltider, holde deres ernæring op, og virkelig holde sig i overensstemmelse med deres egne diæt udløsere for deres sygdom," siger hun.

"Vi opfordrer eleverne til at tage kontrol over sygdommen," siger hun. "At være proaktiv hjælper virkelig, så de ikke kommer ind i den cyklus, hvor der er noget diætindhold, der forårsager flere symptomer, og så bliver de mere dehydreret og mindre i stand til at være en succesfuld studerende."

Spiser godt + Kendskab til dine udløsere = Mere kontrol

Laura Nedbal var 15 år gammel, da hun blev diagnosticeret med UC. Nu er en 21-årig elev ved Columbia College Chicago, siger hun, at hun gør alt for at være godt.

Fortsatte

Fordi hun er på medicin, der undertrykker hendes immunforsvar, skal hun sørge for, at hun er så sundt som muligt.

Hun koger for sig selv, så hun kan holde øje med ingredienserne. Generelt går hun for frugt og grønt og styrer af majs, nødder, frø, kaffe og alkohol.

"Du skal se hvad du spiser," siger hun. "Hvis jeg føler en flare-up kommer på, sørger jeg for, at jeg ikke drikker koffein eller karbonering, fordi det forstyrrer min mave mere."

Nedbal sørger også for, at hun drikker rigeligt med vand om dagen, fordi diarré kan føre til dehydrering.

Og hun er forsigtig, når hun skal tage andre lægemidler til at kontrollere sin UC. For eksempel forsøger hun at begrænse hendes saltindtag, når hun er på prednison for en blusselse, for at reducere hævelse og puffiness, som steroider kan forårsage.

Selvom det kan være svært at altid se hvad hun spiser, føler Nedbal, at det hjælper hende med at holde sig på sporet - både fysisk og mentalt.

"Med de medicin du er på, bliver du sommetider så træt," siger hun. "Du føler virkelig ikke dig selv. Det kan virkelig bringe dig ned. Så du skal bare holde dig på plan med alt.

Socialt liv med UC

Hvis du er i alder for at drikke alkohol, kan det også være svært at uddrive drikkescenen på campus. Selvom at drikke alkohol ikke altid er begrænset til nogen med UC, kan det forværre symptomer eller føre til blænding. Også alkohol skal undgås med nogle lægemidler, der almindeligvis anvendes til behandling af UC.

Nedbal, der undgår alkohol af sundhedsmæssige årsager, fandt det hårdt først, da alle andre var ude at feste. Men hun lærte hurtigt at gå ud og have det sjovt uden at drikke.

"Bare fordi andre mennesker omkring dig bliver fuld, betyder ikke, at du skal," siger hun. "Du kan finde en person, der ikke kan lide at drikke og have en god tid. Du bør ikke lade det begrænse dit liv eller begrænse din sjov."

Denne holdning har også hjulpet Nedbal mere ud af hendes collegeoplevelse. Hun har praktik på et webfirma og arbejder deltid på en skobutik. "Dette giver mig mulighed for at fokusere meget mere på arbejde og skole uden at skulle klare overhængere, så det er altid et plus," siger hun.

Fortsatte

College og UC: Strategier for stress relief

Selvom stress ikke forårsager ulcerøs colitis, kan det forværre dine UC symptomer. Så jo mere du kan gøre for at holde stress i skak, især i løbet af semesterets travleste tider, jo bedre vil du være.

Nedbal krediterer sine venner og familie med at være yderst støttende og hjælper hende med at handle med UC. Og hun lader altid sine professorer vide, at hun har UC på klassens første dag. Så da hun var nødt til at gå glip af en uges skole efter en dårlig flare et semester, var hendes professorer forståelse.

"Skal ikke skamme over at have ulcerativ colitis," siger hun. "Folk er meget mere forstående, end du tror. De skal ikke dømme dig eller gøre det sjovt af dig. Bare vær åben over det, og du får meget mere støtte, end du tror, ​​du vil."

At få den støtte, du har brug for, er en måde at forebygge og lindre stress på. At træne og lære at slappe af er andre.

"Når jeg bliver meget stresset med skole og alt, er det vigtigt at tage en dyb indånding og finde ud af alt," siger Nedbal. "Jeg sørger for, at jeg holder øje med mine lektier og forsøger ikke at udsætte mig, for det vil bare give mere stress i fremtiden."

I sidste sommer havde Nedbal ikke sygesikring. Så da hun følte en flare kommer, forsøgte hun at holde stress til et minimum ved at fokusere på det store billede. Hun gjorde det gennem sommeren uden nogen blusser.

Faktisk siger hun, at UC faktisk har gjort hende meget mildere. "Hvis jeg begynder at blive stresset, husker jeg, at det kun vil gøre mig syg, så det er ikke det værd," siger hun. "Jeg har lært mig selv at gå med strømmen og ikke få arbejdet op om så mange ting."

Når eleverne lærer lektioner som disse, siger Zimmermann, "himlen er grænsen. Når sygdommen er godt kontrolleret, kan disse børn gøre noget, fordi de allerede har vist, at de kan klare kronisk sygdom. Så klare en fuld klasselast og alle disse andre problemer er noget, de allerede har bevist, at de kan klare. "