Alle oversætter fra tid til anden. Binge spiseforstyrrelse er dog anderledes. Du kan få det, hvis du regelmæssigt spiser meget mad i løbet af få timer - selv når du ikke er sulten - for at drukne ud følelser. Så føler du dig hurtigt skam eller skyld over det.

Lidelsen kan behandles Din læge kan hjælpe dig med at stoppe og senere komme til og opretholde en sund vægt. Det første skridt er at forstå, hvorfor du er bingeing.

Overeating vs Binge Eating

Begge kan involvere tankeløs adfærd. Du spiser for meget uden at tænke på hvorfor. Men der er reelle forskelle.

Generelle eksempler på overspising er:

• Har mere end en dessert efter aftensmad
• Afslutter en hel pose popcorn mens du ser en film

Når du spiser for meget på grund af en stressende begivenhed som en romantisk breakup, kaldes det nogle gange "følelsesmæssig spisning".

Eksempler på binge spise er:

• Sneaking en stor taske candy ind i dit værelse og efterbehandling det i hemmelighed
• Spiser en hel kage i et møde, og så føler sig skyldig
• Efterbehandling tre burgere, selv når du allerede er ubehageligt fuld

6 grunde til at du binge

Binge spiseforstyrrelse kan stamme fra mange ting. Nogle er:

Gener. Spiseforstyrrelser har tendens til at løbe i familier. Hvis din mor eller bedstemor binged, er du mere tilbøjelig til at gøre det. Forskning viser, at en række gener, der påvirker spiseadfærd, kan sendes ned gennem familier. Disse gener kan påvirke hjerne kredsløb, der styrer appetit og humør.

Et problem med dine gener kan øge oddsene, at du får binge spiseforstyrrelse - men andre ting udløser det.

Familie. Måske har du set din mor eller far overmålt ofte. De vaner, du har lært af folkene omkring dig, kan påvirke den måde, du spiser i almindelighed. Stadig siger spiseforstyrrelsesorganisationer, at forældre og familier ikke er skyldige.

Depression . Hvis du er deprimeret, er du mere tilbøjelig til at binge. Ca. halvdelen af ​​personer med binge spiseforstyrrelse har haft depression. Forskere er ikke sikre på, om depression forårsager binge-spisning eller omvendt.

Der er stadig nogle spørgsmål: Er folk med depression mere tilbøjelige til at binge? Eller gør folket deprimeret skyld og skam?

Fortsatte

Lavt selvværd. Ofte er folk der binge ikke tilfredse med den måde, de ser ud på. Du kan måske tænke hårdt på din krop på grund af hvad andre siger eller har sagt. Du kan sammenligne dig med tv- og magasinbilleder, der understreger tyndhed. Det kan give dig, hvad der er kendt som et negativt kropsbillede. Et sådant lavt selvværd kan føre til binge-spisning. Efter bingeing føler en person skyld eller skam, fordi de spiste for meget. Disse følelser kan forårsage mere overspisning.

Stress og angst. Nogle gange bøjes folk efter at de har gennemgået en stor stressende begivenhed, som en skilsmisse eller taber et job. Emosionelle spisning kan være midlertidig og kan ikke være binge eating disorder, selvom. Når det er sagt, er mennesker med sygdommen normalt mere tilbøjelige til at overeat, hvis de er ivrige eller stressede.

Ekstrem slankekure. Nogle gange kan et forsøg på at tabe sig føre til bingeing. Dette gælder især, når folk følger usunde kostvaner for at tabe vægten, som f.eks. Springer måltider eller spiser for lidt. Hvis de ikke når deres målvægt, kan de føle sig så skyldige og forfærdelige om sig selv, at de spiser endnu mere.

Tips til hjælp til kontrol af binges

Hvis du tror du har binge spiseforstyrrelse, skal du arbejde med en læge for at få det godt. Behandling kan omfatte rådgivning og undertiden medicin.

Prøv disse tips for at undgå madbinges:

• Opbevar en madbogbog. Det vil hjælpe dig med at lære, når du har tendens til at binge. Du kan også se, hvad der foregik i dit liv, der måske har fået dig til at gøre det.
• Spis regelmæssige måltider og snacks hele dagen. De vil holde dit blodsukker stabilt, så du vil ikke føle sig sulten nok til at binge.
• Del ud af din mad. Tag ikke bare en stor pose med chips og gå i sofaen for at se tv. Mål ud en servering i en lille pose eller på en plade. Du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget, hvis du skal stå op for mere.

• Tænk på hvorfor du er bingeing. Er du deprimeret eller ængstelig? Find en anden måde at berolige disse følelser.