Udskriv dette ud og brug det til at overvåge din øvelse.
| Dato | Aktivitet | Afstand | Varighed (hvor længe du har udøvet | Intensitet * RPE (0-10) | Mål hjertefrekvens | Kommentar / Symptomer |
RPE, eller satsen for opfattet anstrengelse
Udskriv dette ud og brug det til at overvåge din øvelse.
| Dato | Aktivitet | Afstand | Varighed (hvor længe du har udøvet | Intensitet * RPE (0-10) | Mål hjertefrekvens | Kommentar / Symptomer |
RPE, eller satsen for opfattet anstrengelse