Der kan være 50 måder at forlade din elsker, men nogle er bedre end andre. Lær den dos og don'ts for at afslutte et romantisk forhold.

Af Denise Mann

Det er du ikke, det er mig … eller er det?

Næsten alle os har hørt - eller endda sagt - denne linje som en måde at afslutte et romantisk forhold på. Problemet er, at det ofte efterlader dumpetænderen det nøjagtige modsatte.

Men er der virkelig en måde at lave en ren og ærlig pause på? Er det nogensinde OK at lyve, når man afslutter et romantisk forhold? Kan du snakke med ham om, at det er overstået, eller skal du gøre det personligt? Er det virkelig muligt at være venner med din eks efter en breakup?

gik til eksperterne for at få det bedste breakup råd nogensinde. Læs dette før du endda tænker på at udtale en anden kliché breakup linje eller sms de dårlige nyheder til din snart-til-være ex.

Alle forhold skabes ikke lige

"Arten af, hvordan man håndterer en sammenbrud, har at gøre med, hvordan du oplever et forhold," siger den nybaserede psykoanalytiker og psykoterapeut Janice Lieberman, ph.d., der specialiserer sig i forholdet mellem problemer.

Til at begynde med siger hun, ikke alle forhold fortjener en dramatisk opbrud. Der er ingen hurtige og hurtige regler om, hvad der udgør et forhold. "Der er mennesker, der tror, ​​de har et forhold til to datoer og folk, som ikke tror, ​​de er i et forhold efter 20 datoer," siger hun. "Hvis du har gået på en eller to eller tre datoer, er det ikke roligt at ringe op, men efter nogle slags romantiske og seksuelle møder er det et høflighed at ringe," siger Lieberman.

"Nogle gange er det lettere at ikke ringe, og der er mennesker, der bare vil løbe væk", indrømmer hun.

Eksplosionen af ​​internet dating har også muddied farvandet i form af når en faktisk breakup er nødvendig, siger hun.

"Folk har internetforbindelser i lang tid og derefter løfter op til telefonopkald. Nogle gange tager det lang tid at møde ansigt til ansigt. Det kan være problematisk, fordi folk bliver meget involveret i hinanden og så når de endelig mødes , der er så mange andre tegn som tyder på, at de ikke passer til hinanden, "siger hun.

Advarselssignalet om, at en opbrud er nært forestående, har også ændret sig takket være internet dating, siger Lieberman.

"Folk vil gå ud med nogen, de mødtes på Jdate.com eller match.com, og så kan du se om de surfer på nettet og leder efter en anden," siger hun. Dette er langt mindre subtilt end at sige koldt på en dato eller ikke ringe, når du sagde, at du ville.

Fortsatte

Må ikke bryde op via e-mail

Tabloiderne rapporterede i vid udstrækning, at popstjernen Britney Spears brød sammen med sin nu-ex-mand Kevin Federline via en sms. Men tekstbeskeder, e-mails eller andre højteknologiske meddelelsessystemer er ikke det bedste medium for at afslutte et romantisk forhold.

Sociale netværkssider, herunder MySpace og Facebook, tillader brugere at sende kommentarer på hinandens sider, men de bør aldrig bruges til at afslutte et romantisk forhold. Ligeledes bør hjemmesider som Breakup Butler, som leverer flere typer forudindstillede breakup-meddelelser, der spænder fra let-down-down-easy to straightforward mean.

"Hvis det er et uformelt møde, er en sms-besked OK. Men jeg mener, det er bedre at ringe og tale eller gå ud til middag," siger Lieberman.

"Nyheden om en breakup bør aldrig brydes over tekst eller e-mail", siger Alison Arnold, ph.d., en terapeut i Phoenix, der også er kendt som 'Doc Ali', livschefen på VH1-serien Scott Baio er 45 … og Single. "Teksting en breakup er fejens vej ud," siger hun.

Hold dig til forholdsfakta

"Ansigt til ansigt eller telefonkontakt er et must," siger Arnold. "Det er vigtigt at give den person med hvem du slutter forholdet chancen for at stille spørgsmål og føle følelsen under ordene."

Vær så direkte og ærlig som du kan, hun rådgiver. "Tag ikke del i tit-for-tat-argumenter. Hold dig til fakta:" Det virker ikke, det er ingen fejl, vi skal foretage en forandring. ""

Kan du være venner med din eks?

Hvorvidt to personer kan forblive venner efter en sammenbrud afhænger af de to personer og deres følelser om forholdets afslutning.

"Hvis nogen er meget forelsket - og så ødelagt med - og for altid forsøger at komme tilbage med den person, så har et platonisk forhold ikke noget," siger Lieberman. "Hvis du stadig er forelsket i personen og vil have dem tilbage, er det bedste at lave kold kalkun."

Mens mange en skælvende elsker hævder at søge lukning ved at gå tilbage kun en gang efter en sammenbrud, er en sådan lukning en "fantasi eller et håb," siger Lieberman.

Fortsatte

"Hvis du i hjertet af hjertet virkelig ønsker at komme sammen igen, er det bedste at gøre, hvis den anden ikke er i det, er at komme ud af det," siger hun.

Arnold er enig. "Tag mindst otte uger uden kontakt. Ingen telefon. Nej" lad os komme sammen for kaffe. " Intet intet, "siger hun. "Du har brug for tid til at detox og komme i kontakt med dig selv igen."

Taler hver dag som "venner" er også et nej-nej. "Det holder bare sårene og håber åbent og arbejde," siger Arnold. "Fortsæt ikke at ringe til" checke ind ", høre hvordan hans eller hendes dag var, eller hvis hunden spiste sin middag. Skær ledningen på alle måder."

En anden nej nej? Breakup sex, siger hun.

Recept til helbredelse efter forholdet slutter

"Lær af hvert forhold," siger Arnold. "Skriv ned fem ting, du værdsat om dette forhold, som du gerne vil have i den næste og fem ting, du ikke gerne vil oprette næste gang."

I stedet for at forkæle din eks eller gøre undskyldninger for at ringe eller se ham eller hende, "Hold dig optaget af nye aktiviteter, gamle venner og sunde distraktioner," siger Arnold.

"Få ikke ret i et nyt forhold, hun rådgiver." Læg ikke din tristhed med en ny person. Det er ikke rimeligt for nogen af ​​jer. "