Leder du efter måder at undgå atrieflimmer episoder og holde dit hjerte i normal rytme? Hvad med at forhindre andre hjerteproblemer, der er forbundet med AFib, såsom en større chance for slagtilfælde eller hjertesvigt?

Tager kosttilskud og vitaminer kunne være en del af planen for at øge dit hjertes sundhed. Der er ingen erstatning for at få de vitaminer og mineraler, din krop har brug for fra fødevarer, som grøntsager, frugter og fuldkorn. Men hvis du spiser sund og stadig kort på visse næringsstoffer, kan nogle kosttilskud hjælpe.

Tal med din læge om hvilke som kan være gode for dig, før du begynder at tage noget nyt, for at sikre, at du ikke forårsager problemer med din medicin.

Magnesium

Dette mineral hjælper med at holde dit hjerterytme stabilt. Når du ikke har nok af det i din krop, kan du få et uregelmæssigt hjerteslag.

Undersøgelser tyder på magnesiumtilskud kan også hjælpe med at sænke blodtrykket lidt. Andre undersøgelser har vist, at at få magnesium gennem en IV kan hjælpe med at kontrollere AFib for nogle mennesker på hospitalet.

Men hvis du tager digoxin for at hjælpe med at kontrollere din puls, kan magnesiumtilskud interferere med, hvordan det bliver absorberet af din krop, så medicinen ikke virker så godt.

Coenzym Q10 (CoQ10)

Det er en antioxidant, som din krop gør, og dine celler virker ikke korrekt uden det. CoQ10 niveauer går ned, når du bliver ældre. Det kan være lavt hos mennesker med hjerteproblemer.

I en kinesisk undersøgelse havde personer med hjertesvigt, der tog CoQ10 sammen med deres regelmæssige meds, færre episoder af AFib efter 12 måneder. Der er også videnskab, der foreslår at tage CoQ10, kan hjælpe folk med hjertesvigt, føler sig bedre. Det kan også hjælpe med at sænke højt blodtryk.

Selvom CoQ10-supplementer er sikre for de fleste, kan det gøre blodtyndere warfarin (Coumadin, Jantoven) mindre effektive, hvilket kan øge risikoen for at få koaguler.

Wenxin Keli

Tidlig undersøgelse viser uddraget af en blanding af fem forskellige kinesiske urter kan hjælpe med at behandle lejlighedsvis eller paroxysmal, AFib.

Men nogle mennesker i disse studier havde problemer, da de tog det, så der er behov for flere test. Kontroller helt sikkert hos din læge, før du prøver dette tilskud.

Fortsatte

Fiskeolie

Juryen er opmærksom på, om omega-3 fedtsyrer i fiskeolie kosttilskud er forbundet med en lavere chance for AFib. Det, vi ved, er, at omega-3 sænker oddsene for unormale hjerteslag. De kan også hjælpe med at skære ned fedtindholdet kaldet triglycerider i dit blod og sænke blodtrykket.

Den bedste måde at få omega-3'er på er at spise mindst to portioner fedtfisk som laks, makrel eller tun hver uge. Hvis du har hjertesygdomme eller høje triglycerider, kan din læge foreslå dig at tage et fiskeolietilskud.

Fiber

Psyllium, en form for fiber i mange kosttilskud, kan bidrage til at reducere både "dårligt" LDL-kolesterol og dit totale kolesterolniveau. Kontrol af dit kolesterol kan hjælpe dig med at undgå andre sundhedsmæssige problemer i forbindelse med AFib.

Kvinder bør forsøge at få ca. 25 gram fiber om dagen; mænd skal sigte mod 38 gram.

phytosteroler

Fordi disse planteforbindelser ligner kolesterol, konkurrerer de med det, så din krop absorberer ikke så meget af mad.

Eksperter anbefaler at få 2 gram phytosteroler hver dag for at hjælpe med at sænke "dårlige" kolesterolniveauer i dit blod. Høje niveauer af LDL-kolesterol gør slagtilfælde mere sandsynligt.

Du kan finde små mængder phytosteroler i nødder og bælgfrugter, fuldkorn og grøntsager og frugter. De tilføjes til nogle mærker af margarinspreder og appelsinjuice. Eller du kan få plante steroler og stanoler i et tillæg.

Vitamin K

Hvis du er på det blodfortyndere warfarin, ved du sikkert allerede, at kosttilskud (og mad) med K-vitamin kan gøre medicinen ikke så godt. Tjek multivitaminetiketter for at sikre, at du ikke tager det ved et uheld.