Planlægningen holder børnene rolige og komfortable - og bevarer forældrenes hygiejne.

Af Jeanie Lerche Davis

Spørg enhver forælder: Den, der designede bil-sæde-og klapvogn combo var et geni.

Husk de "gamle" dage for nogle få år siden, da de endnu ikke var tilgængelige? Andrea McCoy, MD, gør det sikkert. Hendes mand og meget unge søn fløj for at møde hende på en konference. "Han havde poser hængende fra klapvognen, bilsædet over skulderen med min søn rider i det - han var næsten luftburen! Det var virkelig helt synet."

McCoy, som er chef for pædiatrisk pleje på Temple University Children's Hospital i Philadelphia, siger rejser med børn kan være sjovt.

Vigtigst: "Sørg for at du medbringer, hvad dit barn skal bruge om bord - mad, drikkevarer, medicin", fortæller hun. "En baby, der bliver ubehagelig, hvis de har tændsmerter, for eksempel, vil lide, indtil du lander."

Også bringe noget til et lille barn for at tygge / sluge for at hjælpe med lufttrykændringer. Et spædbarn kan fodres i disse tider, siger McCoy.

En anden rådgivning: Forår til en flybillet til dit barn. 'Mange familier ønsker ikke at betale plads til deres småbarn, og jeg forstår økonomien, "siger hun." Men at have plads nok er vigtigt - ikke kun for dig, men for folkene omkring dig. Også en baby er meget bedre beskyttet fastgjort i et bilsæde og et flysæde, snarere end i forældrenes skød. "

For at få din sommerferie til en sund start, her er et par flere tips:

Fortsatte

Pakke Mindfully

• Saml førstehjælpsforsyninger - håndservietter, termometer, aspirin eller Tylenol, bandager, antibiotikakrem, gnidningsalkohol til bugsebit, læbepalser, et antidiarrheal og en antacid. Hvis motionssygdom er en bekymring, spørg din læge om medicin. Der findes både over-the-counter og receptpligtige muligheder.

• Ginger rod, citron dråber, pebermints, og sodavandkager kan også lette en døsig mave.

• Melatonin kan hjælpe med at sove og skære jetlag (tage ved sengetid før, i løbet af og et par dage efter, følger alle instruktioner).Din sundhedspersonale kan hjælpe med at bestemme den korrekte dosis, og om melatonin passer til dig.

Også tage vitaminer. Opretholdelse af din immunitet er vigtig. Mærkelige steder, mærkelige bakterier - du er måske ikke resistent, siger Hyla Cass, MD, assistent klinisk professor i psykiatri hos UCLA og forfatter af Naturlige højder: kosttilskud, ernæring og mind-body teknikker til at hjælpe dig med at føle sig godt hele tiden. Hendes råd:

• Bring masser af C-vitamin, og tag to gram (2.000 mg) dagligt et par dage før de forlader. Store doser af C-vitamin har vist sig at reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​forkølelse. Bring børnene flere vitaminer. Kiddy vitaminer indeholder næringsstoffer, der hjælper med at balancere et barns humør.

• Forlad ikke lægemidler i en åben kuffert på gulvet. Hvis du har babyer eller småbørn, skal du sørge for at alle lægemidler er sikret.

Pak også beroligende godbidder. "Sove, kost, hydrering", siger Cass. "Det er de tre store, når de rejser." Hun råder dig til at undgå sukker, koffein og alkohol - som alle udløser adrenalinrusher. Flaskevand er det bedste valg; Hold noget i din taske.

Hurtige, sunde, børnevenlige snacks:

• hvede krakkere

• nødder

• streng ost

• hårdkogte æg

• gulerødder

Air Travel Tips

En bilstole / klapvogn combo gør det sikkert lettere - og det er værd at investeringen, hvis du ikke har en. Du er godt forberedt, når du når dit rejsemål.

• Planlægger at stukke klapvognen om bord ved porten og tage bilsædet ombord.

• Få en rullet kuffert med børnestørrelse til børn over 5 år; børn elsker at hjælpe med at bære.

• Kontroller, om flyselskabet tillader et bassinet om bord, og hvis specielle barnets måltider leveres.

• Mens du venter på dit fly, skal du ikke prøve at begrænse børnene til en stol, medmindre det er meget overfyldt. Gå fra vindue til vindue se flyene. Eller overvåge dem i legepladsen i lufthavnen.

• Tag børnene på badeværelset før ombordstigning.

• Hvis barnet begynder at skrige, kan hun rydde hendes ører fra højden. Dette er en god tid til sygeplejerske eller flaskefoder dit barn.

Fortsatte

Vejretips

Før du går ud, lad børnene køre et stykke tid - for at forbrænde energi. Under rejsen må man ikke omgå fastfood legepladser eller parker. Rejser med børn er især behageligt i løbet af tuppetid, når forældrene kan nyde fred og ro.

• Pak børnens ting på toppen i bagagerummet, så det er let tilgængeligt undervejs. Opbevar legetøj i et glidestykke med en lomme, der hænger over forsædet.

• Hold småbørn i et bilsæde (booster typer rådes til post-småbørn), sammen med comfy puder og bløde dæk.

• Lad ældre børn kortlægge ruten med en lille vejatlas. "OK, børn, vi er i South Bend, hvad kommer der nu?"

• Bring en blandeskål i tilfælde af bilsygdom. Tuck i en rulle papirhåndklæder og endda en bærbar potte til de mindste.

• Start et nyt vejspil, når tempere blusser.

Gør rejsen sjov

Lad børnene kig op på destinationsbyen på internettet og planlægge nogle udflugter og skal se, siger Carol Weston, forfatter af Kun til teenagere og den rejse-relaterede teen bog, Melanie Martin går hollandsk. "Børn kan lide en vis uafhængighed, men har regler om minibaren."

• Køb et kort kort. "Disse kan piskes ud overalt!" Weston siger.

• Pak deres yndlingslegetøj og tæpper, siger Cass. Tag masser af undertøj og badetøj. "Jeans og tunge ting, du må måske økonomisere."

• Hit biblioteket. "Vi elsker bøger på bånd i bilen," siger Weston. Hun anbefaler lydbåndet af Af mus og mænd. Hendes piger, 12 og 13, elskede også D'Aulaires'Bog af græske myter.

• Musik-cd'er er et must til hovedtelefoner eller i underholdning. "Det er også din børns ferie, så vær retfærdig," siger Weston. "En lille opera, en lille rap. Bring begge."

• Passere rejsedagbøger i begyndelsen af ​​turen, rådgiver Weston. "Søde små individuelle notesbøger. Børnene kan holde det i gang, selvom de ikke skriver i en dagbog hjemme." Hun lagrer også på postkort i hvile stopper og handler dem ud til børnene, mens de venter på mad at ankomme. "Skriv her til bedstemor."

En anden livredder: Når du rejser med børn, skal du have en hemmelig greb taske. Hvert barn får en lille indpakket overraskelse - markører, matchboxbiler, puslespilbøger, klistermærker, aktivitetsbøger, labyrinter, trækkort (garn), magneter, Go-Fish-kort, fjollet kitt, handelskort og lignende. Dette er kun til nødsituationer. Du kan også udpege gaver - "Kun åben når vi kommer til St. Louis."