Når du har inkontinens, er du sikker på at have mange spørgsmål og kan ikke vide, hvor du skal hen til svar og råd. Arbejde med din læge er det første skridt. Her lærer du også mere om inkontinens, de tilgængelige behandlinger og livsstilsændringer, du kan gøre, så du kan forstå din tilstand og fortsætte med at gøre det, du nyder.

Ufrivillig vandladning

Hvad er urininkontinens?

Incontinens er en almindelig tilstand og sker på grund af problemer med muskler og nerver, som hjælper blæren med at holde eller frigive urin. Du kan lække urin, når du hoster eller nyser. Eller du kan få en pludselig trang til at gå, men kan ikke komme på toilettet i tide.

Hvad er de forskellige former for urininkontinens?

Der er fem grundlæggende typer.

1. Stressinkontinens får dig til at lække urin, når du nyser, hoster, griner, løfter tunge genstande, træner eller gør andre ting, der lægger pres på din blære.
2. Opfordre inkontinens, også kendt som overaktiv blære (OAB), er, når du lækker urin efter en pludselig, stærk trang til at gå. Du kan få OAB, hvis du skal gå otte eller flere gange om dagen og mere end en gang om natten. Eller du kan føle trang til at gå, når du rører eller hører rindende vand. Der er også en tør form af OAB: Du får lyst til at gå selvom din blære er tom.
3. Blandet inkontinens er når du har stress og opfordrer inkontinens på samme tid. Dette er mere almindeligt hos kvinder.
4. Overflow inkontinens , som er mere almindeligt hos mænd, er, når du ikke kan tømme din blære helt, så du kan lække urin, når din blære er fuld.
5. Funktionel inkontinens sker, når en medicinsk tilstand, som gigt, holder dig fra at komme på toilettet i tide.

Hvad forårsager urininkontinens?

Nogle årsager omfatter:

• Urinvejsinfektion. Denne infektion kan irritere din blære, hvilket giver dig en stærk trang til at urinere og til tider inkontinens.
• Graviditet og fødsel. Stressen fra at bære en baby og føde, kan svække muskler, ledbånd og nerver i bækkenet, der bringer inkontinens.
• Overgangsalderen. Stressinkontinens og OAB er mere almindelige i overgangsalderen, når østrogenniveauerne falder. Østrogen hjælper med at holde blæren, bækken muskler og urinrøret sunde.
• Prostata problemer. Mænd, der har haft prostata kirurgi eller har en forstørret prostata, er mere tilbøjelige til at have inkontinens.
• Rygning. Eksperter er ikke sikre på hvorfor, men rygere har en højere risiko for inkontinens end ikke-rygere.
• At være overvægtig. Overskydende pund kan lægge pres på din blære, hvilket får det til at lække urin.
• Medicinske forhold. Nogle tilstande beskadiger nerver eller muskler, såsom diabetes, multipel sklerose og Parkinsons sygdom. Angst kan også udløse inkontinens hos nogle mennesker.
• Medicin. Nogle medicin, såsom diuretika ("vandpiller"), sedativer, sovende piller og nogle lægemidler til behandling af depression kan forårsage inkontinens eller gøre det værre. Spørg din læge, hvis din inkontinens kan være en bivirkning af din medicin, og om der er andre behandlingsmuligheder for dig.
• Hysterektomi. De muskler og ledbånd, der understøtter blæren, kan blive beskadiget, når du har kirurgi for at fjerne livmoderen.

Fortsatte

Hvordan behandles urininkontinens?

Din læge kan oprette en behandlingsplan, der behandler dine symptomer og eventuelle forhold, der kan forårsage problemet. Nogle muligheder omfatter:

• Medicin. Over-the-counter og receptpligtige lægemidler kan berolige muskler og nerver og forhindre blærekramper. Botox injektioner kan også hjælpe med at berolige blæren, når andre lægemidler ikke virker. Botox er lavet på din læge kontor og tager normalt mindre end 5 minutter. Det kan holde dine symptomer under kontrol i så lang tid som 6 måneder.
• Kirurgi. Din læge kan foreslå operation, hvis dine symptomer er svære, og andre behandlinger hjælper ikke. En almindelig type operation, kaldet en slyngeprocedure, bruger et lille bånd af mesh for at understøtte blæren.
• Enheder. En pessary er en ring, der er indsat i en kvindes vagina for at omplacere urinrøret for at forhindre lækager.
• Blære træning. Ved at bruge toilettet på bestemte tidspunkter i stedet for at vente på trangen, kan du langsomt få kontrol over din blære og øge tiden mellem badeværelseture.
• Kegel øvelser. Klemme dine bækkenbundsmuskler, som holder op med din blære, kan gøre dem stærkere og hjælpe med at stoppe lækager. Sådan gør du dem:
  1. For at få en fornemmelse for de muskler, du målretter mod, skal du stoppe strømmen af ​​urin, når du går på toilettet. Hvis du har en følelse af at trække, klemmer du de rigtige muskler.
  2. Når din blære er tom, skal du klemme dine bækkenbundsmuskler for et tal på fem og derefter slappe af dem i 5 sekunder. Det er en rep.
  3. Mål for tre sæt på 10 reps om dagen.
• Biofeedback. En elektrisk plaster placeres på din hud over din blære og urinrør. Patchen er forbundet til en skærm, så du kan se, hvornår musklerne kommer i kontrakt. Dette vil hjælpe dig med at lære at kontrollere dem for at forhindre lækager.
• Nerve stimulering. Sender hurtige pulser af elektricitet til musklerne omkring blæren, hvilket kan hjælpe med at styrke dem.

Hvilke livsstilsændringer kan hjælpe mig?

• Drik masser af vand. Du tror måske at skære på vandet ville få dig til at gå mindre, men ikke at drikke nok kan gøre problemet værre. Mål for seks til otte 8 ounce briller om dagen.
• Se hvad du spiser. At skære tilbage på alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, te og krydret og surt mad kan forbedre dine symptomer.
• Tabe sig. At fjerne ekstra pund kan gøre inkontinens bedre. At tabe kun 5% af din kropsvægt kan hjælpe. Det er 10 pund for en 200 pund person.
• Stop med at ryge. Du vil øge dine chancer for at lække mindre, hvis du holder op med at ryge.

Fortsatte

Tarmincontinens

Hvad er tarm inkontinens?

Tarminkontinens, også kaldet fækal inkontinens, sker, når du ikke er i stand til at kontrollere dine tarmbevægelser, hvilket fører dig til at lække fast eller flydende afføring. Det er mere almindeligt hos ældre mennesker, men alle kan få tarmincontinens. Næsten 18 millioner voksne i USA har tarminkontinens.

Hvad forårsager tarm inkontinens?

Nogle almindelige årsager er:

• Diarré. Løse afføring er sværere at holde end faste afføring og kan lække.
• Forstoppelse. Vandige afføring kan opbygge sig bag store, hårde afføring og lække rundt om dem og forårsage inkontinens.
• Muskelskade eller svaghed. Fødselsskader, kræftkirurgi og hæmorroide kirurgi kan beskadige eller svække de muskler, der holder din anus lukket, hvilket fører til lækage.
• Nerveskade. Nogle tilstande, som diabetes og MS, kan påvirke nerverne omkring endetarmen.
• At være fysisk inaktiv. Mennesker, der bruger mange timer at sidde eller ligge, er i fare, som en ældre voksen, som ikke kan bevæge sig godt.
• Fødsel. Skader på muskler og nerver i bækkenbunden kan føre til tarminkontinens, især når der anvendes tænger eller hvis en episiotomi (et snit i det vaginale område for at forhindre rive under fødslen) udføres.
• Hæmorider kan forhindre musklerne omkring anus fra at fungere ordentligt, hvilket fører til inkontinens.
• Medicinske forhold. Personer med laktoseintolerance eller intestinale lidelser, såsom inflammatorisk tarmsygdom (IBD) og irritabel tarmsyndrom (IBS), kan få tarminkontinens.
• Medicin. Nogle lægemidler, som laksefulde stoffer, kan føre til inkontinens.

Hvordan behandles tarmincontinens?

Nogle almindelige behandlinger omfatter:

• Medicin. Over-the-counter og receptpligtig medicin kan hjælpe. Anti-diarrémedicin kan reducere antallet af afføring og trang til at gå, mens fyldstoffer, som fibertilskud, kan gøre afføringen mere fast og lettere at kontrollere.
• Tarmtræning. At få din krop brugt til at gå på planlagte tidspunkter, som efter hvert måltid, kan skære ned på inkontinens.
• Kirurgi. Der findes flere forskellige procedurer, der kan reparere skader (som en muskel revet under fødslen), der forårsager inkontinens. En kolostomi er en anden operation, der giver en måde at samle afføring i en taske uden for din krop.
• Kegel øvelser og biofeedback. De er ikke kun for urininkontinens. At have stærke bækkenbundsmuskler og en forståelse for, hvilke muskler der skal presse, kan forbedre tarmkontrollen.
• Kost ændringer Spise mere (eller mindre) fiber og undgå koffein, alkohol, mælkeprodukter og krydrede fødevarer kan hjælpe. Ved at holde en fødevare dagbog kan du forstå, hvilke fødevarer der kan spille en rolle i din inkontinens. Din læge kan foreslå diætændringer baseret på din situation.
• Anal elektrisk stimulering. En lille probe sættes i endetarmen i et par minutter hver dag i 8 til 12 uger. Det sender en mild elektrisk strøm til musklerne omkring endetarmen, hvilket får dem til at indgå kontrakt, hvilket hjælper med at gøre dem stærkere.

Fortsatte

Hvilke former for hjælpemidler kan hjælpe mig med at klare urin eller tarm inkontinens?

Der er mange hjælpemidler til at hjælpe dig med at håndtere din inkontinens og leve et aktivt liv. De kommer i en række forskellige stilarter og størrelser. Kig efter en, der passer godt til din krop, vækker fugt og giver det niveau af beskyttelse, du har brug for. Her er et overblik over, hvad der er tilgængeligt.

• Liners. Disse tynde, kaste pads er for let til moderat urininkontinens hos kvinder.
• Pads. Ved tyngre lækager kan engangsabsorberende puder bæres med dit almindelige undertøj.
• Mandlige vagter. Til lette til mellemstore beskyttelse passer disse engangsvagter i trusser og har en klæbrig rygning for at holde dem på plads.
• Beskyttelsesundertøj. Disse ligner almindelig undertøj, men de er designet med ekstra polstring i kvinden for kvinder og et læksikkert panel foran for mænd til moderat til tung inkontinens. Der er både disponible og genanvendelige sorter. Nogle kan bæres med en liner eller pude.
• Underpads. Du placerer disse kludlignende vandtætte puder på din seng for at beskytte din madras og lagnerne, når du sover. Du kan også bruge dem, mens du sidder i en stol eller på en sofa for at absorbere vådhed. Der er vaskbare og engangssorter.

Kan jeg bruge et hygiejnepude til at klare min inkontinens?

Sanitære puder er designet til at absorbere langsom menstruation, ikke fuld vandladning eller flydende afføring. Hvis du har meget let urininkontinens, kan hygiejnepuder være nok. Ellers vil inkontinenshjælpemidler give mere beskyttelse mod lækager, lugt og vil holde fugt væk fra huden.

Hvad skal jeg vide om inkontinens og hudpleje?

Når du har inkontinens, er du mere tilbøjelige til at have hudproblemer omkring dine hofter, bækken, rektum eller kønsorganer. Du kan udvikle rødme, peeling og gær infektioner på grund af for meget fugt i disse områder.

Her er trin du kan tage for at beskytte din hud:

• Rengør og tør selv efter vandring eller afføring. Overvej en premoistened tørre for at holde din hud ren og tør.
• Brug sæbefri, duftfri rengøringsmidler.
• Påfør en fugtighedscreme, der ikke indeholder alkohol.
• Lav en fugtbarriere ved at anvende cremer eller salver, der indeholder zinkoxid, lanolin eller petrolatum. Genanvend efter hver gang du urinerer eller har en afføring.
• Behandle gærinfektioner (kløende røde udslæt) med en over-the-counter antifungal medicin.
• Tal med din læge, hvis du har et alvorligt hudproblem, eller hvis irritationen eller gærinfektionen ikke går væk.

Fortsatte

Gå ikke alene

Diskutere inkontinens med nogen, herunder din læge, kan føle sig akavet. Men inkontinens kan behandles, så det er første skridt at få din læge rådgivning.

At få råd fra andre, der også har inkontinens, kan også hjælpe. Du kan finde ud af, hvad de laver og spørg, hvilke behandlinger og livsstilsændringer der har fungeret for dem. Blogs og opslagstavler kan være bekvemme steder for dig at få ideer og tale åbent med andre. National Association for Continence har et aktivt online samfund. Den rigtige støtte kan gøre hele forskellen.

Næste i inkontinens

Inkontinenstyper